在当今这个信息呈现爆炸态势的时代里，我们每日都能够刷见到各式各样的“心灵鸡汤”，便是那些具备温暖励志特性的语句，它们对我们予以坚强、积极以及乐观等方面的鼓励。这些“心灵鸡汤”仿若一剂剂精神层面的“兴奋剂”，在短暂的时段之内照亮我们的心情，进而激励我们持续不断地向前行进。然而，实际的情形往往并非如同鸡汤那般呈现出甜美的状貌。真正起到治愈我们作用的，从来都不是那些简易的励志语录，而是在我们内心那深深的地方，最终学会了“放过自己”。

为什么鸡汤治不了真正的痛？

以心灵鸡汤备受青睐的缘由来看，在于其具备简单且直接的特性，能够快速地给人赋予力量以及希望。像“生活总会好起来”，像“你值得被更好地对待”，又像“坚持就是胜利”诸如此类的表述，这些话语听闻起来无比美妙，并且的确能够使人们取得短暂的振作。

不过，当我们遭遇深刻的失落之际，面临痛苦之时，甚或陷入自责当中时，仅仅依靠这些空洞抚慰往往是没啥作用的。痛苦可不是能用一句话就给解决掉的事，特别是当你对自身进行苛责，内心充斥着愧疚以及悔恨的时候，那些鸡汤反倒可能会让你觉着自己“努力程度还不够”“坚强程度还不足”，进而加重了心理负担呢。

在这个时候，你所需要的并非是他人给予的鼓励，而是源自你自己内心深处的宽容以及理解。你所需做的就是学会去放过那个往昔曾犯过错、受过伤、处于迷茫状态的自己。

放过自己，是治愈的开始

释放自我，听闻起来简易，实则是在人生里头最为艰难的一门功课。这蕴含着你不会再对自身过度严苛，不会再深陷于往昔的差错与惋惜之中，会去学会接纳自身的不完美之处，准许自身存有软弱以及失败。

我往昔有个友人小琳，历经了一回极为痛楚的感情破裂，她曾深深陷入自责之中，觉着自身不够出色，才致使遭受伤害，她试过各类办法，诸如阅读励志书籍，聆听心灵讲座，甚至于参与心理咨询，然而真正促使她摆脱阴霾的，是她学会了宽恕自己。

小琳跟我讲，她开始对自己讲，没关系，过往之事她已尽最大努力，即便失败了，也并非意味着她毫无价值。她准许自己难过，准许自己休憩，准许自己缓缓疗愈。在那一刻，她觉得自己总算活过来了。

这便是那种能让自身得到解脱从而自在的力量，它可帮你从心底彻底挣脱出来，不再遭受负面情绪的操控束缚着，并且可为你赋予重新开启崭新生活的那份勇气。

如何学会放过自己？

正视自己的情绪

别去躲开痛苦以及难过，要准许自身去体会那真实的情绪。哭泣、愤怒与失落皆是正常的心理反应。唯有正视它们，才能够真正地释放内心的压力。

停止自我批判

当你发觉自身深陷那种“我不够出色”“我做的不对”“我不值得拥有爱”这般的负面自我评定之时，尝试停顿下来，询问一下自己：这些话语是真实的吗？有没有存在自身太过严苛的可能性呢？

学会自我宽容

当你能够如同宽容朋友之过失那样，也请以善待之态度对待自己，向自己传达这样一种信息：我已然竭尽全力，我是值得被予以原谅的。

给自己时间和空间

致使痊愈并非一下子就能达成的进程，要准许自身逐步地复原，没必要急切地追求成效。能够借由撰写日记、进行冥想、开展运动这般的途径，来辅助自己平定心绪。

寻求支持

在恰当适宜的时候，朝着亲友去倾诉，抑或是寻觅专业的帮助。你并非一定要独自去承受那份痛苦，因为分享这一行为本身就是一种释放。

自爱，是放过自己的最高境界

放开自己，是自我关爱的起始点。自我关爱并非是自我中心，而是对自己予以尊重以及好好对待自己的呈现。当你懂得自我关爱，你就会发觉，生活里的诸多困境还有痛苦都不再那般难以忍受。

爱是一种自我珍视，它能够带来这样的效果，即让你不再过度依赖外界所给予的认可与爱护，而是转向内心去获取力量。这种爱还会促使你，敢于直面自身存在的不足，勇于做出实质性的改变，并且懂得心怀感恩之情以及珍惜当下的一切。

行走在治愈的路途之中，不存在捷径，不存在包治百病的鸡汤。切实能使你从痛苦里脱身而出的，是你心甘情愿放过那个往昔受过伤、历经挣扎的自身。摒弃自责，接纳不完美之处，给予自身一份温柔以及宽容。

倘若你能领悟放手对自己的意义，那么内心所受的创伤才会逐步地愈合起来，生命所散发的光芒才会再度地绽放闪耀。祝愿你于踏上的这条道路之上，邂逅更为出色的自己。

是否你曾有过那种难以将自己放过的经历，究竟是什么致使你开始学会去宽容自己，欢迎于评论区分享一下你的故事，让我们一块儿去温暖彼此，由此走向那自我治愈的光明之处。

#情感自愈##​自我成长​#​#今日份的心灵鸡汤#​