夜读·开卷有益

“寓言故事，比任何心理分析和疗法都好记一百倍！”

《心理医生的故事盒子》这本书，通过五十则寓言性质的小故事，解答了现代年轻人面临的多重难题。

缺乏理论支撑，全是叙事，十分浅显易懂。这五十个叙事，并非温情脉脉的心灵慰藉，而是五十把锋利的小刀，带来刺痛的体验，助你获得思考和领悟。

通过独立思考从叙事内容中领悟的道理，是你个人独有的收获，并且能够更为持久地留在记忆里。

很多时候，故事并没有唯一的结局，你能获得的，只是符合自己心意的那个结论。

一起来读读其中的故事吧。我建议你，慢慢读。

01.初次会面

初次到豪尔赫看诊时，就能感觉到他并非一般心理医生。克劳迪娅称呼豪尔赫为“矮胖子”。她当初向我举荐他时，曾特意说明：“这个矮胖子是个与众不同的人。”

那会儿，我对常规医治感到厌倦，在心理医生提供的椅子上已经坐了数月，早就对这种状况感到厌烦，于是拨通电话安排了这次会面。

第一印象就超出所有预期。

…………

我决定再待一会儿。

我向他倾诉了许多事情，并且承认自己必定存在某些失误，由于社交方面遇到了困难。

豪尔赫问我，凭什么断定问题就出在自己身上？

我表示，与父母、兄弟姐妹、商业伙伴等诸多人士的关系均出现矛盾，失误无疑源于自身。

于是，豪尔赫给我讲了“一个故事”。

后来，我逐渐察觉这个矮壮的人偏爱传说故事、趣闻轶事、箴言警句和巧妙设喻的表达方式。对他而言，要透彻认识未曾体验的事物，必须借助心灵构思象征性的画面，这样才能明确其核心要点。

那些比喻性的故事，那些零散的见闻，那些有趣的片段，豪尔赫说，它们要比任何学说阐述，任何精神剖析，任何严肃的矫正手段，更容易被记住，大概要清晰百倍。

那个时刻，豪尔赫指出我或许真的犯错了。然而，我因自责产生的想法缺乏根据，因此这种判断很不稳妥。紧接着，他给我讲述了一段往事。他讲述的故事多以他本人视角展开，但究竟是基于真实经历，还是凭空捏造，目前无法确定。

我爷爷是个酒鬼。

他最爱喝土耳其茴芹酒。

虽然往酒里加水稀释，他还是会醉。

然后，他喝兑了水的威士忌，仍旧醉了。

接着，他喝兑了水的红酒，再次醉倒。

最后，他决定做点儿什么，解决这事。

于是，他不再……加水！

02.飞回的砖头

某日，我怒气冲冲，情绪跌入谷底，满眼皆是不满。疗愈期间，我不停诉苦，吐露了许多空洞的抱怨。我憎恨自己手头的工作，厌恶生活中的所有事物。然而我最厌恶的，还是自己本身，简直无法忍受成为“现在的我”。

“我真是愚蠢，”这是我私下对自己抱怨，“完全是个笨蛋。我厌恶自己的存在。”

豪尔赫表示，这间诊室里一部分人对你心生反感，另一部分人，则准备为你讲述一段往事。

过去，有个人无论在何处活动，手中总带着一块石头。他已下定决心：一旦有人惹他不快，就用那块石头击打对方的头部。这种行为虽然粗鲁，不过好像挺管用，对吧？

某日，一位喜欢吹嘘的伙伴以傲慢的态度与他交谈，他因此言出必行，捡起石块便朝着对方扔去。

他已经记不清是否砸中我了。不过他注意到一个情况：每次击中目标后，都需要把砖头重新捡起，这确实很麻烦。因此，他决定改进这个所谓的“砖头防御装置”。他在砖头系上了一条三英尺长的绳索，接着再次出门。这样一来，砖头就不会丢得离得太远。

但是，他很快察觉到：这个新方法存在不足之处。第一，承受攻击的人距离他不能超出三尺；第二，扔出砖块之后，他必须收回绳索。绳索经常打结成团，相当费事。

后来，他研制了“最新版抛砖装置”。主要攻击手段依然是砖块，不过这次，他将绳索换成了条粗壮的橡皮带。他盘算着，这样一来，无论投掷多少回，砖块都能自行飞返。

他接着又离开了家，遇见了某个让他生气的人。他扔了块砖头，可惜没投中。那根橡皮筋虽然起了作用，不过飞回来的砖头反而砸在了他自己脑袋上。

他又试了一次，却因为估错距离，再次砸了自己的头。

第三次，他算错了时间，同样砸了自己的头。

到了第四次，情况终于有了些变化，既然已经选用了砖块去击打对手的脑袋，就必须时刻留意对方的还击。砖块飞了回来，结果却砸在了自己头上。

顺便说一句，他头上的包可不小。

人们不清楚，他之所以打不中人脑袋，究竟是因为承受了太多砖块的撞击，还是因为经历了一场精神上的重创。

但可以确定的是，每次被砸到头的，都是他自己。

这种独特的保护策略称作“反转”：简单讲，就是通过伤害自身来捍卫对手。每次实施打击，我们的敌对情绪和攻击力都会在触及目标前，被某个屏障阻挡。这个屏障是由我们自己设置的。而且，这个屏障不会消解攻击，只会将其直接弹回。

因此，所有用来“攻击”的怒气以及负面感受，都会借助自我毁灭方式（比如自我摧残、过度进食、药物依赖、鲁莽行事）或某些不易察觉的情绪表现（比如情绪低落、自责、身体不适等），最终伤害到自身。

也许，某些理想主义者相当豁达，思维明晰、内心坦荡，从不轻易发火。保持永远不发火固然理想，然而实际上，一旦产生愤怒或烦躁，唯一能化解这种情绪的方法，就是采取行动将其宣泄出来。否则，我们终究会转而责备自己。

03.戒指的真实价值

我们曾经探讨过一个问题，那就是每个人都需要别人的认可以及尊重，豪尔赫还向我阐述了一次“马斯洛需要层次论”。

我们渴望获得别人的敬重与看重来确立自我价值感。那段时间，我因为父母接纳不彻底，在同伴中并非备受青睐，在职业上亦未获肯定，内心极为失落。

有个传说，矮胖子一边说着，一边把茶叶给了我，让我亲自沏茶，说这故事说的是一个后生向一位有智慧的长者请教的事，我的困惑让他联想到了这个典故。

老师，我感到自己非常无力，什么事情都不愿意去做，因此特地来寻求帮助。周围的人都说我没有用，做什么事情都办不好，既不聪明也不机灵。我怎样才能变得更强一些？我需要做些什么，才能让人们更加看重我？

老人没有抬头回应，表示歉意，说他无法提供帮助，因为自己有更紧急的事情要处理，可能过些时候再想办法，他停顿了一下，接着说，如果你愿意协助他，事情就能更快解决，到那时，他或许就能帮助你。

“我……非常愿意为您效劳，前辈。”年轻人回应。由于对方没有首先满足他的期望，他感到自己再次被轻视了。

“可以。”老人边说边取下左手无名指的饰物，交到他手中，“到外面那匹坐骑处前往市集。我需要变现这物件，以偿还一项债务。务必争取最大交易额，任何少于金币的报价都无需考虑。动身吧，带回一枚金币，越迅速越好。”

少年握着戒指启程了。抵达市集，他马上向形形色色的商贩介绍戒指。购买者起初都兴致勃勃地察看物品，男子报出价格后，情形就发生了变化。

有人听闻他索要一枚金币，不禁放声大笑，另些人则立刻掉头离开，唯独一位慈祥的长者耐心说明，如此一枚饰物，标价一枚金币未免过于高昂，有人主动提出援手，愿意付出一枚银币，再添上一个铜制的容器，然而年轻人已经接到明确指令，价格不得低于一枚金币，因此最终婉拒了对方的好意。

他在集市里向一百多个顾客逐个介绍戒指，但一件也没卖掉，最终他垂头丧气地骑上马，沿着来时的路回去。

年轻人多么渴望能带回一枚金币，以便帮助老人解决难题啊！如此一来，他就能听从老人的指导，并获得他的支持了！

他走进屋。

“老师，”他开口，“抱歉，依照您定的价钱，那枚戒指实在很难脱手。原本我能赚到两三个银币，可我转念一想，终究不能从别人手里骗走比戒指本身更贵的钱。”

这位年轻人，你方才提及的内容十分关键，老者面带微笑表示，咱们得先探明这枚戒指的确切分量。你速备快马，去寻访一位掌管珍宝的行家。有谁比他更精通此道？你需告知他意欲脱手这枚戒指，探询他愿意出多少价钱。然而无论他报出何种数目，都切勿成交。务必将戒指领回来。

于是，年轻人又出发了。

珠宝商手握放大镜，于烛光之中仔细察看了戒指，接着称了重量，随后对那年轻人讲道：“年轻人，向专家禀明，倘若他此刻想要脱手，我能报出五十八枚金币的价钱。”

“五十八个金币！”年轻人惊叹道。

“唔，”商人回应道，“倘若再耐心些，大概能换得六七十枚金币，倘若他急于脱手……”

年轻人激动地回到老者的家，告诉他发生的一切。

老者听完，吩咐道。你如同那枚戒指，是一块无与伦比、价值连城的瑰宝。然而，必须由真正的行家才能评估你的身价。那么，你为何还在四处奔波，以为没人能发现你的内在价值呢？

说完，老者把戒指戴回到左手小指上。

04.奶油里的青蛙

临近测验时节了。先前已经经历了一次期中测验和两次年终考核，接下来七天里又有一场考核要面对，同时仍需掌握大量知识要点。

我断定过不了，对豪尔赫讲，在一件必败的事情上再费心，一点价值也没有。把已经学好的东西展示出来，或许是更妥当的做法。那样，就算考砸了，至少没把一整周光阴都耗在钻研上。

“你听过两只青蛙的故事吗？”矮胖子问。

从前，两只青蛙掉进了一个装满奶油的缸子。

它们突然往下掉落，由于那块奶油异常浓稠，如同陷入泥沼一般，导致它们无法动弹，也难以在水面停留片刻。

开头时候，两只蛙在乳脂里使劲划动四肢，试图到达桶沿。但是，它们的所有努力都白费了，只能在原地搅动乳脂，并且陷得更深了。每多停留一刹那，浮在顶上、维持呼吸就越发困难。

一只青蛙使劲喊叫，说它已经撑不住了，没法逃出去，也无法跃过这片泥泞，既然最终都会死去，那继续承受折磨又有什么价值呢，这么荒唐地折腾，耗尽气力后死去，实在毫无价值。

于是，它不再蹬腿，很快便沉了下去，被浓稠的白色液体吞没了。

另有一只更为坚韧，抑或只是更为执拗的青蛙说道：确实无处可逃！我实在无法突围出去。即便死亡已经临近，我也要竭尽最后一丝力量。晚死一刹那，我都心有不甘。

它接着使劲划动双腿，可还是只能在原地搅动乳脂，耗费了好几个小时，却始终没有前进分毫。

经过无数次奋力踢腿，奶油突然凝结成了黄油。

那只受惊的青蛙只是稍微一蹦，脚底突然打滑，于是它滑到了缸沿上。接着，它高兴地发出鸣叫声，准备回家了。

05.母鸡与小鸭

我已经跟父母吵了很久。他们真是一点儿都不理解我。

我从未料到与双亲之间会发展到彼此无法沟通的地步，尤其是对我父亲来说，这种感觉更加明显。

我常觉得父亲是个非常卓越的人，即便现在，我依然这么想。可他好像认为我是个笨蛋。我做的任何事，要么是错的，要么是鲁莽、不妥当的。如果我试着跟他说明，只会让事情更糟。我们俩实在找不到任何能够意见一致的事。

“我还是不愿相信，爸爸已经变成一个十足的傻瓜。”

“他真傻了？我很怀疑。”

矮胖子，我向你发誓，他举止十分笨拙，我爸总是执着于那些陈旧且浅显的想法，他还没到无法明白年轻人心思的阶段，这实在太令人费解。

“我给你讲个故事？”

“讲吧。”

早先，有只母鸭产了四个蛋。然而，当它孵蛋之际，一头狐狸突袭鸭窝，将母鸭吞食。说来也怪，狐狸在没把鸭蛋全吃掉前就匆忙逃遁。结果，四个鸭蛋被它遗落在窝中。

一只准备孵蛋的母鸡恰巧路过，看见了那个被抛弃的巢穴，于是它本能地停在了蛋上面，开始孕育。

没过多久，那些幼鸭就孵出来了。它们自然而然地，把那只母鸡当作自己的母亲，一个接一个地，摇摇晃晃地，尾随在它身后。

这些小生命让母鸡很高兴。于是，它把小鸭子们带回了农场。

每天清晨，雄鸡啼叫之后，雌禽便着手翻动泥土。幼鸭们也尝试模仿它的动作，挖掘土壤。这些小鸭尽管费尽心力，却始终无法从地底找到一条微小的虫子，于是母禽便将一条虫体分割成若干小段，分给它们享用。

一个晴朗的日子里，母鸡带孩子们去农场外散步。

起初，小家伙们都规规矩矩地排成一列，跟在它身后。

到达湖畔时，小鸭子猛地跃入湖中，好像那样做十分平常。母鸡伤心地咯咯叫个不停，恳求它们快些回到岸边。

小鸭子们兴奋地来回穿梭，扬起阵阵水珠。它们的“妈妈”却焦躁地四处奔忙，眼泪哗哗流淌，唯恐它们落水身亡。

听到母鸡的叫声，公鸡赶过来一探究竟。

绝不能轻信那些幼小的生物，公鸡斩钉截铁地表示，他们非常冲动，年纪轻轻就如此莽撞。

这时候，有只小鸭子听见公鸡说的话，就游到岸边，说：“不要因为你们自己本事不够，就责备我们。”

德米安，不要认为母鸡有误，也不必指责公鸡，更不该觉得小鸭子们狂妄无礼。它们都没有过错，只是观察事物的立场不一样而已。

人们常常犯个毛病，就是认定自己站的地方，就是了解实情的唯一角度。

06.宝藏

上次的治疗让我有些心神不宁。

那个矮壮的人，已经不再纠结这到底是什么样的医治方式，关键在于，他需要弄清楚自己来到这里究竟是为了什么。

…………

德米安，请适当放松，按照我之前的说法，在完形治疗里，唯一需要做到的，就是要认识到，根本不存在什么必须完成的事情。

确实如此。不过即便不去考虑什么必要不必要，部分问题的解答我还是希望得到啊！

“我能给你讲个故事吗？”

那天，我格外愿意静下心来认真倾听，明白豪尔赫的某个故事、一段寓言，抑或是一个笑话，也许都能助我在纷乱中理出头绪。

过去，克拉科夫城住着一位名叫伊兹的老者，他性格孤僻却心地仁慈。好几个夜晚，他接连梦见自己去往布拉格，沿着一座桥前行。梦中，桥边河岸上长着一棵枝叶茂盛的树木。他看见自己在树旁开凿沟渠，越挖越深时，突然发现一个洞穴。洞穴深处藏着大量金银财宝，数量足以让他安享晚年，过上富足而宁静的生活。

最初，伊兹对那个梦境毫不在意。然而，在持续数周之后，他逐渐产生疑问：这会不会是神明或其他人特意通过梦境传递的启示呢？他意识到不能再这样忽视了。

他听从了内心的指引，为骡子备好行装，为远行做好准备，随后启程前往布拉格。

六天后，老人终于抵达布拉格，开始在城郊寻找那座河上的桥。

城外的河流不算多，架设的桥梁也不算多。他很快便寻到了目的地。眼前的景象与梦境中的场景分毫不差：河流的形态相同，桥梁的样式也相同，桥边河岸的一侧还生长着同样的一棵树木。这个地点，正是他打算探寻宝藏的所在。

只有一个小细节与梦中不同：有个皇家侍卫日夜看守着那座桥。

伊兹无法在守卫监视下开凿沟渠，于是选择在桥畔支起帐篷栖身，耐心等待良机，直到下个夜晚，守卫开始对桥边营帐的出现产生疑心，主动上前进行询问。

老者寻不到借口，便对护卫讲，他之所以从很远的地方来，是因为夜里看见布拉格的这座桥底下藏着金银财宝。

侍卫顿时哈哈大笑。

你竟然因为这么荒唐的借口，特意从很远的地方赶来，侍卫说，过去三年，我每晚都梦见克拉科夫有个叫伊兹的老者家里，炉灶底下藏着金银财宝，哈哈哈，你以为我真会去克拉科夫寻找那个叫伊兹的老头，到他家炉灶下面挖掘宝物吗，哈哈哈

伊兹礼貌地谢过侍卫，回家了。

回去后，他在炉子下挖开一个洞，找到了一直藏在下面的宝藏。

我回想这次治疗过程。刚开始交谈，那个身材矮胖的人就试着向我说明他想在叙述中阐述的观点。他说，事情的关键不掌握在我手上，而是由你自己决定。

答案必须从我这里寻求，并非在豪尔赫那里，也不是在书籍之中，更不是在治疗过程，同样也不是在朋友那边。真正的答案，只存在于我自己之内，仅此而已。

我和伊兹相似，我费尽心力搜寻的珍宝，其实是一种始终存在于此，而非其他任何角落的事物。

完全不存在别处，我反复强调着这个事实，完全不存在别处。

接下来，我领悟到：没人能告知我医治是否见效。医治究竟是否管用，唯有我清楚。对于此事，只有我提供的回应才真实可信。并且仅在此刻，这个回应才具备效力。

后来，我明白过来：我生命中的许多岁月，都在探求别人指出的对错，试图借助旁人的看法来认识自己。多年来，我总是在外面苦苦寻觅，却忽略了自家“炉子”里一直存在的本质。

我领会了：心理治疗算是一种手段，它能够引导我们到合适的方向发掘深藏的宝物。咨询师好似传说中的卫士，会借助他的方法一次又一次地指引你去哪里探寻，并且不嫌麻烦地反复强调：到外面去寻找是没用的。

跟伊兹一样，我的疑惑得到了消除。终于弄清楚宝藏其实就在内心深处，是那个一直跟随着我、永远不会远离的存在时，我觉得自己非常幸运。我的心，也因而变得十分安稳。

源自全球畅销百万册的完形心理自助经典《心理医生的故事盒子》，作者豪尔赫·布卡伊是完形学派心理学家，他的写作风格灵活多变，见解深刻，不拘泥于常规。书中没有艰涩的理论，也不盲目崇拜权威。他注重观察案主在每一个具体时刻的表现，因为那些瞬间的反应，常常揭示了更普遍、更根深蒂固的行为习惯。他善于借助叙事和比喻，不提供固定回应，期待你获得个人体悟，由于个人领悟到的内容，才是最为深刻且持久的。