jian fei du ji tang

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减肥毒鸡汤

第384期

Hello，大家好，我是金金，今天我们继续推文咯。

1/那些年关于减肥毒鸡汤的动力来源

1.不减肥，就去死。

2.你的情敌又瘦了！

3.你胖成猪的样子真丑！

4.你的腿比大象腿都要粗。

5.你的腰不是腰，都是恶心吧唧的五花肉。

6.死肥猪说的是谁，照照镜子就清楚了。

7.衣服只能穿大码的，你从来不知道S码的感觉。

8.瘦的时候可能只是丑，胖的话就是又胖又丑。

9.胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子！

10.你的情敌在减肥，你的对手在学习，而你呢，在吃和睡。

你身材较为丰满，沐浴时面对镜中影像，临睡前抚摸腹部，难道不觉得有些不适吗？

12.如果你连体重都控制不了，如何掌控自己的人生。

13.胖子收到这个世界所有的不公平都是活该的。

14.少吃一口，能死吗？

你瞧瞧别人一天才喝那么点水，而你一天却要吃上好几顿饭，你难道不觉得有些过分了吗？

16.人在吃，天在看，称也在看。

别拿“MC降临”“担心营养失调”之类的理由来进食，肥胖者。

18.女人不狠，地位不稳！

19.女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心！

20.好女不过百，体重三位数的女人没有未来！

这些话语是我们屡见不鲜的减肥负面言论，其中第九条更是出自无人性美容界的权威大S之口。

金金在早年时常活跃于贴吧——尤其是减肥吧，那里常常可见众多女生发起减肥活动，她们每日都会分享一些激励自己的尖刻话语。

极具鼓舞力，振奋人心，激发出一种跃跃欲试、勇夺中原的豪情壮志。

2/被毒鸡汤真的毒死了

浏览那些消极的言论，内心会感到一种强烈的痛苦，仿佛肥胖等同于罪行，是难以洗刷的污点，仿佛无人能够逃脱这种命运的纠缠。

急切地想要立刻减少饭量，计划每天坚持跑10公里，期待第二天上秤时体重能减轻5斤。

然而，问题在于你的意志力可能只能维持燃烧数日，多数人在减半体重后便放弃，另辟蹊径，自立门户，再度踏上征程。

充满了动力，但是一旦松懈了，就会感觉自己——

怎么那么没有用；

怎么连这点小事都做不好；

怎么感觉好沮丧好失败；

怎么其他人都可以，我就不行；

怎么连这点自控力都么有。

还会非常嫌弃自己的，觉得很厌恶现在的自己的样子，你有吗？

3/“坏”自己和“好”自己

之前我看到过一个观点，分享给大家，意思是说：

减肥的目的并非让我们舍弃曾经那个肥胖且不尽如人意的自己，而是努力向着一个更加出色、更加完美的自我迈进。

你现在的状态如何，不论体重如何增加，外貌如何不尽人意，减肥尝试的挫折，或是暴食的严重程度，都无需自责，不要总是试图摆脱过去的自己，让那个所谓的“不好”的自我远离你的生活。

接纳你现在的模样，那便是你的真我，那便是你的身体，它既不令人作呕，亦不令人畏惧。你的使命在于悉心雕琢这具身体，随后逐步迈向未来那个更加美好的自己。

永远不要认为过去的自己有多么糟糕，那只是你成长过程中的一个阶段，并不代表真实的你。

4/消极对抗和积极对待

若你渴望摆脱过往那个令人不快的“不良”自我，而非拥抱更加光明的“优秀”自我，你的内心深处便会如此自我定位——

我真的很糟糕，我真的很恶心，我又胖又丑，我不值得被爱。

你开始对自我产生质疑，感觉自己的行为不够理想，随后便陷入了无休止的自我否定之中。

你的情绪逐渐变得低落，对自我的憎恶与日俱增，随后你会选择放弃，陷入反复无常的困境，最终自怨自艾。

这就是消极对抗和积极对待的区别。

那些消极对抗的人内心深处感受到，变化带来的痛苦难以承受，他们试图通过改变来避免显得令人反感，从而停止自我堕落。

她们持积极态度，认为一切的美好都源自内心深处，因而完成事情时充满喜悦。她们仿佛能预见未来，看到一个光芒四射、神采飞扬的自己，迎面而来。

心怀消极重负前行，实为负担前行，不如怀揣自爱和希望的信念，一路驰骋。

5/温柔的力量

前方道路宽广无垠，充满了无限可能，一旦成功减肥，便会遇见一个更加优秀的自己。

2.未来可期，人生值得，万事都要全力以赴，包括减肥和开心。

3.更好的自己每天都在路上，不能放弃。

今日相较于往日略有提升，明日相较今日将有所改善，日复一日，我们都在不断向前迈进。

在懈怠之际，不妨审视一下自己日渐消瘦的身形，她正不远处静候着你的归来。

从此刻开始，我将踏上瘦身之路，致力于减重，与过去的自我划清界限，热烈地迎接更加优秀的自我。

7.心有所往，天必予之，努力坚持，必有回报。

若感到力不从心，无需对自己过于严苛，稍作休息，待精力恢复后，再继续前行。

你需要持续与自己交流：目前的我或许并不完美，但绝不可能糟糕透顶；减肥并非为了摆脱那个糟糕的自我，而是为了探寻一个更加优秀的自己。

宛如一块藏有美玉的石头，埋藏于泥土之中，起初显得暗淡无华，但它并不丑陋；只有经过精心打磨和雕刻，才能焕发出耀眼的光芒，成为璀璨的璞玉。人亦如此，从平凡无奇到取得美好成就，同样需要一段时间的磨砺与雕琢。

6/调整自我认识的偏差

当你感到力不从心时，首先反思这种做法是否真的适合你，然后分析在实施过程中具体哪个环节出现了问题，并思考自己是否还有能力坚持下去。

特别是在进行节食期间，这种情况并不应归咎于你。节食往往意味着身体长期缺乏必要的营养，这会导致食欲不断增长，最终可能对自身造成伤害。

因此，无需再竭尽全力地立下毒誓，设立目标，更不必愤怒地自我攻击。请立即停止这些行为。

调整对自我的认识，若在饮食控制上违背了自身的意志，时间久了，便会逐渐形成一种隐蔽且鲜为人知的暴饮暴食现象，并在这种节制与暴食的循环中度过每一天。

务必牢记，持续进行节食行为，本质上是在与人的本性作斗争。实际上，在这种斗争中，你实际上是在与自身的无力感抗争。

而你真正想要的东西，想要通过对抗无能来实现，显然是徒劳的。

认清自身的不足，接纳这一现实，继而在行动中落实切实可行的计划，从而让自己展现出积极作为。

不减肥就去死or我会遇到更好的自己？

前者是你的恐惧源头。

你缺爱、缺钱、缺安全感，

你敏感多疑，患得患失，总觉得自己不够好，

所以拼命攻击自己，攻击他人，不择手段。

然而往往遍体鳞伤，什么都抓不住。

后者是你的爱和希望。

你可能拥有的不够多，

可是你自性圆满，知足常乐，鼓励自己前进，

每前进一步感恩现在，感恩当下，

稳且得当，步伐从容。

最终到了一个点，收割了自己真正想要的东西。

你是因为恐惧前行还是因为爱前进？

我希望你是后者。因为你会走的更远。

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