第一步

自我激励（最佳策略）

传说中的陈胜同学原本是个农民。在田里干活的时候，他突然说道：“即使我们富贵贵贱，也不能忘记彼此！”周围的人一脸疑惑，嘲笑他，逗得陈胜同学哈哈大笑。那句名言：“鸟儿安然，天鹅之志！” （这意味着他和其他人不是同一种鸟——他是一只大鸟，它们是小鸟，并且它们飞在不同的高度）。后世的人会遇到成就欲比自己低很多、不了解自己的人。 ，就引用这句名言。

《史记》没有记载谁启发了陈胜。我认为陈胜生来就是有理想、有抱负的。这些人都是自我激励的。即使出身贫寒，他们也不愿意生活在社会的最底层。

除了我想不通的先天因素之外，有上进心的人有一种良好的自我意识，一种自我感觉良好的态度，心理学上叫自尊。有了这样的态度，你就一定不会被抛在后面。心理学家认为，这种态度是从小就被周围人认可而形成的。

第二个动作

向上比较：与最优秀的人比较（中策略）

同时代的同学刘邦原本过着高质量的物质和精神生活。物事衣食，狗马声乐，不需忧虑。精神上，呼唤朋友，受到星星的称赞。有一天，我偶然看到了秦始皇的车队。他看着它的样子，感叹道：“这才是男人该做的事！”于是他决定做一件大事。同样受到秦始皇盛况启发的还有同学项羽。刘邦和项羽这两个同学就是励志型的。我们可以参考这种励志方法，让一个知足的人看到美好的生活，然后他就会唤醒他内心的野心（如果有的话）。鼓励孩子阅读名人传记，鼓励销售代表阅读乔·吉拉德 (Joe Girard)。

“苏老泉，二十七岁的时候，就开始努力读书。” 《三字经》中的这段话给我留下了深刻的印象。我很好奇一个人怎么会在二十七岁的时候突然那么努力呢？原来，苏老全（苏东坡的父亲）27岁的时候，他的哥哥当选，当了官。现在苏老泉受到了刺激！

社会心理学中有一个理论叫“社会比较理论”，它说人们通过将自己与他人进行比较来知道自己是谁。有句话说，“一个人比另一个人更有可能死亡”，这意味着将自己与比自己优秀得多的人进行比较（向上社会比较，Collins，1995）会让你看起来像一个失败者，让你痛苦。因此，小学成绩排名是非常鼓舞人心的。一个人选择与谁比较（参考群体、社会心理学概念）决定了一个人是励志还是鸡汤。李渔的《闲情偶寄》教人们将自己与不如自己的人进行比较，从而产生幸福感。心灵鸡汤是反励志的。如果你想获得灵感，就少喝酒。心灵鸡汤适合那些随着年龄的增长梦想破灭的人。

第三个动作

自我奖励和惩罚：把自己当狗来训练（坏主意）

不过，似乎并不是所有人都能受到启发。每个人都有自己的志向，有的人就是喜欢平淡的生活，知足常乐，这样也好。然而，如果你一直拖延你需要做的事情，这就是所谓的拖延症，那就很难处理了。为了激励这些人，我的建议是添加一个待办事项列表和一个奖励列表。

高成就者习惯于以待办事项清单开始每一天。在一天结束时划掉一项待办事项本身就是一种自我奖励。但对于拖延者来说，一定要有一个自我强化的奖励清单，即根据自己的优点来奖励自己。无论功劳或努力，都会根据程度给予奖励。为自己喜欢穿的人买衣服，为自己喜欢吃的人吃美味的饭菜。就像在马戏团训练动物一样，你会立即获得奖励。这其实是一种无奈之举。奖励清单可参考网购心愿单。

有些企业倡导“庆祝文化”，庆祝成功实际上是对努力工作的奖励，是勤奋行为的凝固。