第30期，精神力量，精神食粮，精神追求，精力、气力、心情、神情，心灵滋养，灵魂修养、灵修，爱书、好读书，多读书，读好书，做一个物质与精神皆富有的人，达则兼济天下，穷则独善其身，安贫乐道，读千卷书实践、实验且行万里路。

对于一个人来讲，并非一定得去成就那种惊天动地的事业，然而却绝不能让自己在精神层面先变得平庸。主粮要与副粮进行搭配，粗粮需同细粮相结合，微量元素是不可以缺少的。

咱们先得给自身灵魂安排一室一厅，接着去矗立起自身的精神大厦，随后再着手去开拓自身的精神旷野，而后还要给它赋予大地海洋以及天空。得给自己的心灵弄个一室一厅，如此即便你失去全部，你也能够于自身心灵当中持续存活。多去读些书吧，这间书屋里肯定存在你所需的灵魂之钙。

说且是腹有诗书气自出华，读书会带来能使容颜修饰美化，读书会带来能让容貌变得养颜效果，若你不信的话那就去尝试试试看，要是能够投入进行三天读书那般程度，人的气质就会出现不一样的变化，会呈现出容光焕发且富有精神的状态。精神方面所彰显出的颜值是用于衡量一个人是不是具备内心善良或者外表靓丽表现的数值标杆存在作用，精神颜值能够代表着一个人心灵美的具体程度状况如何，精神颜值是具备可以让自身保持永葆青春的能力功效一种体现表现 。

倘若将字典比作心灵鸡汤，那么词典便可比作心灵鸡肉，心灵营养师，怎样运用加减法学习字典词典以改变一生呢？字词联想联系连接，只有字典与词典，才是陪伴你一生的真正老师。

以字典词典来改变自身命运的方式是怎样的呢，爱乃是通向美好成功的如同天堂之门那般的存在，恨则是通向邪恶失败的类似地狱之门那样的情况。

心灵瑜伽，心不灵，缘由是蒙上了灰尘，总归会有被吹开之时。一个人要有精神，你无力改变天气，然而能够改变心情。

人的最高追求，并非是生理温饱方面的追求，并非是物质金钱层面的追求，而是内在精神的追求。

某人宛如一台计算机，体魄康健仅为硬件优良，具备学识且善于思索方可视作软件出色。

一天的营养是一顿饭，十年的营养是一本书。挺直中国的脊梁，弘扬民族的精神。

比海洋更为宽阔的乃是天空，比天空更为宽阔的乃是人的胸怀脚步不能抵达的地方，眼光能够到达，眼光不能到达的地方，精神能够到达。

针对这个需求我不太理解你的具体要求是怎样的改写，你可以更明确地说明按照指令要达成的具体效果，比如是按照某种特定句式改写等，以便我更准确地为你提供改写后的内容 。目前提供一种简单拆分改写：电影《无问西东》，查良铮追求内心真实，他愿心自由，与天地俊秀共在，他倡导放下手机立地读书，抛却其他念头，做好自我，做到独善其身并兼济天下 。

即使你处于一贫如洗的状态，也不存在任何栅栏能够阻挡你在书的王国里遨游的脚步，你应当对从贫穷当中学习得来的教训心怀感激，一个人所拥有的少并不意味着贫穷，除非他的欲望过多……真正的安全并非在于个人所拥有的物质，而是在于他不依靠这些物质依然能够有所成就。

《书籍与电玩》书籍是人类进步的阶梯，电玩是人类退步的滑梯。

鲁迅讲过这样一句名言，民魂是唯有值得宝贵的，唯有将他发扬起来，这般中国才有真的进步。

虽所读书籍数量不少，然历经较长时间，大多已忘却，这般看来似亦无甚显著用处，就此而言，网络之上有一通类似之回应，引发众多人之共鸣，原话如此表述，人每日皆会摄入诸多食物，且每日皆有排泄，莫非所食之食物皆为白吃，未发挥任何效用乎，非也，虽排泄占据大部分，然剩余之少数却化作人体所需之营养，发育成为血肉以及骨头，腹有诗书气自华，最是书香能致远一个读书数量多的人，书的内容早就深深渗入骨髓，融入进了他的血液以及灵魂，并且最终积淀成一个人的修养跟智慧。著名作家三毛曾在《送你一匹马》里写过：读书数量增多，容颜自然而然改变。许多时候，自己也许觉得很多看过的书籍都成为过眼云烟，不再复有记忆，其实它们仍旧是潜在的。在气质当中，关于谈吐方面，于胸襟的无边无涯。当然，也能够显现在生活以及文字里面。这就是读书的真正意义。读过的每一本图书，日后的某一天、某一个时刻它都会悄然改变你。喜欢读书之人，其情感是丰富多样的，其思想是活跃灵动的，其谈吐是富有睿智的，其格局相较于那些不爱读书的人而言，自然是大出许多的。

在每年的4月23日，有个被称作世界读书日的日子，其全叫做世界图书与版权日，也有时被叫做世界图书日，此时煮上一壶好茶再去看一本好书，用心去感受文字所具有的那份美好。

读书不会致使自己成为剩女剩男，读书能够使自己增长阅历，读书能够使自己增长知识，读书可以开阔自己的眼界，读书可以开阔自己的思维，读书更容易让自己收获成功，读书更容易让自己收获幸福。

不管是何时，无论在何地，我们都绝不能忘掉读书以及学习。苏联作家高尔基讲过：书籍是人类进步的阶梯。读书并非单纯地使我们学到书里知识，而是借由学习去积累经验，陶冶情操，开阔眼界，学到做人的道理和处世的办法。不但要读有字之书，得读大自然人情世故的无字之书，要试着走出去，接触不同的人、各异的环境，才会发觉外面世界原来这般精彩。生活不唯有眼前的苟且，更存在诗和远方。

某一时刻，你的内心化作土壤，书如同栽种于土里的植物 ，与你内心的土壤共同生长，此时，阅读于你而言，已绝非仅是观看一盆处于自身之外的花 。

《世界上最伟大的推销员》的作者奥格·曼狄诺，有一份书单，书单上列着11本书的书名，它们分别是，《最伟大的力量》，《钻石宝地》，《思考的人》，《向你挑战》，《本杰明·富兰克林自传》，《获取成功的精神因素》，《思考致富》，并《从失败到成功的销售经验》并且你看《神奇的情感力量》还有《爱的能力》同时《信仰的力量》也在其上，他们说坚持不懈直至成功，在他35岁生日那一天，创办了名为《成功无止境》的自己的企业并且是一家杂志社，从此他踏入了富足健康快乐的乐园。

哈佛大学有学校最大的宝藏，那就是图书馆，其学习氛围浓厚，几十所图书馆是专家研究学术的精神食粮所在之地，也是学者研究理论的精神食粮供给之处。

阿基米德讲：给我一个支撑点，我能够撬动整个地球 ，那么，朋友们，把你人生的杠杆放置在书本的支撑点上吧 ，它能够托起你远大的志向 ，最为重要的是要提高青少年的阅读质量 ，如何来提高呢 ，培育兴趣爱好是关键 ，正所谓 ，硬拧的瓜不甜 ，青少年的阅读 ，应当根据个人情况选择那些让他们感兴趣的书籍来阅读 ，要尊重他们的阅读兴趣和喜好 ，而后加以顺势引导 ，同时 ，阅读是一个逐步推进的过程 ，不可以做什么事都没有恒心 ，半途而废 。兴趣来了就翻翻书本，没兴趣的时候就晾在一边。

有一位女士，她并非董事，为保住一份杂志，捐了7500美元，还提出一个很好建议，一个具创造性和冲击力的观念，她说你们就想着有好多人订阅，且坚持往这上面努力，有了这个观念就能获得继续出版这本杂志所需的一切资源，我们之所以缺少是因为常从缺少方面去想，所以创造出了缺少的状况，控制你的思想态度，你的意志要你的思想怎么想就能要别人的思想怎么想。现在，用15分钟时间，她劝告说，把那些匮乏的想法，从你们的心智思想中，洗出去。一会儿之后，她宣告，好了，你们的头脑，现在腾空了。我必须承认，要头脑空空，不需要多久时间。但是，头脑不会长久空白下去。那些匮乏的想法，还在旁边，想趁机，再进入你的头脑，因为你们有这种想法，已经太久了，因此，我们必须填进具有冲劲的想法，不让那些匮乏的想法，再进入你们的脑中。我要求你们，运用你们具备创造性的想像力，朝着外面去看，去想像存在10万人去阅读我们的杂志，并且为阅读这本杂志支付了订阅费用，而且还带有那么一点儿生意经的味道。

做个精神丰富之人，成功者往往先在心里坚信自身存在价值，正确评估自己，这是获取成功极为重要且基本的条件之一，凡事往前看的思考方式，才会让你积极开展自我评价，多数孩子不但从有所成就的父母那儿继承，还会从优秀老师、前辈、朋友处获得鼓舞与勇气，并受到启示，这比金钱更具价值。

要是你并无物质富足的双亲，那便需有一位精神富足的师长。这位师长会使你既能拥有物质又能拥有精神。具有优秀特质的领导人，向来都全力以赴去引导下属展现其所有良好素养，并且促使下属在事业里加以运用和推动。起初，你的父母充当着你的领导角色，你的子女是你的雇员；随后，你的领导宛如你的父母，你的雇员恰似你的子女。

自我开发得以完成，这是自己一生的计划，可把自己估计得稍微高些，有些人喜好出风头，为惹人注目，常大方激昂说大话吹牛，他们使声调变高的做法，只是为摆脱极低自我评价心理状态，精神病理学者巴纳德·赫兰博士曾对那些少年犯这样评述，他们刚见面时给人独立心极为强烈的印象，富有反抗性，对代表某种权力的人，像父母教师、警察等怀有嫌恶感，且对一切都不满不服 。然而，在他们那过度防御的很坚实的盔甲下面，隐藏着的是一颗极其柔弱且易碎的心灵。实际上，在任何时候，他们都希望依赖某个人。在这些堕落的少男少女当中，大部分都有着被十分珍惜自己的人伤害过的经历。他们害怕再次被伤害，不愿意重新开始。他们首先是为了保护自己，也是为了不再像以前那样被人抛弃，遭受痛苦，于是铤而进攻。他们觉得四周没有一个人能够信赖，所以不让任何人接近自己。有的人正爱着他们，有的人在暗中帮助他们，就算此类人属于那些曾被他们拒绝过的，甚至挨过他们刀刃的人群，他们依旧把这些人赶开了。他们时常炫耀自己，就好像在向众人展示自己的身份以及富裕程度。然而要是说因享有这些东西便表明他们属富有之人，那么倒不如讲他们随时会受到审视。人们会如此发问：这种炫耀可证明他们内心欠缺自信？对自身拥有充分估价的人，不会惧怕有所保留地展现自身形象。人类具备思考能力，人类能够创造财富，人类可以改变环境，并且人类还明白什么是真正的爱。当下，你身为其中一员，持续地展现自身能力，如此一来，你根本没必要小瞧自己的存在，句号。

儿不会因母亲相貌丑陋而嫌弃，狗不会因家庭贫困简陋而厌弃。优秀的男子不会享用分家析产后所得的食物，出色的女子不会穿着出嫁时配备的衣装。穷困匮乏是一种具有珍贵价值的本钱。别去轻视那些刚从前基础教育阶段毕业便投身到工作之中，并且所从事的工作仅仅是拖地清洁之类的孩童，这些孩子会一下子取得令人震动的成就，而且最终获取胜利成果的恐怕也是此类人。只要你广泛阅读各类书籍，进行记录笔记，内心不存在任何困惑，那么你的聪慧才智将会随着时间的推移而不断增长。

让人保持充沛的精力，一个人要是丧失了脑力，便不会再有创造力，那些嗜酒如命之人，单觉得自己畅饮一回所花不多，可要是他客观地把自己仔细进行检查，真不知会被吓成啥样，他会看到自己正在往脑子里装入一个可怕炸弹，早晚将其炸得粉碎，他会看到自己正把一种血吸虫引入血管，让它在里面搅混血液，或者一口一口吸去直至吸尽，总之，他会因看到自身各部分能力迅速消退而大为吃惊 ！他必定会发誓从今往后与酒断绝关系了。我们身体的全部组织，就如同一件精密而细致的机械装置，智慧、精神、躯体无一不是万分精准地协调配合好了的。一旦有某一部分出现阻碍，便会带动整个身体，不管缺失的程度大小或者是在哪个部门，它对你读书、写作、说话、思考都会造成极大的关联。因为我们身上的不足之处随时都可能在我们的行为中展现出来。一个疲惫不堪的青年，谁都不会愿意去雇佣他。任何稍微有点见识的老板，都期望他所任用的人具备充足的精力去协助他，甚至具备充足的精力为他挽回生意方面的颓势 。

任何肯于努力、肯于上进的人都应享有成功这个权利，发展你的才干，这是人生修养中最重要的课程，你必须得完全操纵你的意志，还有你的能力，你所操纵的自己得不怕任何环境的扰乱，且能处之若定，奋勇向前，你所操纵的自己在碰到任何艰难困苦、任何障碍危险之时，都应处之泰然，安然度过，毫不畏缩，当你受到重大挫折时，你也得把它当作走向成功的新起点，当作努力的新方向。就算你偶尔会陷入心灰意冷的状态，可你绝对不能让自己的决心有所动摇，你必须要将你已经确定好的主意给完成，绝不可以半途而废 。

狄龙华莱士写了《拉布拉多野性的诱惑》《成为你想成为的人》，天才是那些具备无限学习能力的人，我常在衣袋里随身揣个笔记本，甚至床头也放一本，以防深夜突然冒出想法因身边没笔和纸惨遭遗忘。

危难之际，精神之价值难以估量。人之心于感悟人生时，有两种形式，其一为看向现实之物质世界，尽可能为自身博得更多物质享受，其二为看向内心，尽可能感知自身内心之需要，聆听自身内心世界之声响。而我们之所以纠结，是因我们之眼睛关注外在世界过多，关注心灵世界过少！

外表呈现的美并非真正的美，心灵所具备的美才堪称是至真的美，佛祖作出回应称，世间众人侧重于看外表，然而我着重审视的是心灵，在我的观念当中，身体能够做到不贪恋钱财，嘴巴能够做到不说出恶劣话语，意念能够做到不起不正的念头，如此这般方才称得上是美！

陆游在《冬夜读书示子聿》中表明古人做学问是竭尽全力的，年轻时下功夫到老年才有所成就，从书本上得来的知识终究觉得浅显，要真正理解其中的深意得亲身去实践，诗人以此告诫小儿子做学问必须要有孜孜不倦、持之以恒的精神，不可以仅仅满足于书本知识，更应该在实践中去夯实并进一步获得升华的道理。（杜聿明yù）

退掉的笔堆积得像一座山那样，也不值得珍贵，阅读了万卷书籍，才能够达到神妙的境界，你家本来就有独特的书法风格，不要嫌弃自家的书法，而去询问别人 。

每一句话都是一把钥匙，总有一把钥匙能打开你的心头锁。

刘过所写的《书院》中提到，努力学习如同努力耕作，勤奋懒惰自己心里是清楚的。只要让读书的种子增多，就会有丰收的时候。

身心淡然，于世自在，那些用力过度过分张扬之物，必然是虚张声势的，内心的安宁才是真正的安宁，它更洁净、更纯粹，更靠近那称作灵魂的所在，无人知晓灾难会于何时降临，亦无人能预料末日会在时刻陡然出现，我们所能做的全部之事，便是珍惜身旁所拥有的一切，未来或许会更佳，或许不会，从此刻起拥抱今日，在心田种下一粒种子吧。

读书是为何，坑灰尚不冷时山东已然大乱，刘项原来竟是不读书之人。读书对人的影响具潜移默化之特性，其影响了你的思维方式，改变了你的谈吐风貌，使你瞧见一个更优之自己，更为关键的是，它培育了你极为重要之能力即眼光。一日之内看遍全球各地。金庸往昔于香港创办《明报》，握笔撰写社评，对中国大陆政局予以预测，常常精准命中。《资治通鉴》使我知悉中国之历史规律，差不多所有国家的历史皆是依此规律而行进的。金庸究透历史，从而具备了智者之思维以及敏锐之判断力。书籍所培育出的眼光，让一个人具备了向上的能力，我们或许不在意工作报酬的多少，然而我们会寻觅一个有前途的工作，比尔·盖获每年起码有两次进行闭关读书的阶段，在这个互联网时代，要是没有读书传授给你的智慧、统观全局的眼光以及预见未来的敏感，迟早定会被淘汰，搜狐的张朝阳也是这样，正如杨绛先生所说：所有的困惑皆是源于书读得太少，想得太多，不读书，你会发觉自己内心荒芜，一片空白 。这个女孩，浑身散发着知性的美，她读了太多的书，很多时候，她是安静的，然而，只要开口，便一语中的，这个女孩身上，有着知识沉淀下来的那种美，觉得她就像一本书，翻不完，并且也不清楚翻的是哪一页，而他曾经遇见的那些光鲜靓丽的女孩，却显得太过单薄，单薄得好似一张纸，一眼便能看透，一个男孩，第一眼喜欢上一个女孩，必定是因为这个女孩的容貌，但是爱上一个女孩，肯定是因为这个女孩的内在，你是爱一本好书呢，还是爱一页白纸呢，很显然。让我们瞧瞧木心、杨绛、白先勇这般大家，他们身上全然散发出来的那般知性美，那种光华，那种由知识沉淀而得来的自信，是完全能够震慑到我们心灵的，你甚至不用去听他们讲话，仅仅安静地望着他们便成为了一种享受。一天不读书，就会有尘土生在其中；两天不读书，言语便会变得乏味：三天不读书，便会觉得面目相当可憎。相貌是由内心生成的模样，一个内心从容的人身上不会存有戾气，一个娴静儒雅的人面部不会呈现形容猥琐之态。丑并非是你的过错，难看却还不读书那就是你的错了！拥有满腹诗书，气质自然会显露出华彩，读书，是对自身修养进行培育，是对自我进行滋补，更是助力人类灵魂得以提升的推进剂。

为他人伴奏的乐器是没什么发展前途的，只有独自演奏，方可寻觅到灵魂所在。给他人做伴奏是跟随着别人的灵魂前行，而独自演奏是跟随着自身的灵魂前行。

在精神领域当中，其涵盖宗教信仰，涉及思想探索，包含艺术创造等方面，资格在此是完全不会发挥作用的。倘若存在有人，因自身资格老，从而嫉妒后来者所取得的成就，那么他嫉妒的程度越厉害，越能表明他在精神层面上所处的低下状态，其地位也就越发地要处于靠后的位置。

穷人宣称著，是谓吾等穷乎哉，否也，吾等非穷矣，吾等唯没钱罢了。差生亦言曰，曰吾等差吗，非也，吾等非差矣，吾等唯无知识而已。

凡是胸怀抱负渴望成功之人，皆应当守护精力，保全气力，呵护心情，珍视神情，勿使其存有丝毫浪费，缘于此种精力方面浪费之举，有可能致使我们最终成功的概率有所降低。

灵修方法：坐禅，瑜伽，旅行等。

如何去拥有优等的内心以及高贵的灵魂呢？一个人是否高贵呀，和身外之物并没有多大关系呢，而是和他的灵魂层次有关系的呀。灵魂层次越高的人呢，往往就越懂得推己及人呀，会站在对方的角度去思考问题呢。所以呀，他们是最容易体谅和理解身边的每一个人的呀。人与人相互之间呢，不仅仅存在着竞争关系呢，更存在着合作、互助的关系呀。要是心里总想着把别人当作垫脚石呢，那么呀，到头来也免不了成为别人的垫脚石呀。愚者相互伤害呀，智者相互帮助呀。真正脑袋瓜好使的人，晓得去团结所有能团结之人，因而，他们能够获取多数人的援手，进而让自身更轻易达到目的。一个人最厉害的聪明，并非损害多少人换取对自个儿有利，而是赢来多少诚心。则，怎样才可以得到他人的诚挚呢？挺容易的，那便是把他人放在心上边。在最为困苦的时刻，能够记挂着身旁的人，闪出一条道来，让别人走；在滋味浓郁之时，能够抑制自身的贪念，留出三分益处，给别人品尝。听过这般一句话：你使他人舒坦的程度，决定了你所能到达的高度。是一个人最顶级的智慧恰恰为善于去替他人着想，不以自身的高贵而轻视他人，很是认同这样一句话，那就算是一个人真正的教养并非要看他怎样去对待比自己身份高的人，而是要看他如何对待比自己身份低的人，在生活当中，我们能够发现，有的人在面对地位比自己高的人时长会那般表现出一副唯唯诺诺的样子，而在面对地位比自己低的人时却又会表现出一副盛气凌人的姿态，也许在这类人的认知观念里，只有在地位比自己低的人面前呈现出一副盛气凌人的模样才能够去体现出自身的高贵 。可是，这般行为，非但没展现出他们的高贵，反倒让众人晓得他们欠缺教养。正所谓人必先自我侮辱，然后别人才会侮辱他。一个人的脸面，并非靠别人赐予，而是凭自身挣得的。唯有明白尊重他人，摒弃自身的傲慢与无知，以谦卑的态度对待身旁的每一个人，才能够切实赢得周围人的敬重。已经见识到天地的广阔，更怜惜草木发出的青色。见识越广博，通常就越能够理解、尊重身边每一个人的价值。真正的高贵，绝不是靠趾高气扬显摆而出。恰恰相反，它得靠低着头才可以体现出来。为啥哩，因为成熟的稻谷，向来都是弯着腰的呀。要守住心中那份干净的地盘。于人活在世上而言，不管是属于君子范畴的人，还是归为小人那帮的人，都难免会有处于穷困之境的时候。不同之处在于，要是君子没有正当的能摆脱穷困的法子，那便会安然耐守穷困并乐于遵循自己认可的准则。但小人们可不是这样，他们为了摆脱贫困困厄的处境，就会毫无底线地采用各种手段。一个人要是借助不正当的手段去达成自身的目标，那么，就只会给自己以后的日子埋下潜藏的祸患危机。人处于浑浊环境时，其洁身自好常被旁人视作不合群，甚至被看成傻，越是身处污泥，越能考验人内心坚韧度，只有经得住外界嘲讽打击，扛住外界邪气侵蚀，坚守心中光明，才可让自己走得更稳更远，同流合污易，随波逐流也易，难的是不忘初心，守得住初心的人能给人安全感，能赢得众人信任，人需一点精神，如此才能活出丰足自己。倘若老是沉溺于对物欲的追寻，那就只会致使自身于追逐里，丢失了本心。但愿你和我，均能够修好一颗心，不辜负这一辈子。

为人得存有追求，去做那自身喜爱且对他人有益处之事，这般方可获取真正的快乐！