前言：

有人说我写鸡汤写得好。我举起手，就打了他的脸。我一个理科生怎么能写出鸡汤文章呢？

不过，言归正传，鸡汤还是很有用的。

所谓心灵鸡汤，就是充满智慧和情感的话语，柔和、温暖、充满正能量。

当人们遇到困难、抑郁的时候，喝点鸡汤可以缓解压力，激发斗志。

然而，心灵鸡汤在网络上流行后不久，反鸡汤风潮就开始了，最近又提出了“干货”的概念。

干信息之所以受到青睐，是因为它实用，可以直接告诉读者：它是什么、为什么以及如何做。

显然，实用信息提供了知识并使人变得理性。鸡汤影响情绪，调节情绪。

在心理学理论中，“知识”和“情感”可以影响人们的行为。 “知”是指认知、观念，“情”是指情感、情感。

两者同样重要，但很多人对它们了解不够。

1. 对情绪的偏见

人类的基本情绪是：喜、怒、哀、恐。大多数人承认“快乐”而否认“悲伤”。 《鸡汤》里有句话：快乐只有一日，不快乐也是一日，何乐而不为呢。

林则徐等古人经常用“控制愤怒”这个词来提醒自己，所以有人说愤怒是无能的表现。好孩子充满了勇气。有人说，恐惧是软弱的表现。还有一句鸡汤说：你必须去掉恐惧，否则你将一事无成。

2.情绪的作用

各种情感是人类在优胜劣汰的自然进化中保留下来的技能，它们都有相应的功能。

大多数人都有这样的经历：生气的时候，很容易失去理智，变得不怕痛苦，不计后果。与此同时，肾上腺素分泌，身体机能爆发。

在原始时代，当人们遇到某些困难或竞争时，可以依靠愤怒技巧来获胜。故曰：狭路相逢，勇者胜。在许多电子游戏中，愤怒等于能量。

不过，增加怒气的能力也是有限的。当敌人太强的时候，就没有必要去对抗石头了。这时，恐惧会导致人们逃跑，或者为了逃跑而昏迷、装死。前段时间发生的老虎咬伤事件，部分原因是受害人缺乏应有的恐惧心理。

悲伤是一种消极情绪，错误只有在否认之后才能纠正。有一个词叫惨痛的教训。在一个群体中，一些人的否定也会导致其他人纠正自己的错误。比如，当人们看到乞丐受苦时，会产生同情和帮助，或引以为戒，或反思社会。纠正彼此的错误也可以促进团结。有一首诗大家都耳熟能详：我们都是世间堕落的人，又何必相见呢？

说到悲伤，有一部不得不提的动画片，《头脑特工队》，一部很棒的心理学科普作品。影片中，主人公因为失去了悲伤而行为失检。整部影片的主线就是挽回悲伤的过程。最后，在悲伤的帮助下，家庭才能亲密和谐。

3、情绪滞后

现代社会，科学技术日新月异，生活方式日新月异。但人类的进化非常缓慢，包括情感。

例如，愤怒会导致身体机能的爆发。现在文明社会，很多问题已经不能用蛮力来解决了。如果滥用愤怒，往往会适得其反。

自然的情感，在没有理性介入的情况下，只会对直接的、具体的现象做出反应。比如吸烟对健康有害，但危害是未来的，是现在看不见、摸不着的，所以人们很难害怕。

4.改善情绪

好在人是理性的，能够主动改善自己的情绪。它可以不受时间和空间的限制，将抽象事物形象化，理性引导情感触发。

比如，如果一个孩子不喜欢吃蔬菜，与其给出抽象的理论，不如直接告诉他，吃蔬菜会让他更高、更漂亮、更聪明。对于司机来说，与其认真地解释规则，不如向他展示车祸的血腥场景，这会让他更加震惊。

春秋战国时期，秦王欲夺取赵国及其家族的璧。蔺相如气得想把自己的头和璧一起砸碎。在渑池会见时，秦王羞辱了赵王。又是蔺相如。他气得想血溅五步，终于为赵王讨回公道。

前面的例子就是化抽象为形象，引导合理的情绪。在蔺相如的故事里，虽然面前的敌人很强大，但他却像是鸡蛋碰石头。但蔺相如很聪明，预见到了事态的发展，所以他压抑住内心的恐惧，同时也激怒了自己。

用习近平的话说，蔺相如叫有血性。但如果没有理性，那就只能叫鲁莽。

5.鸡汤可能有毒

心灵鸡汤打动人的大多是感性而缺乏理性。就像鸡精一样。少量可用于调味。喝多了是没有用的，有时甚至有毒。俗称毒鸡汤。

黄鼠狼在鸡舍旁边的悬崖上立了一块牌子，上面写着：如果你不展翅高飞，你永远不知道你是一只鹰！然后黄鼠狼每天把掉在悬崖下死掉的鸡捡起来吃掉。

有一位美国海军上将在越南战争期间成为战俘。他和一群战友一起被关进监狱。他们当中比较乐观的人，总会有一些不切实际的幻想。例如，他们告诉自己和他人：在圣诞节，我们将获得自由！希望破灭了。然后他们会说：在复活节，我们就会被释放！愿望再次落空。一次次幻想，一次次失望，最后伤心而死。

这位将军总结了著名的经验：乐观者先死！

6、鸡汤配干粮

我在上一篇文章中举了一个例子。很多人看了《鸡汤》这篇文章后，一时兴起就决定去读一读，跑一跑。但他们不知道如何调整自己才能坚持下去。一旦三分钟的热情过去，肯定会以虎头蛇尾的方式结束。

鸡汤只能调味，“干粮”才能充饥。除了调节情绪之外，我们还需要知道：什么、为什么以及如何调节。实用的信息来自理性，需要思考。

只有理性的时候，才能考虑长远，而不是拘泥于眼前。只有理性，才能选择合适的时间和场合，激发合理的情绪。

除了蔺相如这个懂得正确运用愤怒的血人之外，理性引导情绪的例子还有很多。

比如范仲淹曾说过：生于忧患，死于安乐。天下忧时先忧，天下乐后欢乐。朱元璋的大臣们说，敬畏法律的人是幸福的。他们并不悲观、胆怯，而是理性地运用自己的情绪。

在中国传统思想中，儒家和道家都认为“逆则道行”，即事物必须扭转到极点，否则事物就会太平。正是这种理性的智慧，使人有战胜困难的勇气。即使在最黑暗的时刻，人们也相信黎明即将到来。

所以，鸡汤虽好，但记住喝的时候要有心。滤掉毒鸡汤，才有正能量。