如果你心情不好，停下来给自己做 5 碗浓稠的“魂”鸡汤，也许会更好！

我，60 多岁，57 岁，在家退休，虽然我有一个爱我的家庭，还有超过 7 万的粉丝和朋友，但我偶尔还是会有郁闷的时候，我老婆说大家心情不好，很正常的现象，但我还是会认真审视自己， 停下来，慢慢跟自己沟通，给自己加5碗心灵鸡汤，为身体“祛湿解毒”，在家做一个神清气爽、精力充沛的老太太。

1. 学会退休后归零。当生活顺利时，适时归零，可以让你不骄不躁，不忘初心;当生活坎坷时，有勇气回到零，可以让你重新审视自己。

是的，顺境逆境由命运决定，风雨晴天，幸福由自己决定。

Atsushi Nakajima 说：每个人都是驯兽师，那畜生只不过是一个人的气质。

你可以控制自己的气质，你是自己情绪的主人，你可以控制好的和坏的，你一定是你情绪的主人。

杨江说：就算世间偶尔寒冷，心里也必定开满鲜花。浅浅的喜悦，静静的爱，深深的理解，轻盈的解脱。看远处是风景，看近处是生活。我希望这辈子，岁月平安无事，只有温暖，不伤心。

从现在开始，把每一天都当作新的生活，活在当下，以新的态度认真地度过每一天的每一分每一秒。

喝一碗“放下，归零”的心灵鸡汤，让人耳目一新！

2. 稻森和夫说：“不要活得像个苦难的受害者，急着把自己的不幸告诉大家，你的经历在别人眼里只是个笑话。成长是一个孤立的过程，人性最大的善良不是让别人难堪;人性中最大的罪恶是看不到别人的善。”

俗话说，我希望你好，但我不希望你比我好。

告诉别人你的想法暂时有点安慰，但再次见面也成为了你的尴尬。

放手做强者，会得到别人的称赞，跌倒了，也是别人看不起你的伎俩。

自己扛着，自己解决困难，在黑暗中默默成长，让自己越来越强大。

《山路》中有一句话说得好：有些事情只能一个人做;有些级别只能由一个人通过;有些路只能一个人走。

风雨人生，冷暖自知，喜怒哀乐。

你的后半生是你自己的，你不必生活在别人的评判下，你不必太在意别人的眼光，你不必邀请太多人进入你的生活。

在他的余生中，学会与一切和平相处，与孤独和平相处，在自己半亩的花田里种植篱笆和菊花，反省和欢喜。

紧跟优秀的脚步，让自己变得更好，并跟随努力拼搏的节奏，让自己更加努力;学习靠谱的人的作风，让自己更自在;倾听那些理解你的人的言行，让你的心更轻松。

喝一碗“自言自省、自省、自提神”的心灵鸡汤，甜甜的！

3.在成年人的生活中，有一种修炼叫出事不生气。不生气、看透、开思、放手，是一种能力，也是一种生活模式。

我真的需要提高自己的修养，学会不生气，知道这很难做到，但为了身体健康，我还是要强迫自己去做。

生活中有很多愤怒，比如愤怒、生闷气、懒惰、怨恨、赌博、小气、吝啬和无尽的愤怒。

一旦体内有了“气”，情绪就会动荡不安，人就会变得吝啬、心胸狭隘、精打细算、扰乱好心情，恶化人际关系，破坏自己的身体健康，加速衰老，生活质量下降，生命的活力逐渐减弱。

记住这句话：如果你生气，你就输了。

鲁满川在《世界那么大，就在你身边》中说：你得学会定期为自己创造一些美好的小物件，可以治愈你的心情。

是的，每天找点事情给自己做，忙的时候就不能生气，当你静下心来，专心做自己的爱好的时候，身边就不会有人唠叨了，也不会有人靠你来捣乱，会让你心烦意乱。

喝一碗“别生气，疗愈自己”的心灵鸡汤，大笑起来！

4. 作家艾小阳说，“有些人觉得世界很复杂，有些人觉得世界很简单，他们觉得很复杂，他们生活在别人的世界里，他们觉得很简单，他们生活在自己的世界里。”

退休前，我一直觉得这个世界很复杂，几十年都没弄清楚这个世界是什么，今天是这样，明天又是那样，我跟不上节奏，慢不了半拍，但也赶不上 10 条街。

退休后，我远离了喧嚣，退出了集体生活，选择独处，我重新审视了自己，我试着独自生活，我感到放松，情绪稳定，随便做事，我感受到了这个世界的简单。

原来，简单是存在的，快乐隐藏在简单中，纯真也在那里，这就是我自己生活的复杂性。

是的，退休后的生活简单就好，追求简单就是高品质的生活。

喝一碗“独处，取悦自己”的心灵鸡汤，你就会豁然开悟！

5. 如果你不花时间去创造你想要的生活，你将被迫花费大量时间来应对你不想要的生活。

这句话我默默背诵了 5 遍，感觉很有道理。

当我退休时，我想花时间创造我热爱的生活，过上我想要的每一天。

例如，存钱、存钱、存足够的养老金。

例如，我们必须觉醒认知，必须与时俱进，我们必须豁达开放，必须摒弃过去的旧观念，必须尽量与孩子保持相同的思维方式，必须勇于接受新事物，等等。

退休后，面对居家生活，观念不能一成不变，想要改变，就必须变得更好、更强，并且严格要求自己。

坚持自律，注重饮食健康，坚持自律，注重自己的姿势，坚持自律，提高认知力，总有一天，你会感受到自律的生活是多么精彩，自律是多么的优秀！

喝一碗“提升自己”的心灵鸡汤，赢！

写在最后

心情不好的时候，我做了 “5 碗” 的心灵鸡汤，如果你需要，也来吃一碗吧！

喝一碗“放下，归零”的心灵鸡汤，让人耳目一新！

喝一碗“自言自省、自省、自提神”的心灵鸡汤，甜甜的！

喝一碗“别生气，疗愈自己”的心灵鸡汤，大笑起来！

喝一碗“独处，取悦自己”的心灵鸡汤，你就会豁然开悟！

喝一碗“提升自己”的心灵鸡汤，赢！

退休后，有时候闲暇的时候心情不好，这是很正常的现象，积极面对，释放压力，调整心态，做自己的心理医生，像我一样，经常停下来，给自己做几碗心灵鸡汤，消除体内的“水分”，帮助生活变得更好！