作者 | 末那大叔

来源 | 末那大叔（ ID：monadashu77 ）

别人有我微信，都清楚，我的朋友圈，基本不发情绪，只因在某些人那儿，总会变味。

索性我就把情绪戒掉了。

曾经我以为什么都不说便是安全的，直至今日我瞧见这个视频，才发觉，有时，即便我们什么都不说，犯错的亦会成为自己。

看完视频，视频名为《语言的杀伤力到底有多可怕》，拿着手机的手，控制不住地发起抖来。

或许是因为愤怒，也可能是被戳中了内心最脆弱的地方。

视频之中，有三个参与活动的人，已然做好了充分的心理准备，来接受语言暴力，然而，当他们面带笑容回头去看那二十个人所给出的评价之际，难过之情一瞬间便在眼神之中涌现出来 。

20个人对3个人一句夸奖都没有。

写下差评时，20个人脸上戴着的面具，眼里显露的恶意，二者完美地结合，形成了最怖人的画面。

心理学家开展调查，结果显示，平均每20个人当中，就会有1个人经历过语言暴力，每50个人里面，就会有1个人因为语言暴力致使心理出现疾病，病情较轻的人具有社交障碍，病情严重的人存在杀人和自杀行为 。

乔任梁事件，让我们知晓了抑郁症患者的痛苦，还让许多人察觉到，语言暴力会带来意料之外的后果 。

明星，时刻都受到大众关注，所以，一点点瑕疵，都可能被无限放大，进而变成网友口中的“欺骗”，“道德败坏”事例，故而，明星更容易患抑郁症。

著名笑星罗温·艾金森，凭借“憨豆先生”角色而风靡全球，他同时也是一位抑郁症患者。

影片《英国间谍约翰尼》遭受了影评家的激烈批评，致使“憨豆先生”患上抑郁症，进而不得不进行治疗。

正是由于抑郁症，“憨豆先生”在相当长的一段时间之内宣称不承接任何作品，如今“憨豆先生”依旧处于接受治疗的过程中 。

语言暴力的危害有多大？

一位在知乎平台发布内容的网友，其给出的回答字数可谓简短，然而这简短的几个字却直直地刺中了人的内心。“堂堂立着的七尺男儿之躯，不要去听从那仅有三寸长度的舌头所说的话语。因为那舌头之上有着如同龙泉宝剑一般厉害的东西，能够在杀人的时候让人根本看不见流血情况。”

正是由于语言暴力伤人是没有明显外在痕迹不易察觉其中危害的，许多人对此已经习以为常以至于觉得没什么大不了的，甚至还会附加给语言暴力的受害者这样一句话，“至于吗？”

真的没有什么吗？不！

1994年4月，一张《饥饿的苏丹》被南非记者凯文·卡特拍摄出来，这张照片荣获普利策新闻奖，当时苏丹人民生活的困境被这张照片深刻揭示，其中充斥着浓浓的悲凉气息。

同年7月27日，凯文·卡特结束了自己27岁的生命。

在身边仅仅留存着一张纸条，纸条上写着：“真心地对大家感到抱歉，生活所带来的痛苦，其程度是远远超出欢乐的。”

一个显示即将饿死在地的女孩，旁边不远处秃鹰正虎视眈眈，等待着女孩死去，被《饥饿的苏丹》所表达 。

但是竟然大家盲目地对他进行抨击，说他是“踏在小女孩尸体上获得普利策的人”，还说他是“卑鄙自私的人”，甚至说他是“屠夫” 。

这些字眼排列在一起，看似与个人痛痒无关，却彻底压垮了凯文·卡特对生活的希望，进而直接导致了他的自杀。

我随即想起之前在网上看过猎人与熊的故事。

一日，一猎人救一小熊，母熊甚感此恩，对其予以盛情款待 。

第二天，猎人要走了，猎人说，他对招待感到很满意，然而呢，他觉得那臭味实在是很难闻 。

虽然母熊听了之后心里不太高兴，可它还是依旧以友好的态度对着救命恩人说道，为了能够表达出自己内心的歉意那么就让对方用斧子去砍自己的头吧 。

猎人照做了。

若干年后,他们又相遇了。

猎手向母熊询问其伤势情况，母熊回应道，自身的伤痛已然完全康复，然而，你讲出的话语，给我内心造成的伤害，却是根本没有办法予以消除的 。

语言很容易伤害一个人，却很难抚平一个人。

我们用一年时间学会说话，却应该用一生学会闭嘴。

或许你对女孩子随口说出的，关于相貌方面的取笑之语，即便之后她发生了女大十八变的情况，在外人眼中呈现出亭亭玉立的模样，然而却没有任何人晓得，她因为那几句嘲笑而潜藏在心底一辈子的自卑 。

可能你家孩子有一句无心发出的抱怨，即便他每日看上去是何等努力且勤奋，然而却无人晓得其脑海中一次次反复浮现的那句“丢人”。

没有任何一个人应该承担他人的恶意，因为每个生命都不容易。

我们每个人在开口之前，也都应该学会替对方考虑片刻。

在不了解一个人的时候，我们越应该正面看待每一个人。

并且，我给一群人寻得了著名心理医生给出的，针对历经语言暴力，或者长期处于语言暴力阴霾中而状况很差的人的若干具有帮助作用的建议 。

01 难过时进食一些可以分泌多巴胺的食物

02 找你最信任的人敞开心扉地倾诉心事

确定一项积极的爱好，当心情失落之时，务必不要于情绪中钻那牛角尖，要及时去切换场景去做你所喜欢的事情。

04 学会列小确幸清单，重温令你骄傲快乐的事

05 在恰当的时候，寻求专业的心里咨询与治疗

每当我察觉到越来越多的人不情愿在朋友圈抒发情绪之际，便会忆起马东的那句话，“被攻击是表达者的宿命”

不管你是处于观众视线里进行演讲的人，还是光彩夺目的演艺界人士，又或者仅仅是在社交平台上分享生活点滴的平常人，心中都会存在自身难以言说的无奈，说不定将情绪克制住才是最为恰当的抉择。

这世界有时很坏，愿你能被温柔以待。