我从小就喜爱读书，读过很多古今中外书籍。然而，有一本书给我的生活带来了巨大的改变，并成为我最喜欢的书之一。

这本书是约翰·戈特曼所著的《幸福婚姻》。它不仅指引了我的人生，也让我深刻理解了婚姻的真谛。让我受益匪浅，也能帮助朋友们解决婚姻中的问题。遇到的矛盾和烦恼，都成为了值得信赖的情感导师。

几年前，当朋友推荐我看《幸福婚姻》时，我是相当排斥的，认为这可能只是一些心灵鸡汤，没有什么实际意义。

仔细阅读后，我发现这真是一本经营幸福婚姻的指南。书中不仅包含很多新颖的想法，而且还有很多实际的测试和技巧。

遵循这些具体方法并在生活中认真执行一段时间后，我发现自己的心情越来越好，对婚姻中遇到的问题有了积极正确的认识，并且能够处理好遇到的问题。在我的生活中很好。有些矛盾。

01

《幸福婚姻》一书共15.3万字。它是约翰·戈特曼通过他著名的“爱情实验室”700对夫妇的参与而写成的。经过十六年的婚姻关系研究，他用科学的方法，以大数据还原了婚姻关系的真相，总结了防止婚姻破裂的七大法则，引导读者打造高情商的长久婚姻。

作者说，缔造幸福婚姻的方法并不难，却出奇的简单。幸福的夫妻不必比其他夫妻更聪明、更富有、更有悟性，但他们只需要在日常生活中找到动力即可。

这种动态使夫妻能够对伴侣产生积极的想法和情绪，而不是被消极的想法和情绪所淹没。也就是说，他们有婚姻情商。

夫妻情商越高，越能理解、欣赏、尊重对方和婚姻，未来就越有可能幸福地生活在一起。一段美好的婚姻一定是两个情商共同提高的双赢局面。当关系陷入危机时，婚姻情商可以让夫妻处于积极的一面。

一个人在婚姻中情商是否高，并不在于他在老板面前能说得多好，而在于他生气时能否让伴侣开怀大笑，是否能放下自己的身体和温柔。丈夫和妻子发生冲突时他的身体。

婚姻中情商高的人很少与人争论是非、输赢。有了这样的伴侣，你会变得越来越豁达和柔软。

聪明夫妻的关系中，不是不遇到矛盾和冲突，而是有能力解决冲突。例如，当你的妻子唠叨你时，你可以给她一个拥抱或咯咯地笑，这样她就不会忍心责怪你。要么说个不同的话题来转移她的注意力，要么干脆开个幽默的玩笑，或者说一句爱的语言。

例如，回忆过去的美好事物、爱情的小细节、婚礼上难忘的时刻、未来的计划、蜜月期间去过的地方、留下的故事等。

“一句善意的话，可以温暖你三个冬天；一句坏话，可以伤害你六个月。”我们还要学会在婚姻中好好说话。学会赞美你的伴侣，它将成为你单调生活的调味品，让你的生活变得丰富多彩。

例如，如果你的妻子做了一道新鲜的菜，你的丈夫夸奖她：“老婆，你做的菜真好吃”，她下次就会为你做更多美味的食物。当丈夫理发时，妻子真诚地说：“老公，你真帅！”这个男人大概会感到幸福并且更加努力。如果爱情是树苗，赞美是水，如果你学会赞美，你的婚姻之树一定会枝繁叶茂。

02

John Gottman 是一位游戏测试大师。他擅长将一些理论的东西融入到一些小游戏中。在他的爱情实验室里，到处都是爱情游戏、爱情小窍门。

例如，有些人认为他们了解自己爱人的一切，但他们从不认为你可能不了解他们的百分之十。你不知道他的梦想是什么吗？你无法说出你配偶最好的朋友的名字，也不知道最近谁让你的配偶生气，更不知道你的配偶目前正在经历什么麻烦……

这些小问题是那些自以为很了解自己伴侣的人无法回答的！通过这些简单的爱情测试，你就会发现自己的婚姻有多么不完美。你们之间的了解度还不到10%。

带着微笑和温和的娱乐精神一起玩这些小游戏。你和你的另一半玩得越多，你就越能理解爱情地图的概念。并知道如何将其应用到你的婚姻中。你们越了解彼此的内心生活，你们的关系就会越深入、越有价值。所有问卷的目的一方面是引导你做一些自我探索，另一方面也让你和你的配偶一起探索。

如果你不知道彼此的了解有多深，有多少默契，那就尊重书中给出的“爱情练习卡”，做一下“爱情测试”吧。

别小看这些小游戏，它们可能反映了很多你从未想过的问题。它可能是对您婚姻的全面扫描，利用科学数据为您提供有关您当前婚姻状况的最真实的诊断报告。

03

笔者认为，不幸福的婚姻不过是把鸡毛蒜皮的小事放大，把本该相互扶持的爱人当成敌人，把自己受到的外界的委屈和压力都带到了另一半身上。

家不是到工作场所的过渡。回到家后，你就应该放下所谓的职场规则。你只是你伴侣的情人。没必要板着脸把怒气发泄在伴侣身上，夸大一些无意义的小事，将其升级到婚姻战争的地步。婚姻幸福的秘诀就是把大灾难看成小事故，而不是把小事故看成大灾难。

当你把压力带回家人身上，并将工作中的坏心情延伸到你所爱的人身上时，你通常会利用这种情况来责怪、批评和抱怨你所爱的人。

当忙碌了一整天的恋人面对心怀怨恨的伴侣时，所有的好心情都飞走了，有的只是借口和反抗。一个浪漫的夜晚被你因心情不好而说出的不恰当的话破坏了。夫妻之间的关系陷入了僵局。

至于当婚姻关系陷入僵局时如何解决问题，我们必须运用幸福婚姻的规则。面对婚姻中可能出现的各种问题，并能够用智慧去解决。这才是婚姻的大师，能够缔造长久、幸福的婚姻关系。

有人说，夫妻再恩爱，一生也会有100次离婚的念头和50次自相残杀的冲动。然后在买刀的路上，他们会买一袋蔬菜。

婚姻中出现问题就像我们的身体偶尔生病一样正常。任何婚姻幸福的夫妻都不可能没有任何问题。他们只是遵循了幸福婚姻的法则，改变了自己的婚姻状况。

约翰·戈特曼在西雅图的爱情实验室花了很多时间，用摄像头记录参与实验的夫妻之间的每一句话和面部表情，并让传感器追踪他们的心率变化，最终破解了幸福婚姻的密码，总结七个简单易操作的规则：

1. 改善你的爱情地图，2. 彼此相爱并赞美对方，3. 彼此靠近而不是远离，4. 让你的配偶影响你，5. 解决可解决的问题，6. 学会解决僵局，7.创造共同的意义。

改善你的婚姻就像一次旅程，就像所有的旅程一样，它始于怀疑。只要敢于迈出一小步，停下来看看自己在哪里，想想自己对目的地的期望，然后再迈出下一步。当你继续前进的时候，你会发现你已经迈出了一大步。

04

当婚姻出现问题时，不要急于解决。你可以先把问题放在一边，仔细思考为什么你们的婚姻会变成今天这个样子。

遵循书中提出的七个规则，逐步完善自己，找到解决问题的最佳方式，与爱人认真沟通，达成一致。慢慢的你会发现幸福的婚姻离你越来越近，你也会成为幸福婚姻的最大受益者。

一顿美味的饭菜可以让你心情愉快一整天；一本好书可以让你受益一生。强烈推荐各位正在结婚或即将结婚的人仔细阅读《幸福婚姻》这本书。你一定会得到意想不到的好处。

最后，凡人读写提醒大家：本文纯属真爱，不存在卖书问题。有兴趣的朋友可以在网上免费阅读电子版​​。