#怎么样让自己保持快乐的心情#

引言

你有没有这样的时刻——

明明没发生什么坏事，但就是不开心；

明明生活还不错，但就是提不起劲；

明明想开心一点，但就是笑不出来。

快乐，好像越来越难了。

事实上，快乐并非生来就存在的，而是经由练习得以形成的。那些整日都呈现出乐呵呵状态的人，并非不存在麻烦之事，而是已然学会了与内心的烦恼彼此共处。

今天，分享9个让我自己保持快乐的方法。亲测有效，建议收藏。

一、关于心态：快乐从心里长出来

1. 降低期待

很多不快乐，是因为期待太高。

满心期望着伴侣能够毫无瑕疵般完美，最终却收获失望；满心期望着孩子可以出类拔萃般优秀，最终却陷入焦虑；满心期望着生活能够一帆风顺般顺遂，最终却遭遇挫折。

期待越高，摔得越疼。

试试把期待调低一点：

期待低了，处处是惊喜。

2. 停止比较

人的烦恼，90%来自比较。

比收入、比房子、比孩子、比老公……比来比去，把自己比没了。

你看到别人光鲜，没看到别人的苦；

你羡慕别人有钱，不知道别人多累。

比赢的人焦虑，比输的人痛苦。怎么比都是输。

对比之中，唯一具备意义的那种，乃是与昨天的自身去作比较。在今日的状况里，只要比昨天稍微往前迈进那么一小点，便足以值得去收获开心之情。

3. 接受不能改变的

即便有些事情，你难过到了极点，也是无法改变的，比如年龄，比如出身，比如过去，还有别人的各种看法、说法。

把精力花在能改变的事上，别跟不能改变的事较劲。

接受，不是认输，是放过自己。

二、关于行动：快乐从手上长出来

4. 动起来

心情不好的时候，最怕的就是躺着不动。越躺越丧，越想越糟。

身体动起来，心情就会跟着动。

动起来，大脑会分泌多巴胺，心情自然变好。

5. 找件事做

人闲着就容易胡思乱想。给自己找件事做，不管大小。

有事做的人，没空不开心。

6. 帮助别人

这招特别管用。

于你为他人施以援手之际，你会于短暂之间忘却自身的烦忧；于你被他人有所需求之时，你会觉着自身具备价值。

被需要，是最好的药。

三、关于人际：快乐从关系里长出来

7. 远离“能量吸血鬼”

有些人，一见面就让你累——他们抱怨、负能量、永远不满意。

这种人，能远离就远离。

你的能量很宝贵，别让不值得的人消耗。

8. 多和让你笑的人在一起

有些人，一见面就让你开心——他们乐观、幽默、温暖。

多和这样的人在一起。快乐会传染，就像打哈欠一样。

你的圈子，决定了你的情绪。

9. 原谅自己

最后一条，也是最重要的一条：原谅自己。

原谅自己不够好，原谅自己会犯错，原谅自己偶尔不开心。

你并非机器，绝无可能始终快乐，要准许自己难过，要准许自己丧，要准许自己脆弱。

就像天气有晴有雨，心情也有好有坏。雨停了，天自然会晴。

四、一个真实的故事

采访中，有个阿姨给我讲了一段话，我记到现在。

她年纪是六十五岁，老伴已经离世，她独自居住。按常理来说，应该会感到孤独，应该会觉得难过。然而她每天都是乐呵呵的状态，还常常在小区里面教老太太们跳广场舞。

我问她：您怎么做到这么快乐的？

她说：

“不是没有难过的事，是想开了。”

在老伴离世之际，我陷入了长达一年的悲痛之中。而后我觉得要是他看到我这般状态，必然是不会安心的。他已然离去，而我却还得代他好好地活下去。

在每天清晨醒来之际，能够瞧见太阳，具备自行走路的能力，还可以下楼去跟老姐妹进行聊天，而这些情况，全部都是额外获得的收获呢。

是人，务必要去学会为自身寻觅寻开心的事儿。当日头挺好之时，那就出去晒晒太阳；当下起雨来之际，便在家静静聆听那雨声。不管怎样都是能够度过的，无论如何都是得度过的。

五、写在最后：快乐是一种能力

其实，快乐不是一种状态，是一种能力。

就像肌肉一样，可以练出来。

练的方法就是：

每天练一点，快乐就会多一点。

最后送你一句话：

生活不总是晴天，但你可以带着伞出门。

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