作家张德芬，年轻时经历过很多打击。

27岁时，她和丈夫离婚，又辞去了主播工作，失去经济来源。

应付生活里纷繁错杂的各种变故，她每晚都难以入眠，头发不断掉落，体重朝着下方持续下降，整个人显得极为憔悴，身体虚弱不堪。

直到后来她开始爱上读书，读了很多心理学、文学方面的作品。

这些书籍，不仅疗愈了她的内心，也让她开始探寻自我。

伴随着大量阅读书籍，她逐渐地从焦虑状态之中脱离开来，不但拥有了全新的事业，而且整个人更是焕发出容光，显得精神饱满！

一回呀，一个以往相识的老朋友这般问她嘞：你瞧着可真的是太过年轻啦，那面色状态也是相当不错哇，究竟是怎样去保养的呀？

她笑着说：多读书，阅读能让人脱胎换骨。

人到一定年纪就会发现，书籍，才是世上最好的良药。

书具备健脑的功效，还拥有怡心的作用，它能够协助你进行情绪的调养，并且也能够使得你在精神方面达成松弛且从容的状态 。

到了一定年纪，多读书，就是对自己最好的滋养。

书，养气质

主持人杨澜，从业多年，凭借优雅自信的气质收获了无数赞誉。

很多人都说，岁月从不败美人，杨澜就是最佳佐证。

她却风趣地回应说，岁月从不败爱读书的人。

处于在上学念书期间阶段，杨澜怀有对阅读十分喜好之情，经常频繁地待在藏书之地，去仔细地查阅翻看各类经典之作 。

工作后，再忙再累，每天她都会抽出半小时读书。

大量的阅读，达成了她与人相处时的自然适宜，致使她面对事情的时候从容自如，从中体现出其在一举手一投足之期间彰显出不同寻常的诱力。

曾国藩讲，人的气质，是因为天生而来的，本来的性子难以改变，只有读书能够改变那种气质。

所说的那种气质，不是依靠金钱去装饰出来的富贵模样，也不是凭借长相所展现出的靓丽姿态，而是属于一个人的独特得品质以及魅力因素 。

阅读书籍呀，恰像是那春季的雨如同春雨一般润物无声，于不知不觉当中呀，塑造你的谈话的言语以及行为举止。

民国才女林徽因，单就相貌而言，并没有倾国倾城的明艳五官。

然而冰心却形容她“如宋画中的仕女，静谧中透着英气”。

初生牛犊不怕虎的梁思成一见她，就忍不住由衷地大发内心的肺腑之言：“她的美在神态，并非五官。”。

金岳霖更是以“一身诗意”来赞美她……

林徽因这份独特的气质，其实都离不开书籍的陶冶与浸润。

她诞生在书香弥漫的家族，从小就跟书籍相伴，小时候就去研读古典类型的文学，长大之后还大量地接触探索西方文学作品 。

大量的阅读，塑造了她不凡的谈吐，和优雅的举止。

这也致使她的气质当中，存在着东方人独具的那种细腻温婉的特点，同时还具备西方人的那种开放洒脱的特质。

于丹说过一句话：

三流水准的化妆，是针对脸上进行的化妆，二流层次的化妆，是关乎精神内涵的化妆，一流境界的化妆，是涉及生命本质的化妆。

你读过的书，其实都会化作养分，由内而外地重塑着你。

到了一定年纪，学会用书籍，给自己的精神和生命化妆。

读了很多书，从而有了丰富的文化内涵，在不知不觉当中，你的气质自然而然会获得提升 。

书，养情绪

作家赫尔岑说：

书，乃极具耐心且无比令人愉快之伙伴，于任何情绪低落之际，它皆不会将你舍弃，。

人过三十，难免要面对越来越沉重的生活压力。

当你正处于那种焦虑以及压抑的状态之际，不妨借助书籍所具备的力量，及时且妥善地调养好自身的情绪 。

编剧徐文华，曾有过一段痛苦难熬的时期。

那段时间，她工作非常不顺，婚姻也遇到了危机。

她的心里，沉甸甸全是这一切好似石头般的重压，致使她满心烦躁，烦闷异常，饭吃不下，觉也难以入眠。

就在她绝望之时，父亲的一番话点醒了她：

你所遭遇的这一切，那些生活在百千年前时期的人们，同样被其缠身过。内心之中产生的纠结，以及所经历的苦痛情绪，其实都可于书籍里寻觅到得以解脱的途径。

于是，她一头扎进浩瀚的书海。

她用了两年时间，阅读了数百本涉及古今中外的经典著作，并且写下了几十万字的笔记。

书里掩藏的聪慧，舒缓了她紧张的身子与心理，还助她驱散了全部的哀伤烦闷，。

经过阅读的疗养，她的情绪慢慢平稳下来，状态也越来越好。

在此后，她不但同丈夫修复了彼此关联，还创作出多个剧本，于事业方面迎来生命中的第二个蓬勃发展阶段。

在这世上，读书，是养好情绪、调整内在状态最快捷的手段。

翻译家张谷若一生坎坷曲折，但脸上从不见愤懑忧愁之色。

当谈到这件事情的时候，他咧嘴展露出笑容说道，我并没有什么特别的诀窍，仅仅是每天都如同被雷击中般坚定不移地去阅读一个小时的书籍。

面对生活的种种刁难，他用书本调理情绪。

当他处于生气且愤怒的状态之际，他便会去阅读老庄的著作；当他处于悲伤又难过的情形之时，他就会去阅读散文诗集；当他处于焦躁还不安的状况之下，他则会去阅读佛经禅语……

他常年手不释卷，由此养成温和脾性，即便是碰上难以处理之事，也向来不会变得心烦意乱，最终自活得轻松安适，顺遂如意 。

美国心理学家詹姆斯经过研究发现：

于诸多能起到缓解负面情绪作用的方式里面，阅读所呈现的效能处于最优状态，在仅仅6分钟的时间段之内，便能够促使不良气息削减68％ 。

到了中年之时，当那种不良的情绪如影随形地纠缠你之际，与其被负面的能量给拖累至垮掉，还不如在进行阅读这个行为当中去梳理自身的状态，。

书读多了，自能止住内心的决堤，安放好喜怒哀乐。

对于自己而言，最大的善待便是通过阅读，把身心调整成饱满的状态，因为书籍能够驱散所有负面情绪 。

书，养心灵

在创作起步早年就崭露头角的史铁生经历了命运给予的堪称沉重一击的厄运变故，致使他成为了一生都无法摆脱残疾之困境的人，句号。

在那一段，暗无天日的日子当中，他陷入了，无尽的绝望里，甚至几次，都想到了自杀。

然而最终，还是书籍，把他从绝望的边缘拽了回来。

他读罗兰·巴特的《写作的零度》，从中找到了阅读写作的意义；

他阅读了刘小枫所写的《走向十字架上的真》，从此以后彻底改变了先前那种悲观消极的状态，在对待自身人生方面，已然具备了一种全新的态度。

可以说，是读书滋养了他奄奄一息的灵魂。

同样是读书，促使他于苦难里求得成长，从身为一个羸弱的病人始，进而蜕变成为思想层面的巨人。

据《潜颖录》所言的是，流水发出的声响具备养耳之效，青禾绿草呈现的模样能够养目，观览书籍知晓道理能够起到养心的作用。

喜好读书之人，才能够凭借清净之心去看待世界，用欢喜之心来度过生活，以平常之心生出情味，借柔软之心消除障碍。

到了一定年纪，生活充满了世事无常，也注定摆脱不了各种磨难。

当你的心灵被现实磋磨得逐渐麻木时，试着用书籍疗愈自己。

文物学家王世襄，三十多岁时被下放到偏僻的乡村。

在那里，繁重的劳动、枯燥的日常，渐渐耗尽了他对生活的热情。

就在他感觉活着没劲的时候，是书籍陪伴着他。

那几年，只要带字的纸，旧报纸、老课本，他抓到了就要读下去。

读得多了，他的心态慢慢平和。

当别的人都处于抱怨的状况之时，他却借助书籍把苦难给驱散掉了，进而享受着内心的安宁 。

过了几年，他就被调回城里，开始研究学问，最终成为著名学者。

成年人的世界，苦难是底色。

但是，阅读可以让我们在遭遇到人世间所有悲哀时分，得以维持一份平和跟通透。

文字世界之浩瀚，让我们安然栖身其中，不以物喜，不以己悲。

中年以后，要学会安顿自己的心灵。

勤于阅读书籍，借书籍养育灵魂，于阅读期间，促使自身精神能量得以提升，令生命时刻都笼罩在温暖阳光之中。

莎士比亚说：

书籍乃全世界之营养品，生活之中若缺失书籍，便仿若大地上缺少阳光，智慧之中若没有书籍，就好似鸟儿没有翅膀 。

阅读所具备的意义，并非仅仅局限于促使智慧得以增长，更加能够使得你拥有健全的思想，以及自由的灵魂 。

人过中年，谁都逃不掉情感、家庭、职场带来的种种疲乏。

但进行阅读行为，却能够开启另外一个不同的空间领域，使得我们获取到接连不断、永不停止的满足之感以及滋润养分。

停下来，去探求，用书籍疗养身心，在阅读中遇见全新自己，点个赞吧 。