Q&A 心灵创可贴

1孩子对自己要求太高怎么办？

阅读您所撰写的文章之后颇受启发，我这儿存在一个问题，我之子当前六岁，极为喜爱阅读书籍，对学习也满怀热忱，然而，其对自身要求甚高，在无法达至完美状态之际，便会陷入颇为难受的境地，且体型偏瘦，不太喜好参与运动，鉴于我阅读了您文章所涉及的内容，故而忧心他日后身体状况欠佳 。

你好，瞧见你的问题啦。他喜好看书，热衷于学习，却不喜爱运动。当达不到完美状态时会倍感难受。或许缘由在于，往昔家长针对他“爱看书、爱学习”，予以了更多的夸赞与肯定。故而可能在他的潜意识里觉得，看书、学习，是爸妈最为钟爱的，是极具价值的事情，是最获认可的事情，是展现自我价值最佳的方式。我的提议是，削减对孩子聪慧、上进的夸耀。终归他年纪尚小，多去引导他热爱生活，接纳自身的不完美。能够和孩子一同运动，让他更多地体会运动带来的愉悦。时常向他明示，不管你是不是完美无缺，爸爸妈妈都极其爱你。期望已解答里你的问题。多谢身为妈妈之举，主动去学习！

很是感谢您能给予的指点，认认真真地看过您回的信件，仔仔细细地去思索，确实是这样的。我于昨天对他讲，妈妈是非常爱你的，爱的是并不完美的那个你。在这个世界之上不存在任何人是完美无缺的，就连身为老师的人也没办法做到。当时他的眼睛里面是有泪水的。

你好，知晓到你的反馈了。首先，特别感激你，如此迅速地付诸行动，朝着孩子讲出那般温馨的话语。孩子的眼中含着泪水，这意味着你讲的进到他内心深处了，他体会到了妈妈给予的理解之以及怀着包容态度的爱。你做得极其出色！

在于您的第二篇文章之中提到，无论是成人还是孩子，都不应该依据别人的做法以及看法，进而对自身的做法跟看法作出判断。对于众多成人来讲，这存在有点困难的情况。更何况是孩子呢。他们极其容易将父母的严厉视作自己做得不够出色。甚至就连婴儿也会觉得父母发生争吵，原因在于自己不可爱。

反而我家的儿子呢，是由于打小开始，我们对于他认字早、看书多，给予了过度的关注。甚至于有邻居跑来到家里，专门去看他认字以及看书，这样一来使得孩子把这些当作了自身存在的价值。而孩子的行为所投射出来的是父母的心理情况。那么应该进行反省的是成年人呀！

你讲到，小孩的举动投映的可是家长的心理状况，需要自我反思的是成年人。确实如此，在小孩年纪尚小的时候，的确是这样，绝大多数的行为其实都是家长内心的精神投影。由于小孩的认知是从家长那里起始的，所以价值观方面的基础，极大程度上源自于家长。

正因为这样，针对孩子而言，才愈发亟需父母予以引导，向其告知事情的真切涵义，借此避免孩子把各类情绪内化为自身的过错。比如，要是父母争吵过后，能清醒地认识到，要保护孩子不被波及。那就得主动去和孩子交流，使孩子清楚：爸爸妈妈争吵，乃是因爸妈彼此之间想法存有差异，是父母之间有待协调的问题，与你没关系，并非是你的错，我们都很爱你。像这样，就能在极大程度上保护孩子，使其不会因父母之间的矛盾而滋生自责等负面情绪。

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2无法爱自己，怎么办？

晓雅，你好呀！我呢，也是之前得过甲状腺癌的，所以后来结交的男朋友，都因为这个缘故，离开了我。我每一天都生活在压抑的状态里，特别害怕这样的情况，又会促使癌细胞滋生 。

明白那些理论，然而就凭自身爱的力量，让自己处于健康且喜悦的这种状态里，真的特别困难！总是被头脑当中各种各样的信息给打败，心情不太好的时候，身体就会出现疼痛。心里既害怕又着急。清楚唯有爱能够起到疗愈作用，可是自爱对于我而言为何会如此艰难呢……期待着你的回复。

你好，其一感谢你的信任，来同我分享。要是自爱于你而言颇具难度，试去探寻，难之缘由。

导致自己没办法对自身好的会是怎样的一种观念，何以自己没办法对自身好呢。是往昔还是童年时期，曾出现过什么样让你难以忘怀，致使你没法原谅某个人或者某件事进而没法原谅自己的事情着呢。

找出那些事件，再度以客观的角度去面对它，瞧瞧你的理解究竟是不是事实，有没有哪些盲点，对啦，就是这些盲点影响了你的认知。进而呢，有机会去改变认知，洞悉事情的全貌，原谅那些人和事，饶恕自己，准许自己活在健康与喜悦之中。

谢谢晓雅！你的话语，我正在思索，究竟是什么致使无法做到自爱，向来以及小时候的过往经历都能够去追溯，然而关键之处还是在于内心并未真正地安定下来吧，我设想一颗宁静、祥和、饱含喜悦的心倘若居于我们身体之内的话，又怎么会不自然而然地以有节制、天然、温和也就是爱的方式去面对所有的一切呢？

不懂得自我爱护，却盲目地向外部去寻觅，表面上看似是在付出爱，实际上却是在索要爱，以此来填充内心当中缺少爱的那个自己吧……今日的自身，有着平和且淡淡的喜悦，感恩当下的这一天，多谢晓雅 。

除此以外，你所撰写的文章，阅毕后内心极是生出感同身受之情，日常里我们始终对心理相关问题怀有芥蒂，认定心理处于不健康状态乃是一种病症，然而心同样存在喜怒哀乐这般不同情绪的时刻，当此小心灵遭受伤害之际，倘若我们能够用心倾听，且以饱含爱意的方式给予心灵一定助力，仿若在脑海中想象着为其贴上一枚心灵创可贴那般，这般状态下我们是不是就能够以微笑姿态去看待心理疾病这一事情了呢？

倘若任由内心偏离正常状态而不予理会，那么，情绪于体内所积累的负能量方才 sufficient 具备杀伤力，进而致使各类病症，甚至是癌症的出现，对吗？

你的理解相当出色。事实是，我们自身内在这个部分，着实需要我们谨慎地去悉心呵护。那些处于被压抑以及被忽视状态下的情绪，需要我们以正确的态度去直视面对，这样才不会处于被动境地，以至于任由负面能量毫无节制地随意爆发，进而甚至对身体造成伤害。

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3失眠怎么办？

常常失眠是因为思考的事情过多，在夜晚的时候，头脑没办法停下来，从而持续去思索白天那些尚未处理完毕的信息 。

去尝试下这个办法，于即将入眠之际，先使身体躺卧下来，随后将眼睛闭合，运用倒序形式在脑海中把那日里自早至晚所历经的事情，一桩桩一件件极为认真且细致地回溯一番，像躺在床上之前，于洗手间进行刷牙事宜，再往前，处于阅读书籍状态......如此自临近睡眠时刻起始，借助倒序，连贯不断地一直回溯至早晨起床之时，回溯过程务必做到极具认真细致，且越精细越好、。

像过电影一般地回忆每个画面、声音，当时自己的感受。

众多的人，于进行回顾之际，很快地就进入了睡眠状态。要是在初度时，尚未步入睡眠，那就再度重复这一进程。尝试一番，期望能对你产生助益。