翻回去再看时才发觉，《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，能够将人从情绪的泥潭之中拉扯出来。

它不存在大道理，不存在心灵鸡汤，甚至于讲述故事运用的都是最为简单的对话，然而却将情绪、家庭、自我和解以及成长讲得透彻明白。

接下来的这5句，能让人清醒的话语，是送给那些处于迷茫状态，且伴有焦虑情绪，还存在内耗情况的人的，把它们反复诵读几遍，人就会变得通透许多。

1.能够发挥一定作用来切实助力你的那个人，正是你本身，对自身承担起相应义务与责任的那个人，同样是你自己，并非是除此之外其他的任何人。

蛤蟆先生情绪不对劲时，他的朋友们领他去见心理咨询师，咨询师瞧见他那被动模样，跟他讲：“能为咨询负起责任的唯有你，绝非其他任何人。”。

人生时不时会碰到困境，旁人仅仅能对你进行点醒，对你伸出援手，或者向你供应建议，然而并且不可能替代你，真正意义上的救赎，向来都是一个人的自我觉醒。

同样，你的人生，别推给他人，就算是亲近且信任的人也不可以，他们没办法替你的人生承担责任，更不存在这个义务去承担。

2.只有发自内心的东西，才能带来真正的改变。

蛤蟆每次面对父亲好友獾，都会因惧怕严厉的獾，而假装为自己做错事情道歉、忏悔，其实呀，那般做仅仅是为了躲开獾的责备。

假装着努力，假装着快乐，假装着坚强，这些统统起不了作用。唯有内心真心实意地渴望改变，人生才能够真正实现转折，达成转弯。

3.你的糟糕情绪，只能影响你自己，别人的生活还是会继续。

情绪影响了蛤蟆在学校董事的工作，獾找到蛤蟆，提出自己代替当选董事，獾说：“你要清楚，世界持续运转，不因你情绪不佳而停止。”。

仅只是，你的坏情绪，消耗了你自己的生命能量，对于这个世界，没有任何改变。

4.探索自己内心深处，也许会让自己受伤，但也会带来新的领悟。

咨询师要求蛤蟆回想童年，寻觅自身情绪失控的缘由。童年那些不佳的记忆，致使蛤蟆心生痛苦，不过也使他察觉到糟糕情绪以及行为的源头，进而带来实打实的蜕变。

开启往昔之门，要有勇气，因这有可能是扇饱含痛苦之门，不过也许深切的领悟与蜕变自那儿而来，回顾过去这事，亦是一种前行。

5.说到底，是我们“选择”了自己的感受。

在针对人生状态展开探讨的咨询环节里，咨询师告知蛤蟆，不存在任何人能够“致使”我们萌生何种感受，归根结底，是我们自行“挑选”了自身的感受，我们“挑选”了愤怒这一感受，我们“挑选”了悲伤这一感受。

哪有人能够致使你持续处在难过状态，除非你心甘情愿滞留在负面情绪之中。是选择悲伤沮丧，又或是选取喜悦快乐，全由你自行决断。你的情绪，始终都能够由你自己把控。

读完《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，你会明白：

人生最好的心理医生，其实是你自己。

愿我们都能走出情绪的内耗泥潭，活得清醒又从容。

你在哪一句话里，看到了自己？

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