上周樊登老师向我们推荐了卡尔.纽波特的《深度工作》。书中表明在当今的互联网时代，人们的工作和生活每时每刻都受到互联网的影响。樊登老师一开始就讲清楚，这是一本向手机发起挑战的书。因为听完这本书后，我们都会开始思考一个问题：如今对于我们来说，互联网到底是工具，还是对更纯粹生活的束缚。

生活中，我们几乎所有碎片化的时间都在手机的各种软件中度过。比如等红灯的一分钟，还有午休的一个小时里。我们越来越多地使用手机来聊天、玩游戏和看新闻，却忽略了许多本应属于我们生活中的真正有意义的事情。比如，本应和爱人一起研究一道菜的时间，我们却叫了外卖；本应和家人一起散心出游的时间，我们在各种社交网站上看着美丽风景的照片，感叹着这么美的景色自己何时能看到；本应和孩子一起探讨和解决作业难题的时间，我们交给了手机软件……

工作方面，手机原本是用于方便联系的工具，然而现在却给很多年轻人的工作进程带来了很大的阻碍。我们打开电脑准备开始工作时，弹出的各种广告和页面，会对大脑正在思考的问题造成打扰。这对独立进行工作思考产生了很大的干扰。没有独处，就无法进行深度思考。因为如此，难度等级高的任务会被一拖再拖，等到来不及的时候就只能草草了事。更别提能有创新性和无可替代性了。

这个时代在发展。然而，时代的发展不应以我们自身技能的退化作为前提。我们不应该把本可以学习的机会都交给手机和互联网。我们应该尝试自己去探索，去体验生活的各种情况。我们能够依靠它来学习，但不能依赖它。我们可以通过它了解新闻，但不能仅仅局限于它。

上期精选读后感

书友“裴素梅”：

《深度工作》听后感：我明白深度工作与深度思考是一种能力。通过刻意练习的方法，我们能够拥有这项能力，从而改变现状，成为更好的自己。这本书脉络清晰且易懂，它分为两大块，一是定义深度工作的概念及意义。深度工作，依我之见，就是在专注忘我、知行合一且无分别心的正念情境中进行创造性工作，它能对工作和生活产生深刻影响并带来收获。然而，如今我们大多数人仅仅停留在敷衍、潦草行事的工作状态里。总是以忙碌当作借口，以没时间作为推辞，被互联网所束缚，做着大量刷屏却毫无意义的事情，同时还感慨着时间的快速流逝和人生的短暂。樊登老师称，8 小时工作之外所进行的事情，能够区分人与人的差异，这才是真正的人与人之间的差距。要将 16 个小时当作生命中的一天，而不是将其作为工作后的赠品随意挥霍。我认为深度工作和深度生活既是一种理念，也是一种生活方式。大家常常以批评、指责、挑毛病的态度来应对工作和生活。然而，这其实是我们的天性。深度思考则是要用力去对待事物，透过事物的表面去看到背后并进行思考，改变惯性思维。只有这样，我们才能改变自己的行为，以积极主动的方式去解决问题。这就是我在《深度工作》中最大的收获。深度工作的方法，书中给出了以下四大方法：其一，工作要深入；其二，拥抱无聊；其三，远离社交媒体；其四，摒弃浮浅。如果懂得这些原理，掌握了这些方法，那就如同“带勺子的心灵鸡汤”一般。让我们从思想上有认知，再通过运用这些方法，将其转化为行为层面的执行，只要坚持去做，就一定能够成就最好的自己！我们要由心而发地去改变，想要拥有高效且有意义的人生，就必须跨越舒适区和恐惧，把自己的潜能发挥到极致。

书友“她的喵宁”：

樊登老师在《深度工作》这本书最开始就讲明，这是一本向手机宣战的书。书中有一个观点我特别认同，即阻力最大的事是需要深度思考的事情。这或许也是“拖延症”成为现代人通病的很大一部分原因。当我们需要深度思考时，就意味着要处在一个没有打扰的环境中。然而，我们已经很难处于那样的环境了。微信消息需及时回复，热点新闻得及时了解，朋友邀约又难以拒绝……我们给自己留时间去独处的情况已经非常少了。

这本书列举了诸多例子和方法，引领我们摆脱浮躁的生活方式。禁欲主义哲学对现代人而言难以施行，因为我们无法与世隔绝。然而，双峰哲学和节奏哲学对我们来说是切实可行的方法论，即通过对每天工作进行规划，以实现时间分配的最大化利用。

感谢樊登老师为我们选了这么棒的书

书友“梁勇城”：

深度工作这本书很及时，也戳中了大部分人的痛点，它及时把包括我在内的大部分人从匆忙的肤浅工作中唤醒，让人们明白应该如何工作。平时，肤浅工作占用了太多时间，微信和网络就占用了 16 小时里的很多时间，人们茫然却不自知！而差距来自 8 小时之外的积累，把 16 小时当作一天中的一天，这本书写得非常好。

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