1。喝太多？ 01。您真的需要这么多吗？

让我们先谈谈，您真的需要这么多心脏鸡肉汤吗？每天有点太多，甚至几个碗吗？灵魂的鸡肉就像快餐一样。有时可以吃，但是你每天都能站起来吗？心理学家卡尔·罗杰斯（Karl Rogers）说：“真正的成长来自内在的自我唤醒，而不是灵感。”

喝太多鸡汤，这会使人们依赖。当您遇到问题时，您不想解决自己，而是要等待下一碗鸡汤“治愈”。这样做，您的心脏坚强，还是更脆弱？

02。鸡汤洪水的数据

你知道吗？根据“中国互联网开发报告”，每天在互联网上流传着数亿个灵魂鸡汤。微信公共帐户，微博和杜林无处不在“治愈”内容。似乎温暖，但实际上淹没了灾难。

数据显示，80％的鸡肉汤读数少于5,000次，很少有能力产生共鸣。大多数鸡肉汤只是“复制和糊状”的产物，它缺乏深度和独创性。这种鸡汤不仅无法解决问题，而且使人们陷入了“信息茧之家”，视野越来越狭窄。

03。为什么我们喜欢鸡汤？

我们为什么这么爱鸡肉汤？非常简单，因为它是“令人耳目一新的”！这就像吃薯片，知道不健康，但不能停止。心理学家马斯洛（Maslow）的需求水平理论指出，在满足基本的生理需求之后，人们将追求更高的心理满意度。

鸡汤碰巧满足了这种心理需求，使人们感到短暂安慰和满足。但是，过度依赖鸡肉只会使人们失去独立思考和解决问题的能力。

“真正的坚强不是没有眼泪的人，而是一个继续流泪的人。”海明威

有时喝一些鸡肉汤，但不要让它成为生命的必要性。毕竟，发展道路仍然必须一步一步。

2。什么是有毒的鸡肉汤？ 01。有毒鸡汤有毒在哪里？

有毒鸡肉汤，当您听到它时不好。它看起来不像普通的心脏鸡肉汤，可以给您温暖和力量，而是直接溅出冷水以使您清醒地进入骨头。有毒鸡肉汤的“毒药”是，它突破了您内心的美丽幻想，面临现实的残酷。

例如，普通的鸡肉汤会说：“只要您努力工作，就可以。”有毒的鸡肉汤会告诉您：“努力不一定是成功的，但是躺下必须舒适。”这种简单的陈述使人们立即从幻想中立即清醒。

有毒的鸡汤也是事实。它不会吸引您大蛋糕，而是直接告诉您真相。正如卢X先生所说：“悲剧是要摧毁美丽的事物。”有毒鸡肉汤是这场悲剧的放大镜。

02。有毒鸡汤流行数据

有毒的鸡肉汤是如此有毒，为什么这么热？数据告诉您真相。根据“新媒体趋势报告”，有毒鸡肉汤的阅读和转发量远远超过了普通的灵魂鸡肉汤。为什么？因为每个人都知道生活不是童话。

数据表明，有80％的年轻人更喜欢有毒的鸡肉汤，因为它更接近现实。例如，众所周知的公共帐户中的有毒鸡汤文章很容易打破百万，评论区域爆炸了。每个人都说：“这是现实生活！”

另一项调查显示，有毒鸡汤的普及与现代社会的高压环境密切相关。当面对压力时，人们更愿意接受直率的现实，而不是虚假的舒适。

03。毒鸡汤背后的心理陷阱

有毒的鸡肉汤似乎清醒，实际上，身后有一个心理陷阱。它利用人们对现实和对真理的渴望的不满，以便在短暂的清醒之后您会深感困惑。

心理学家马斯洛（Maslo）曾经说过：“人类的需求处于子级别。”有毒的鸡肉汤符合人们的低水平需求安全。它告诉您失败是正常的，也可能不努力工作。这种“舒适”实际上使您能够放弃更高的需求自我实现。

还有一系列有毒的鸡肉汤，这会让您感到“每个人都是这样”。通过扩大社会的负面现象，它会让您感到自己并不孤单，并且可以放心地接受现状。这种心理提示实际上是一个机会，可以放弃改变改变。

正如“ hohitizer”中所说的：“小组总是很容易受到暗示的影响。”有毒鸡肉汤是该暗示的放大器。

喝太多有毒的鸡肉汤真的会让您“毒药”。短暂的清醒后，它使您可以陷入更深的混乱和弱点。生活需要真正的，但更多的希望和行动。

3。第一碗有毒鸡肉汤：现实是非常瘦的01。理想与现实之间的差距

理想是充满的，现实非常瘦。每个人都知道这一点，但是当我真正遇到它时，我心中仍然有10,000个不愿。当我还是个孩子的时候，我梦想着成为一名科学家。当我长大时，我发现我什至无法进行实验。理想是诗歌和遥远的地方，现实在您面前。

马元说：“今天是残酷的，明天更残酷，明天之后的第二天非常美丽，但大多数人明天晚上都死了。”这是真实的。理想就像遥远的灯塔，看起来非常明亮，但步行一步。

02。数据告诉您现实的残酷

不要听这个故事，看数据。根据“中国大学学生就业报告”，2022年大学生的就业率是8 &&％，也就是说，&&一份工作每10名毕业生都找不到工作。您认为大学毕业后可以放开枕头吗？现实在脸上拍打。

看房价。根据国家统计局的数据，全国平均住房价格在2022年超过10,000元/平方米。每月薪水为5,000，买房屋？不要做梦，你甚至不能买厕所。

03。为什么我们不想面对现实？

为什么？因为现实太富裕了！心理学家马斯洛的需求水平理论告诉我们，每个人都希望得到尊重和认可。理想是自我实现的高层需求，但现实是底部的安全性和生存需求。

我们宁愿生活在梦中，我们不会面对现实的现实。就像“人类的简短历史”一样：“人类擅长编织故事，然后相信这些故事。”理想是最美妙的故事。

爱因斯坦还说：“想象力比知识更重要。”但是，无论想象力多么丰富，它都必须降低 - 地球。现实是瘦的，但要认识到它的移动更好。

不要喝那些甜而油腻的心脏鸡肉汤，再加一碗有毒的鸡肉汤，清醒！

4。第二碗有毒鸡肉汤：努力不一定成功01。努力工作真的有用吗？

不要被成功的鸡汤晕倒。现实是，艰苦的工作只是成功的条件，而不是唯一的条件。就像您拼命的跑步一样，您可能无法赶上高速轨道。爱迪生说：“天才是灵感和九十nin的汗水，但这种灵感通常是最重要的。”

查看失败的企业家案件，有多少人尽力而为，并最终关闭门。努力是必要的条件，但不是足够的条件。成功还需要机会，资源，联系，甚至需要一点运气。

02。努力和成功的真实数据

最令人信服的。根据福布斯的调查，有90％的初创公司在五年内关闭。从“哈佛商业评论”的研究中，工作场所中有20％的人可以晋升为高级管理。剩下的80％是多少？他们的工作不够努力吗？显然不是。

看看那些成功的人，马云和穆纳昂，他们的成功不仅是艰苦的工作。马云本人说：“今天很残酷，明天更残酷，明天之后的第二天很美，但大多数人明天晚上都死了。”努力只是让您在早晨的早晨生活，但您不能保证可以看到阳光。

03。辛勤工作背后的心理误解

许多人陷入了对“努力工作”的心理误解。我总是觉得，只要他们努力工作，他们就可以成功。那呢？绝望的加班，身体崩溃了。拼命学习，头发掉落；拼命开展业务，钱包是空的。

心理学家卡尔·温纳（Karl Waner）提出了“归因理论”，指出人们经常将成功归因于努力工作，而忽略其他因素。这种认知偏差使人们陷入无尽的焦虑和自我怀疑。

有效性只是一种手段，而不是目的。不要让“努力”成为逃脱现实的借口。正如罗马·罗兰（Roman Roland）所说：“生活中最重要的事情是热爱生活。”而不是盲目追求成功。

不要对“努力工作”的幽灵迷信。清醒，现实，生活对您会更好。

5。第三碗有毒鸡肉汤：时间不等你01。时间在哪里？

你觉得这个吗？每天我都像陀螺仪一样忙碌，但是结果，我转过身，什么也没做。时间就像沙漏中的沙子一样，我在不知不觉中溜走了。心理学家津贝多说：“时间是我们最宝贵的资源，但也是最容易被忽略的。”您刷颤音，观看戏剧和聊天，时间被盗。

02。时间管理的数据分析

数据不会撒谎。根据“时间管理”杂志调查，普通百姓每天在手机上花费长达3个小时！ 3个小时，足以让您读书或进行半程马拉松。看看工作的效率，实际上需要不到2个小时。时间管理大师彼得·德鲁克（Peter Druck）说：“时间管理是自我管理。”你管理自己吗？

03。为什么我们总是浪费时间？

原因很简单：拖延！心理学家亚当·格兰特（Adam Grant）指出：“拖延不是懒惰，而是对任务的恐惧。”您害怕失败和开始，因此您宁愿刷手机，不想这样做。另外，目标尚不清楚。没有明确的目标，就像海中没有指南针一样，当然，时间浪费了。

不要再找借口了，时间不会等你。正如富兰克林所说：“时间就是生命，浪费时间是浪费生命。”醒来，不要让时间成为你的敌人。

6。第四碗有毒鸡汤：朋友可能不是真的01。朋友真的可靠吗？

您是否注意到那些在朋友圈中最喜欢的人通常是那些从未与800年保持联系的人？朋友，真的可靠吗？在“人类的弱点”中，卡内基很久以前说：“真正的友谊并不是什么可谈论的，而是可以保持沉默和沉默，不要尴尬。”但是有多少人将“朋友”视为使用工具？

调查表明，超过70％的人认为他们的朋友会在关键时刻支持自己。但是，当它真正遇到困难时，很少有人能伸出援手。朋友，也许这只是您生活中的“临时演员”。

02。友谊数据真相

不要被朋友圈之类的人所困惑。心理学家的研究表明，一个人只能维持多达510个真正的亲密关系。其余的只是“熟人”。哈佛大学的一项研究甚至指出，成年人的友谊近一半是“肤浅的朋友”。

您认为的朋友可能仅仅是因为兴趣，地位或简单的社会需求。数据显示，离开工作场所中的80％的“朋友”将不再离开。朋友，这只是舞台上的同伴。

03。友谊背后的心理游戏

友谊，通常是心理游戏。您付出的真正的心可能只是另一方眼中的“人类债务”。 “游戏理论”提到人际关系的本质是共同的好处。没有兴趣交流，友谊就很难持久。

不要天真，朋友之间的“真实冒险”只是一个测试彼此底线的游戏。马克·吐温（Mark Twain）有一句话：“真正的友谊并不是什么可谈论的，但可以在一起沉默，不要尴尬。”但是，实际上有多少人在这个游戏中输了？

朋友，不一定是真的。清楚地看到这一点，您可以在人际关系的迷宫中找到出路。不要为那些“假朋友”浪费时间和感受。

7。第五碗有毒的鸡肉汤：爱不是童话01。爱真的那么美丽吗？

爱听起来像童话故事，但是现实呢？不要被电影和小说所欺骗。爱不是永远的，而是柴油和盐。心理学家约翰·戈特曼（John Gotman）说：“在婚姻中，有69％的冲突是永久性的。”换句话说，根本无法解决爱中的大多数问题。

看看他周围充满爱心的夫妻，也许您想扼杀彼此的冲动多少次。爱是美丽的？那是童话故事中的故事。

02。爱数据

比甜蜜的话可靠。根据“美国婚姻和家庭治疗协会”，夫妻每周23次争吵。从离婚率看，美国高达50％，中国也逐年上升。

心理学家发现，在爱的早期，多巴胺只能维持1830个月。那呢？热情撤退，其余的就是责任和习惯。

03。爱背后的真正逻辑

爱不是童话，而是一个真正的游戏。经济学家丹·埃里克（Dan Eric）在“奇怪的行为”中提到，爱情中的“沉没成本”很难放手。您投资的越多，即使您知道这是错误的，您就越不想放弃。

爱情需要操作，而不是通过感觉。心理学家Stenberg提出了“爱三角理论”，其中包括亲密，激情和承诺。缺乏一个。

不要幻想公主王子的幸福生活。实际上，爱是更妥协和耐心。正如Lu Xun所说：“爱必须更新，成长和创造。”

爱不是童话，不要被有毒的鸡肉汤晕倒。只有看到现实，您才能找到真正的幸福。

8。第六碗有毒的鸡肉汤：成功无法复制01。真的有成功的模板吗？

不要梦想，怎么会有任何模板！市场上大多数“成功的学习”书籍都是出售书籍的手段。看看杰克·马，你能复制他的成功吗？马云本人说：“今天是残酷的，明天更残酷，明天之后的第二天很美，但大多数人明天晚上都死了。”

成功不是装配线产品。每个人的起点，资源和机会都是不同的。就像您学习乔丹的扣篮一样，您甚至无法触摸篮子。成功学习只是您的大蛋糕，因此您可以很难成功。醒来，没有模板！

02。成功案例的数据分析

数据不会欺骗人们，但是解释数据的人将是。这些成功的案例是精心筛选的结果。哈佛商业评论指出，成功公司的案例研究通常忽略了许多失败。就像您只看到赢得奖品的消息一样，但是您在没有获胜的情况下看不到无数的彩票。

统计塔勒布（Taleb）在“黑天鹅”中提到：“我们过度避免了成功的成功，而忽略了失败者的教训。”成功的情况只是幸存者的偏差，不要对这些数据蒙蔽。

03。成功背后的个性化因素

每个人的成功都是独一无二的。比尔·盖茨（Bill Gates）辍学了，你试图辍学吗？结果可能是在家里蹲。在成功的背后，有个人才能，家庭背景，网络资源等。

心理学家达克沃思（Duckworth）提出的“毅力理论”指出，成功不仅是艰苦的工作，而且是持续的兴趣和目标。您认为其他人成功仅仅是因为辛勤工作吗？太天真了！成功是无法复制的各种因素的复杂。

成功无法复制。寻找自己的方式是国王。不要喝那些有毒的鸡肉汤，清醒！

9。：第七碗毒鸡汤：普通是常态

9.1您真的可以成为超人吗？

不要再梦想了！超人只存在于漫画中。实际上，您和我可以飞的唯一机会是乘飞机。比尔·盖茨（Bill Gates）和乔布斯（Jobs）有一千英里。您认为您可以复制他们的成功吗？醒来！ “福布斯”数据显示，世界上有成千上万的亿万富翁，地球上有超过70亿人。概率有多低？我数。

马云说：“今天是残酷的，明天更残酷，明天之后的第二天很美，但大多数人明天晚上都死了。”不要总是想成为一名超人，明天首次直播。

9.2普通和非凡的数据比较

看看数据！ 《纽约时报》报道说，有90％的初创公司在三年内关闭。您认为您可以达到10％吗？不要麻烦！ “哈佛商业评论”指出，大多数人的职业都平淡无奇。很少有人能站在金字塔尖顶上。

爱因斯坦还说：“成功=努力工作的正确方法少说话。”大多数人只说“少说空话”。

9.3接受普通的心理意义

接受普通性不是承认的，而是成熟。心理学家卡尔·罗杰斯（Karl Rogers）认为，自我接受是心理健康的基础。整日考虑反击，压力的压力很大，但很容易崩溃。

“心理领域”的研究表明，接受普通的人具有更高的幸福感。因为他们知道如何享受当下，而不是总是想成为下一个麝香。

“普通不是平庸，而是正常的生活状态。”这是心理学家阿德勒（Adler）的著名说法。不要总是考虑飞行，直达 - 地球是真正的自我。

普通不是罪，而是大多数人的命运。接受它，您可以更舒适地生活。

10。：第八碗毒鸡汤：换成勇气

10.1真的很难更改吗？

很难改变吗？灾难！但这并不难。许多人认为变化比升天更加困难，但他们只是吓到自己。心理学家卡尔·罗杰斯（Karl Rogers）说：“美好的生活是一个过程，而不是一个国家；这是一个方向，而不是目的。”变化就像运行一样。

每天都有一个朋友减肥，结果是每次“明天”。那呢？体重每年都是创新的。不是动作改变了难度，而是开始的开始。就像那句老话一样：“很难从所有事物开始。”

10.2变化和持久性的数据解释

最直观的。美国心理学家Philip Zimbaido进行了一个实验，发现当人们面对变化时，他们的大脑将具有抵抗感。数据表明，在变化的早期，有80％的人会感到不舒服，但是经过一个月的持久性，不适感大大减少。

查看另一组数据：对3,000人的调查显示，坚持新习惯超过90天的人的成功率为90％。这是什么意思？改变并不难，很难坚持下去。

马元有一句话：“今天是残酷的，明天更残酷，而《明天之后》很美，但绝大多数人明天晚上都死了。”它需要花费时间来改变，不用担心，慢慢服用。

10.3改变背后的心理障碍

心理障碍是改变的敌人。心理学家埃里克·霍纳（Eric Hawner）说：“对自由的恐惧心理学比恐惧的心理更为普遍。”许多人害怕改变，因为他们害怕。

有一个经典的工作场所精英工作了十年，突然想转向职业。结果，每晚失眠，焦虑。为什么？因为他害怕失败，所以他害怕失去现有的稳定性。这种心理障碍，例如看不见的束缚，使人们移动。

还有一种常见的心理障碍：完美主义。我总是想进入，结果无法取出。心理学家马丁·塞利格曼（Martin Seligman）指出：“完美主义是创造力的最大敌人。”更改不是要在一夜之间实现，而是逐步实现。

改变需要勇气，但需要采取行动。不要让心理障碍成为您的绊脚石。正如尼采所说：“那些不能杀了我的人肯定会让我更坚强。”从现在开始。

第11章：摘要：您清醒吗？

1 &&结论

在灵魂中喝太多的鸡肉汤很容易中毒。我们的8碗有毒鸡肉汤是为您解决毒药。在第一个碗中，不要总是考虑“梦想或必须实现”，以防万一实现”，现实是，如果您不采取行动，您的梦想是空的。在第二个碗中，不要被“你是最好的”所迷惑。没有人天生有伟大。

在第三碗中，不要相信“只要您能成功”，方向是错误的，而您努力工作。在第四个碗中，不要总是说“时间会证明一切”，时间只会证明您浪费了多少时间。在第五碗中，不要对“失败是成功的母亲”感到安慰。如果您失败了很多，则可能会习惯它。

在第六碗中，不要相信“过程比结果更重要”，结果不好，而且过程很漂亮。在第七碗中，并不总是考虑“没有后悔的生活”，遗憾是成长的开始。在第八碗中，不要被“满足”瘫痪，您可以在没有满足感的情况下提高。

1 &&行动，不要再添加

不要迷恋那些虚幻的鸡肉汤。马克·吐温（Mark Twain）说：“动作是治愈恐惧的好药。”您每天喝鸡汤，不妨做一些实用的事情。不要总是考虑“明天”，永远不要明天来。

看看那些成功的人，这些人不是行动吗？比尔·盖茨（Bill Gates）辍学并开始了一家业务，在被苹果（Apple）赶走后，乔布斯（Jobs）可能会回来。他们不依靠鸡汤，而是动作。你还在等什么？不要让鸡汤成为您的安慰剂。

1 &&您准备好面对现实了吗？

现实是非常明智的，但我必须面对它。尼采说：“那些不能杀了我的人肯定会让我更坚强。”实际上，挫折和失败都是生长养分。不要用鸡汤安慰自己，面对现实，您可以找到真正的出路。

您准备好接受现实的残酷行为吗？不要害怕，勇敢。 Ma Yun的早期企业家精神几次？但是他没有放弃，最终做了爸爸。只要您不被鸡汤蒙蔽，您也有这种潜力。

清醒的生活是现实生活。不要迷恋那些虚幻的舒适，表演和面对现实，您可以自己找到自己的真实。

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