年纪处于三十岁直至六十岁这一段的人生历程，好像惯常了那种装作状态超佳的模样，每一天消极负面的情绪持续不断地更新，然而却依旧要表现得若无其事丝毫不在意，成年人所置身的这个世界哪里会有轻易简单这两个字存在呢。

好像谁都读不懂，那种撑在岁月当中的疲惫。今天这碗鸡汤，不讲大道理，聊点真实的东西，让温暖悄悄地住进你的心里。

生活之中，有时仿若那毛巾，被反复地揉搓着，根本难以顾得上歇一歇气。内卷，压力，焦虑，油腻，每 single 一个词均是怼脸暴击。

时不时会对朋友圈里闪耀的精彩人生心生羡慕，实际上每个人都在属于自己的领域艰难地成长发展。“成年人只能悄悄地躲在厕所里擦拭眼泪”，多听几遍这句话就会边笑边流泪，因为我们都明白。

但是，有谁会说处于困境之中就一定要选择陷入那种情绪低落、消极的状态？为何不尝试换一种方式、换一种姿态来给自己补充能量？对于成年人来讲，最为了不起的一种能力，便是能够自我治愈。

并非毫无感觉，而是心里具备充足的勇气，就算是迎着风，也能够自身带着背景音乐继续前行。

第一步：接纳自己的“不好”

别人皆处于无限风光之中，唯你在痛苦重重呼吸吗，拜托，表面所见无非那薄薄滤镜，要准许自身存在脆弱之时，存在丧气之时，存在窝囊之时。

没有人做出规定，说成年人就必须要做到坚强无比，始终不倒下，永远不流泪。处于低落之际不要强行去承受，情绪到了该释放的时候就要释放出来。要允许自己出现情绪崩溃的情况，如此才有可能真正变得强大起来。

第二步：降低对“完美”的执念

任何事情都要去比较，卷入到最后就只会变得更加卷入，适度地去承认平凡，给自身留出喘一口气的机会，学不会并不意味着就是失败，即便躺不出赢得的结果也是没有什么妨碍的。

这辈子，人不须处处都闪着光芒，只需要寻觅到归属于自身的微小但确切的幸福。要准许自己稍微慢一些，放松一些，把伪装给卸下来，这时你会发觉生活并非那般艰难。

第三步：善待自己，从小事做起

心里要是想哭那就哭出来，要是想笑那就尽情地笑。偶尔的时候给自己辛苦的状态予以奖励。呈上一杯热茶，准备一顿家常滋味的饭食，或许这样能够把委屈给化解消融掉。

每一天，都和自己所钟爱的事物进行亲密接触，像是去逗弄猫咪，或是沉浸在追剧当中，顺便伺弄栽种花卉，又或者漫步出去遛弯。生活呢，随时都能够给予你意想不到的欣喜，只要你怀有意愿停下前行的脚步，去用心观赏那道路两旁的景致。

第四步：圈子收小，能量拉满

对比于成为那种一直加班的职场受气包，倒不如珍视好几拨数量不多的小伙伴，每隔一段时间就相约去吃饭聊天，把生活里零零碎碎的事情讲出来。

从那些始终输出负面情绪之人那里远离，朝着能让自身“回血”的同行者靠近。关系并非在于数量多，而是在于其具备热度。

第五步：相信明天会更好

并非存在一个无法跨越的冬天，并非存在一个不会降临的春天。莫要将自身禁锢于阴天里，每一个人皆值得拥有阳光。

有朝一日困难会过去，之后要做的便是坚持，“人生不会有白白走过的路，每一步都有着其意义”，即便前路艰难异常，也要准许自己缓缓散发光芒。

写在最后：

不要小瞧自己，也不要艳羡他人。能够好好地生存着，去拥抱那微弱的光芒，这便是最为巨大的成功。摔倒了之后，可以慢慢地爬行，使劲地呼气吸气，总归会有全新的期望出现。

别把生活之中的灰尘，遮挡住自己的双眼，要去相信，所有曾经坚持度过的黑夜，都会在清晨的时候被温柔地对待。

将这般一碗鸡汤，给予每一位努力去生活过的你，祈愿你于平常普通的日子当中，同样可以闪耀着光芒发亮。

生活不易，但请始终相信自己值得。加油，朋友！