本报记者 赵岩 实习生 陆毅

从上海出发

时代周报：现在的微博、微信朋友圈里充斥着各种各样的“心灵鸡汤”，有励志的，也有情感的。心理学的一个方向是“积极心理学”。 “心灵鸡汤”和“积极心理学”有什么关系吗？

魏志忠：积极心理学不是一门学科，而是一种思潮，或者说是心理学的一个运动。其起源是这样的：人类在研究精神疾病的过程中发现，人们长期以来一直关注这种疾病的消极一面。 ，而忽略了积极正能量的一面。而有些问题不能只着眼于消极的一面来解决，而是着眼于积极的一面是可以解决的。比如，孩子不听话，妈妈说：“你为什么不听话？如果你上次不听话，这次又不听话，孩子就会受到负强化；如果我们用积极的方法，我们会说，你是这次更不听话了。”上次我比较听话。这是一个积极的引导。

在心理学一百多年的研究历史中，我们经常发现、诊断和治疗疾病，更加关注疾病和问题。因此，心理学中出现了人文主义，认为人能够解决自己的问题。问题。人文主义出现于20世纪60、70年代，但由于没有具体的延续方式，后来就消失了。随后出现了积极心理学，可以看作是人文主义一个分支的发展。所以积极心理学是一种思潮。它与动机学习和成功学习有关吗？我相信不是，但很容易被误解。

时代周报：那么，网络上的“心灵鸡汤”式励志名言并不能像人们想象的那样以“积极”的方式指导和改善人们的生活？

魏志忠：是的。心灵鸡汤和积极心理学应该说不是一个层面的。积极心理学是研究人在发展过程中的积极能力和积极条件，以及如何将这些能力条件与我们的生理和社会相结合。例如，它研究快乐的人的特征和不快乐的人的主观感受。幸福等等，都可以用科学方法来研究。您还可以研究如何让人们感到更自信、更容易快乐。这些都是通过科学手段实现的，心灵鸡汤只是人们在社会生活中的维生素。

时代周报：《心灵鸡汤》已经存在很久了。 “心灵鸡汤”式的励志故事、语录、影视作品为何能够对大众产生持久而广泛的吸引力？

魏志忠：有一个分界点。当人们在生活中遇到问题和情感时，我们的价值观就会容易出现偏差，比如更注重物质而不是精神，更注重利益而不是亲情等等。在此背景下，人们磨砺了自己的价值观。头脑并认为要成功并有利可图。改革开放三十年，人们的物质生存不再是问题，但到了日常生活，却感觉车停不下来，感觉很累。人们对幸福的追求出现了转折，这意味着不再通过物质和成功来获得幸福，而是通过内在的精神来获得幸福。但我们还没有转型成功，因为不可能每个人都成为心理学家、哲学家，能够超越自己。大多数普通人找不到方法，无法立即学习心理咨询。

心灵鸡汤此时应运而生，实际上满足了社会人们的心理需求。比如，如果我的身体不够强壮，我就会做一些好菜，做骨头汤，长期锻炼身体，以提高身体素质。但如果我坚持不了怎么办？还有比锻炼一年更快的方法吗？是的，比如吃一些附子理中丸，是利用外力来温暖身体的。心灵鸡汤也是如此。当你缺乏营养的时候，其实是冻三尺，但不至于冷如一日。心灵鸡汤不能说没有营养，但它不能使一个人真正坚强，也不能使一个人的精神真正坚强。当你感觉丰富的时候，会让你当时精神抖擞，让你喝完一碗鸡汤就有饱腹感，但其实一消化就没有了。我认为心灵鸡汤应该是人们找到真正的精神食粮之前的一个替代品、一个过渡产品。但现在的问题是，这个“转变”其实太过分了。如果每天给自己打一针鸡血，时间长了就会麻木。

时代周报：面对重大灾难，像心灵鸡汤一样传播名言对公众有意义吗？

魏志忠：只是暂时的精神安慰。当重大灾难来袭时，人们会极度恐慌。这种恐慌的出口在哪里？要么编个笑话调侃，要么喝心灵鸡汤安慰自己。没有其他办法。其实，人们需要在日常生活中寻找感受，这样才能有足够的安全感，在面对大事件时不至于惊慌失措。这样的话，心灵鸡汤就没有市场了。

《时代周报》：在近期发生的马航航班失踪事件中，一些官媒大量转发“心灵鸡汤”，遭到民众反感。

魏志忠：这个事件反映出我们的生命教育不够。当我们面对两百多个生命可能消失的事实时，我们能勇敢地面对死亡吗？如果我们受到足够的生命教育，对生死有同样的认识，我们就不会报好消息，不会报坏消息。敢于谈论死亡，我们会说：如果你离开这个世界，我们会为你祈祷，你所有的亲人都会坚强，化悲痛为力量，好好地生活——这就是生命教育的另一种境界。这种心灵鸡汤只有在我们无法正视生活的时候才会出现。就连某日报的官方微博都这么做了，可见我们整个社会是多么的谨慎，不敢触碰自己的伤口。

大家说话都很小心，没有人敢站出来说：如果这些人不能回来，我们就要以平常心面对生命的无常，珍惜现在的生活——谁敢这么说？当今社会的生命教育水平还不够。如果他们这么说，就会被大家骂没有良心，禽兽不如。

生命教育是对生与死的认识。这是一种深层次的教育，不再是浅层次的心灵鸡汤。我们在临床咨询时发现，中国人的悲伤问题最多。第一个是人际关系障碍，第二个是悲伤，第三个是性格。哀伤问题一般是由生、离、死的情绪引起的，中国人最怕它。当亲人去世时，他非常悲伤和愧疚，觉得自己没有好好珍惜自己的生命。这种愧疚最终会变成身体上的疾病。

✿ 欢迎报考魏志忠心理网校2016-2017年度“大众心理学专业”。

✿ 请联系全国辅导员报名！

✿ 或致电：020-84159815