随着互联网和自媒体的迅猛发展，人们的阅读和学习方式从传统的纸质媒体，转向网络媒体、自媒体、直播等新形式。以网球为例，相信很多网球爱好者都在手机上订阅了几个网球相关的微信公众号，遇到自己感兴趣的文章，就会点进去看，觉得对的或者有启发的，就会耐心地看完，觉得不对的，往往不等看完就划掉关闭，或者直接拖到评论区看热闹。

自媒体的突出优点是信息量大、获取方便，但也有明显的缺点，比如文章质量参差不齐，有的文章甚至存在错误观点、明显误导读者等。对于这样的文章，读者要擦亮眼睛，认真甄别。

今天我们不谈网球圈的新闻八卦，也不去讨论偶像谁强谁弱，而是聊一个大家都很关心的话题：如何提升个人网球水平。

网球技术文章数量一直居高不下，这意味着很多人都想通过阅读和借鉴他人的经验来提高自己的技术。不知道大家有没有注意到一个有趣的现象，那就是我们看了很多网球技术文章，觉得这些文章都还可以，但是自己的技术却无法得到明显的提升。就好比我们看励志鸡汤文章，看的时候觉得很有营养，读起来过瘾，但是读完之后对自己却没有任何实际作用。鉴于此，很多人把这种文章称为“有毒鸡汤文章”。

从我个人的经验来看，很多网球技术文章中都充斥着大量的“毒鸡汤文章”。我所说的“毒鸡汤文章”并不是说这些文章的观点完全错误。相反，这些文章的观点、框架和逻辑思维是正确的，但对于我们这些普通的业余网球爱好者来说，却毫无用处，甚至可能将我们引入歧途。下面就根据我的个人经验，列举三类常见的网球技术文章“毒鸡汤文章”。

第一类是介绍各种复杂线路战术组合的文章

这种类型的文章占比最大，也最容易吸引读者，所以有必要把这种类型的文章放在第一类，我们先详细说一下。

随意打开一篇介绍网球技战术的文章，你会发现大部分文章的插图中都有多条直线箭头，这些文章善于从理论和实践两个角度介绍各种直线组合，有些甚至能推导到第7次击球之后的直线。

我举两个例子，比如我们都知道，除了旋转之外，发球的落点选择非常重要。以平区为例，如果落点在外角，建议对方接发球后打正手直线；如果落点在内角，建议对方接发球后打正手斜线。这样的线路安排无疑是非常不错的选择，但对于很多水平在3.5以下的业余网球爱好者来说，很难精准地控制发球的落点。如果对发球落点选择要求过高，很容易造成心理不平衡，反而会出现双误。至于后续的线路组合方案，就更别提了。

比如大家都知道压对方反手打正手的道理，压对方反手位置逼迫对方浅浅回球，然后伺机通过正手斜线或反手直线将球打到对方正手位置。但是先换线是有风险的，如果不考虑自己变线能力而盲目听从这类文章的建议先换线，执意打正手反手斜线或双反手直线，不但难度大，失误率也很高。业余选手在对抗中想太多，很容易失误，少想线，慢慢来，往往更容易拿分。

第二类是销售所谓“标准动作”的文章

总有人喜欢宣扬所谓的“标准动作”，建议业余选手按照一套固定的击球标准来调整动作。其实，网球运动没有固定的“标准动作”，即使在职业网球运动员中，也很难找到两个击球动作一模一样的人。我这样说，并不是要完全否定击球的基本标准，而是说每个人的身体素质、身体素质、年龄、用力习惯都是不一样的。只要业余选手的动作不违背运动生理学和运动力学的基本原理，长期保持一定的姿势习惯而不受伤，那么这样的动作应该不会出现大的失误，没必要按照所谓的“标准动作”去纠正和调整。

其实，一次击球需要全身大部分关节和肌肉的协调配合，包括拉球拍、击球、后撤，以及与击球相关的转身、屈膝、胯部等动作，都非常复杂，需要精准的配合。并不是每个人都能完美地控制这么多细节，业余选手也经常会忽略这一点而忽略另一点。能把几个技术要素做好，打出相对稳定、质量稍高的球就已经很不错了。即使是职业选手，也没有人能做到100%完美，更别说众多的业余菜鸟了。

每个人都有自己的习惯，相对于所谓的“标准动作”，这些习惯又可以分为好习惯和坏习惯。一些介绍网球技术的“鸡汤文章”会反复劝说业余球员改变动作。否则，技术很难提高，动作也不好看，还容易受伤。从我个人的经验来看，改变动作是一件特别痛苦而且没有效果的事情。一个人一旦形成了固定的击球节奏和习惯，就很难再进行大的调整，只有经过很多很多次多球训练，才能取得一些成效。即便如此，在比赛中是否能用上或者敢用新的动作，可能还是要打一个大大的问号。在面临关键时刻的时候，如果心神在新旧动作之间波动、摇摆，就可能失去注意力，导致击球动作变形，进而影响整场比赛的走向和胜负。

当然，我并不反对改进和调整击球动作，但我强调大家不要被那些很复杂、重点很多的技术分析文章误导。我认为应该根据自己的实际情况有选择地吸收这些文章的观点。根据这些文章的内容，你可以对自己多年形成的击球动作进行一些细微的调整，但不能完全照搬，更不能试图彻底改变自己的击球动作。

第三类是建议模仿职业球员的文章。

学习网球和学习其他运动项目类似，我们总是习惯模仿打得好的人，而职业球员无疑是最值得模仿的人。因此，我们经常会看到一些文章以费德勒、纳达尔、德约科维奇等人为模板，全面细致地分析他们的技术特点，总结出一些“该与不该”的注意事项，指导我们业余球员去模仿学习。

费德勒、纳达尔这样的顶级球员身上确实有很多值得学习的地方，但关键在于他们的技术特点是建立在强健的身体素质和出色的天赋之上的，并不一定适合我们这些业余球员。也就是说，他们的击球习惯和技术运用到我们身上就会变形，甚至完全失效。

比如费德勒，是业余球员最爱的榜样，但他的直臂击球却是大多数业余球员学不会的，如果尝试，可能会遭受严重的伤病。不过费德勒直臂打了这么多年，从来没有传出过右臂受伤的消息。像费德勒这样的职业球员，不仅天赋过人，或许还真的非同凡人，一味的模仿、学习别人，可能会闹出“邯郸学步”这样的笑话。

而且这些职业球员之间也存在很多矛盾，比如蒂姆的后拉幅度很大，而弗格尼尼的后拉幅度就比较小，再比如大部分球员发球时都有明显的“挠背”动作，而有的球员后拉幅度就不大，而且是否拱背、拱背的程度也有很大差异。

基于以上分析，如果你再看上述三类文章，最好擦亮眼睛，看看内容是否适合自己，而不是盲目听信一面。否则，一旦接受了文章的观点，却无法自己做到，难免会产生很大的心理落差和自卑感，甚至可能被带入深渊。总而言之，对于我们来说，最重要的不是某项技术是否正确，而是它是否适合自己。

最后要指出的是，我打球时间不长，水平低，见识浅薄。以上内容只是我个人的经验总结，并不适合所有球友。说实话，我的水平不到3.5。在我看来，4.0水平的人，在业余圈里可以打赢大多数人。基于此，本文所述观点并不适合3.5以上的业余高手。