扎根盛夏 蓄力生长

安丘市锦湖小学2025年暑假生活指导

过去的一年里，安丘市锦湖小学依托校园建筑风格与地方特色，打造了大树文化体系。该校深入挖掘“树木”与“树人”的深层精神，坚守“向阳而生，追求成长”的办学宗旨和“树立远大志向，成为国家栋梁”的校训，秉持“深入根基、追求成长”的学风，以及“潜心培育、培育英才”的教风。同时，学校以“培养参天大树，支撑广阔天空”为育人目标，塑造了“大树”文化，谱写了“成长”的乐章。学校文化在学校教育中扮演着至关重要的角色，而课程则是这一文化得以生根发芽的关键媒介。为此，我校以大树文化为核心，精心打造了“培根”课程体系，该体系分为“培根”、“强干”、“壮枝”和“茂叶”四个部分。

亲爱的同学们：

暑假是学生生活的一个自然延伸，同时也是培养人才不可或缺的部分。锦湖小学在暑假期间精心设计的课程，与学校的文化传统和课程体系紧密相连，充分展现了育人的连贯性、过渡性和生活气息。为了确保同学们能够愉快且充实地度过这个假期，学校特地为大家编制了一份专属的暑假生活指导手册，让我们在炎炎夏日中扎根，蓄积力量，茁壮成长。

从2025年7月7日（周一）起至2025年8月31日（周日）结束，假期过后，9月1日（周一）将迎来新学期的开始。

启智润心  善学强干

阅读

未经雕琢的玉石无法成为精美的器物，未经学习的人难以领悟道理。阅读，这一优雅之举，能够陶冶人的情操，提升人的思想境界。阅读启迪孩童的智慧，书香能够拓宽人的视野，愿大家能在书的海洋中尽情遨游，汲取心灵的滋养……

低年级的学生可以组织家庭故事会、共同阅读等互动活动。而中高年级的学生则可以尝试撰写阅读心得、制作思维导图、编制读书小报等。他们应当持之以恒地每天阅读，从书籍的海洋中吸收丰富的知识。

写作

同学们需仔细研读一本优秀的书籍，并完成一篇阅读心得。题目可自行拟定，文体不作限制，篇幅控制在600字以内。请使用300字稿纸进行手写，每位3至6年级的学生需提交一篇。

躬行实践  向阳展枝

岁月流转，篇章日益精彩！怀揣丰硕的成果，暑假如约降临。为了使同学们度过一个既丰富又健康的假期，我们特地策划了劳动实践活动的计划。同学们，让我们携着激情，沐浴在阳光下，愉快地扬帆起航，共同编织我们自己的篇章，镌刻成长的印记，努力成为暑假里的“劳动之星”吧！

暑假劳动清单

争做红领巾“小小调查员”

在老师的辅导或家长的指导下，孩子们走出家门，踏入社区、企业、农村、博物馆、科技馆等地，开展社会调研。他们通过参与、体验、实践和感悟，真实地感知社会，全面地了解社会，并热心地为社会提供服务。最后，他们还需撰写社会调查报告或研究性学习报告。

温馨提示：

（1）报告标题：居中（黑体，二号）

作者姓名需按照特定格式书写：**所在学校名*年级标识*班级编号某某**。（使用楷体，字号为三号）

（3）正文内容：（仿宋三号）

涵盖：A问题的提出；B调查流程与科研手段；C调查的具体情况；D调查成果的剖析；E相应的建议：

选题需遵循科学原则，确保结构布局合理，内容充实详尽，并辅以图文并茂的呈现方式。分析必须深入透彻，有理有据，同时坚决杜绝抄袭网络资源的行为。字数控制在5000字以内。

生活与教育相融，社会如同我们的学校，每一次在劳动中的经历都成为了我们成长的见证。亲爱的同学们，在假期期间，让我们并肩前进，于岁月更迭之际坚守我们的梦想，珍惜青春时光。用我们的双眼去探索，用双手去创造，用行动去传承，用我们的心灵装点一个与众不同的暑假。

艺体同行  繁枝茂叶

锦湖少年致力于增强体质，暑假期间我率先投入锻炼。为了响应我校对学生体质健康管理及近视防控工作的具体要求，秉承“健康至上”的教育理念，促进学生的身心全面进步，我们结合了市里的暑假体育锻炼指导文件以及我校的体育特色，共同制定并完善了一套详尽的暑假锻炼计划。

小学一、二年级体育作业内容

趣味慢跑活动，每日只需投入15分钟，你可以在小区内或家中客厅、走廊等地进行，通过游戏化的方式，比如“追逐自己的影子跑”或“寻找指定标志物跑”等，来提升运动的乐趣。

每日进行10分钟的亲子拉伸活动，家长与孩子共同参与，每次维持15至20秒，连续进行三次。在此过程中，家长可适时给予辅助，轻柔地向下按压，以协助孩子更好地进行伸展。

进行一分钟跳绳训练时，需进行3至5轮的连续跳跃。记得记录下完成的次数，目标是保持稳定或是提升成绩。不妨尝试一些跳绳的花样动作，比如交叉跳和双摇基础练习。

总时长：约1小时10分钟

小学三、四年级体育作业内容

进行慢跑锻炼，每日时长控制在20分钟，根据个人体能，可适度提升跑步的速率与路程，比如绕小区跑上两圈。在跑步时，可以为自己设定一些小目标，比如到达某个特定标志物后停下来休息片刻。

2.坐位体前屈：每天10分钟亲子拉伸，鼓励家长和孩子一起完成，每次保持15～20秒，重复3次，家长可辅助孩子轻轻下压，帮助孩子拉伸。

进行仰卧起坐时，每组应完成15至20次，并分成2至3组进行。在动作过程中，务必保证动作规范，双手应置于胸前或耳旁，切勿将头部抱紧。

进行一分钟跳绳训练时，应进行3至5轮的反复练习。记得记录下跳绳的次数，目标是保持稳定或者提升成绩。不妨尝试一些不同的跳绳技巧，比如交叉跳和双摇基础练习。

篮球运动包括运球和投篮技巧的练习；足球技能则涵盖带球和传球训练；此外，羽毛球和乒乓球等也是不错的选择（可以与家人或朋友共同参与）。

总时长：约1小时15分钟

小学五、六年级体育作业内容

进行中速跑步锻炼，每日持续25分钟，选择在公园或操场等地进行，可以采取间歇跑的形式，即快速奔跑1分钟，然后慢跑2分钟，如此循环进行5至6轮。

2.坐位体前屈：每天10分钟亲子拉伸，鼓励家长和孩子一起完成，每次保持15～20秒，重复3次，家长可辅助孩子轻轻下压，帮助孩子拉伸。

3.仰卧起坐：15—20个一组，做2—3组，注意动作标准，手放胸前或耳侧，避免抱头。

4.一分钟跳绳：每次重复3—5组。记录次数，争取稳定或提高。尝试花样跳（如：交叉跳、双摇基础练习）。

挑选1至2种你钟爱的球类项目，如篮球、足球、羽毛球或乒乓球，进行技巧训练或简短竞赛，确保活动时长超过30分钟。

总时长：约1小时25分钟

家长们应迅速保存此计划，并敦促孩子们每日持之以恒地锻炼，逐步增加运动量，并倡导进行亲子运动项目，确保在安全与乐趣中锻炼。此外，还需提醒学生们关注正确的坐姿、站姿和书写姿势，合理控制电子产品的使用，每学习40分钟之后休息10分钟，以切实增强视力健康。家长和学生应共同填写《假期体育锻炼记录表》和《假期健康用眼情况记录表》，并在学生返校时上交，由学校妥善保管。

明德铸魂  沃土培根

暑假德育项目化实践活动

人生之中，风景无处不在，真正的学习并非仅限于书本与课堂，而是融入生活的点点滴滴。利用这个暑假，我们得以从繁重的学业中暂时解脱，在父母的陪伴中，投身于丰富的实践活动，拓宽视野，丰富内心，提升素养。在生活中汲取知识，在实践中展现才华，追求善良，追求进步，大步向前！让我们度过一个充实、欢乐、充满意义的暑假时光吧！

低年级：小脚丫走家乡·安丘文化探秘者

一、驱动问题：如何向外地游客推介安丘的特色文化？

二、任务清单：

游览知名景点，如青云山民俗园、齐鲁酒地、公冶长书院等，通过拍摄照片并附上200字左右的简要介绍，精心打造“安丘名片”。

品味故乡佳肴：掌握安丘大姜甜汤、三页饼等传统美食的制作方法（对于低年级学生，可绘制详细的制作步骤图）。

进行一次对匠人的访谈：对话草编、剪纸等非物质文化遗产的传承者（或者家族中的长辈），并将他们的传统手艺故事进行记录。

三、成果形式（任选一）：

1.设计“安丘一日游”手绘地图（含景点、美食标注）  。

2.制作《我的家乡宝藏》图文手册（A4纸3-5页）。

中年级：绿色守护者·大汶河生态行动

一、驱动问题：怎样保护家乡母亲河大汶河？

二、任务清单：

进行实地考察：需家长陪同前往大汶河沿岸，对水质、植被状况以及垃圾处理进行观察与记录。

创意推广：制作节约用水宣传标语、环保型购物袋、以及垃圾分类宣传海报（可手工绘制或利用电脑设计）。

进行科学实验活动，需完成“污水过滤小实验”，此实验需利用纱布、活性炭等材料进行，同时需详细记录整个实验过程。

三、成果形式：

1.撰写《大汶河生态调查报告》。

2.制作环保主题宣传作品（实物或电子稿）。

高年级：红色基因·我和祖国共成长

一、驱动问题：新时代少年如何传承爱国精神？

二、任务清单：

光影礼赞：观赏《长津湖》、《袁隆平》等佳作，撰写心得体会或设计电影宣传海报。

追寻红色印记：踏入安丘市革命烈士陵园（无论是通过线上虚拟现实体验还是亲临现场），记录下一位英勇烈士的感人事迹。

参与时代行动：绘制一幅描绘“2035年中国”的科技幻想图，亦或为社区贡献一份力量，比如清理那些烦人的小广告。

三、成果形式：

1.提交“红色记忆”主题作品（绘画、征文、手工模型等）。

2.录制3分钟演讲视频《我心中的爱国精神》。

夏日正浓，生机盎然。愿大家在尽情享受假期的欢愉之际，亦能与实践活动相约，与书籍为伴，与安全为伍，从而收获喜悦，感受成长，努力成为更优秀的自己！