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处于十二、三岁至十七、八岁这个年龄段的中学生，本应是充满活力且积极向上的少年。然而在现实里，有相当数量的中学生呈现出萎靡不振、无精打采的状态，甚至放弃了努力，有的中学生直接放弃了生命。深入探究其中的原因，缺乏自信或许是最为首要的。这是因为进入青春初期的少年，已然开始关注自身形象、个性表现、人际关系、家家庭境况以及自己心里的理想前途等诸多方面 ，要是缺少正确的引导 ，或者遭受了不良的影响 ，那么他们心理的发展就极有可能偏离原本的航向 ，进而出现自卑心理 ，产生抑郁情绪 ，选择自杀便是这种情况的一个例证。于是，心理学家以及教育家将这个年龄阶段称作人生的“关键期”还有“危险期”。身为一名资深的国家心理咨询师，在10年的心理咨询实践里头，处理了大量的相关案例，感受颇为丰富。所以，本文会着重探讨怎样让中学生“充满自信，珍爱生命”的问题，期望读者能够从中收获益处。

我们应该自信

世上没有完全相同的两人

并无必要拿自身短处同别人长处相较，“寸有所长，尺有所短”，你自有长处，他存在短处，只要充分施展自身长处与优势，便可获致人生成功。

你体内的潜能无比巨大

倘若你奋发图强，且不懈努力，那么你相信自己是何种样子，便会成为何种样子。要达成中考目标和高考目标，你并不缺少智商，你同样不缺少潜能，只要拥有充分的自信与顽强的意志就已足够。

人生的成功不需要完美

所以，你得容纳自身的缺点跟不足，别觉得在某些层面不合心意，你的人生便没了希望。实际上，不存在缺点的人压根就不是人。鉴于我们存在一些不如意之处，才致使我们要奋勇拼搏，一个毫无丁点缺点与不足、毫无任何不如意的人，还需要去努力吗？无数的事例都向我们表明，人生的成功并不指望完美。罗斯福是坐着轮椅去参与总统竞选的，而他实实在在却是美国历史截至目前任职时长最久的一位总统。张海迪从小就高位截瘫，然而她却掌握了4门外语，翻译了字数达16万多的著作，还学会了针灸，为超过1万多人次的患者进行治疗。他们并非毫无瑕疵，可他们都有着丰富多彩的人生经历，收获了辉煌闪耀的成就。你存在缺陷、有不足之处，甚至有着诸多的不顺心，但这无非只是不够完美罢了，世界上每一个人都并非完美无瑕，过去不存在，现在不存在，将来也永远不会有完美之人，所以你不必自卑，要平静地接受你的不完美。

坚强站立，绝不言弃

哪怕你碰到了挫折，遇上了不幸，你依旧得抬头挺胸，振奋精神，坚毅站立，绝不说放弃。为什么这么讲呢？因为你并非最“倒霉”之人，你不是世上首个碰到那种挫折、遇上那种不幸的人，也不是最后一个如此的人。别人能够直面，凭啥你就没法跨过这道坎，站起来向前走？遭遇挫折、面临不幸，实际上就是我们人生最优的安排，它能够让我们的意志变得更为坚强，让我们的内心变得愈发强大。而内心强大才是真正的强大呀。但凡内心强大之人，便可顶天立地，能够笑对那挫折，能够笑对那不幸，亦能笑对整个人生，不会放弃自身努力，更不会放弃宝贵生命。

我们需要自信

丧失了自信，你将一事无成

一个对自身不抱信任，对自身能力毫无信心，觉得自己根本没法取得成功的人，那他已然失去了获取成功的契机。我来给大伙讲述一则青蛙参赛的事儿。有一群青蛙打算参与比赛，比拼谁能够登上高高的塔顶。就在即将开始比赛之际，观众群里传来阵阵呼声，全都认为不会有谁能够登上塔顶，于是部分参赛选手便放弃了比赛。在剩余选手艰难攀爬的进程中，围观者的议论愈发激烈，甚至还高声催促选手们说：“别做蠢事了，赶快下来吧，你们根本就不可能登上塔顶！”。这时，数量占绝大多数的参赛青蛙退了下来，仅剩下一只，它依旧毫无反顾地持续向上攀登，历经艰难困苦的努力，最终，这只青蛙收获了成功，登上了高高的塔顶。后来，众人都围绕着它展开采访，询问它是怎样获取成功的。结果发觉它是那种什么都听不见的“聋子”。这个故事传递给我们一个道理：若要取得成功，那就必须坚信自己，面对消极悲观的言论，要装作听不见。

充满自信才能避免期待性焦虑

不少人是如此，一事当前时，会担忧事情出现可怕结果，总有各式各样的“万一”。为何会这样呢？非常简单，就是欠缺自信。有的同学面对重要考试，提前一两天就紧张、烦躁、寝食难安，到了考场更极度紧张，有的心跳加速，有的全身颤抖，有的手脚冰凉，有的面部发热发红，有的甚至尿频、尿急等等。所有这些皆是焦虑引发。为何会这般焦虑？就是因为想考出好成绩，然而对考试又没自信，底气不足，害怕失败。与此同时，担忧与惧怕恰似情更深的“同胞手足”，当中“惧怕”尤为常会展现成心情紧张。如此一来，究竟该以何种方式去战胜那种过度的考试时的焦虑情绪呢？其一，务必要切切实实地抓好平日里平常的学习这件要事;其二，在临近考试以前一定要做到充分地去准备备考;其三，一定要确立契合自身实际状况的考试时所设定的目标此项事宜;其四，要学会运用方式达成放松的状态。要是往后存在有机会的情形，我心甘情愿和大家一起去做进行现场的练习活动，从而让同学们能够掌握住一些达成放松的方式以及相关技能技巧，用以给中考以及高考提供一份助力。

充满自信才能展示出最好的自己

哪怕处于任何情形之下，一个人都务必得有自信，要是你连自身都没信心了，其他任何人都没法帮你。那些欠缺自信的人，是决然不会有远大目标，也不会有对未来的美好憧憬的；那些欠缺自信的人，是决然无法在人生道路上顽强拼搏、坚忍不拔的；那些欠缺自信的人，是决然不能让自身生命潜能获得充分挖掘与释放的；那些欠缺自信的人，是决然享受不到成功所带来的快乐体验的；那些欠缺自信的人，是决然无法在生命流动的旋律里谱写出辉煌乐章的。

我们能够自信——提升自信有方法

认识、接纳并完善自己

全方位地去“清理与盘点”自身，同时“积极接纳兼完善”自我，这意味着首先得全面且正确地认知自我、评判自我，当中涵盖自身所处的那种客观环境以及各类资源，弄清楚自己到底是怎样的一个人 ，瞧瞧自身存有哪些长处与优势，具备哪些有利资源，又存在什么不利因素。接着，对于有利的予以欣赏并有效运用它们 ; 对于不利的因素展开分析，能够改变的就奋力去改变，将消极转化为积极，对于无法改变的就坦然接受，切莫抱怨。这便需要运用智慧去分辨哪一些是能够改变的，哪一些是无法改变掉的。那些属于我们的五官、长相，那呈现的黄皮肤、黑头发，存在的身高体态，展露出的感知类型、气质类型，可以改变或是暂时难以改变的，还有家庭出身、学校规章制度、国家大政方针等等一系列要素，它们均为难以依靠自身改变之物。与之情形相符的我们，需以平静姿态接纳，而非费尽心思尝试改变。这般妄作不但于事无补，还会无端耗费时间及精力。不止如此，还会对自信有损，徒添加烦恼。故而时间与精力应投放于可改变之事上。我们所具备的习惯，我们展现出的学习能力以及学习水平，我们拥有的人际交往、社会适应方面的能力，玩手机且搞网络游戏所耗费的时间，我们走路时呈现的姿势与速度，我们所拥有的情绪、情感，我们具备的意志水平，我们针对时间、健康以及情绪管理所拥有的能力，我们未来人生能够达到的高度、所能实现的人生价值等等诸般情况，全部这些，绝非是与生俱来的，是能够被改变的。只要始终如一地投入精力去做出改变，就必定会有所斩获，进而增强自身之内在自信。与此同时，经由清理以及盘点之际你就会察觉，你所实际拥有的远比你所欠缺的更为充裕。尽管你的家庭兴许并不富裕，可你依旧衣食不愁；尽管你或许没有地位尊崇的双亲，然而你却具备满溢的父爱与母爱；尽管你可能欠缺父爱或者母爱，但是你却拥有颇为强大的独立生活效能；尽管你可能没有令人满意的身高与体态，不过你却是肢体无缺，身体康健，大脑正常，心智完备，尽管你可能身体有了残疾，可是你却是身残志愈坚，在其他方面反倒比他人出色。诸如此类，你没有自卑的缘由，你所拥有的一切皆值得你好好对待与珍视，也完全能够让你获取人生的成功。

积极行动多做事

主动积极地去开展更多的事情，且是从那些容易获取成功的事情着手。有这样一句极为正确且具有深刻道理的名言讲得很恰当：“工作乃是治愈人世间所有苦痛以及疾病的绝对有效的办法”。要是想要做梦那就去睡觉，要是想要实现梦想那就去做事。确实只有行动起来去做更多的事，才会拥有取得成功的可能性。成功真的能够给我们带来令人愉快的体验，并且还能够激发出持续奋斗的那种热情，进而形成一种良好的循环状态。

广交益友

不存在良好的人际关系，那便不会有真正的自信，进而亦不会有健康的心理，人生的成功也会沦为一句空话。大家思索一下，在我们日常的学习生活当中，当你伤心难过之际是谁在安慰你，又是谁在给你鼓励呢？通常是你的朋友以及你的家人。倘若同学之间能够真诚相待，彼此帮助，相互鼓励，互相学习，取人之长补己之短，或许大家便能够共同进步。更为关键的是，存在这样一种人，他们具备真诚的朋友，且十分珍视彼此间的友谊，这类人不会轻易就去放弃自己的生命，原因在于他们并非没有其他所眷恋的事物，诸如“无聊感”以及“无用感”，还有“无助感”和“绝望感”，甚至悲观厌世这类消极情绪也不容易在他们身上产生。

积极的自我暗示

有着积极的自我意象是很重要的，频繁进行积极的自我暗示是有必要的，满心期待正面的结果，回想曾经成功时的情景以及当时的那种心情，去练习大胆地说话，走路的时候迈着步伐轻快，抬起头挺起胸膛，等等这般这些都有助于提升自信呢。

同一股风，它能够驱使两只船朝着不一样的方向行进，恰似自我暗示所具备的那种魔力，它能够促使你成功，也能够将你打败，关键在于你怎样去设定内心的风帆——拿破仑希尔。

充满自信之人，坚信那遍布荆棘、蜿蜒又曲折、崎岖而不平的山路之后必将有坦途，闯入低谷而后再向前进便是上行之路。

本文源自讲座《充满自信•珍爱生命•铸造健康人生》。2017年6月27日 ，南充大伟心理咨询中心的首席心理咨询师陈伟 ，为南充市高坪中学全校师生 ，开展了《充满自信•珍爱生命•铸造健康人生》心理疏导专题讲座 ，并获得了“优秀心理辅导”证书。详细情况可查看四川新闻网的相关报道。

有着专业技术实力雄厚特点的南充大伟心理咨询中心，是一家，具有老中青均可的专业团队的心理咨询机构。中心主任兼首席心理咨询师陈伟，是一名资深的国家心理咨询师，他有着丰富人生阅历，还有扎实的心理学专业功底。中心将协助求助者去除心理困扰当作自身责任，主要专长于针对儿童青少年成长方面心理问题的咨询，针对恋爱婚姻家庭方面心理问题的咨询。针对人际关系方面心理问题的咨询针对学习考试就业方面心理问题的咨询针对子女养育方面心理问题的咨询。同时擅长治疗神经衰弱症，焦虑症，抑郁症，强迫症，恐惧症，疑病症等神经症性心理疾病，（其中包含神经性疼痛，神经性肥胖，性心理疾病等）并进行人格障碍的矫治。

这个中心，除去春节的时候是正常放假的情况之外，不存在节假日，也不存在双休日。随时欢迎进行预约，随时欢迎前来光临并垂询！

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