刻意练习

的

奇

迹

以下没有半滴灵性鸡汤，慎入！

学习效果取决于学生而不是老师

你看过网络上一些灵性课程的文宣吗？广告都写了些什么呢？通常来讲，它会或明或暗地向你传达，只要参加了这些课程，就能够“实现某种神奇的效果”。不管“实现某种神奇的效果”里面包含着什么样稀奇古怪的内容，都能欺骗到学生。从获得灵魂伴侣，到获得金钱，再到获得真相，各种各样的情况都有见过，其中既有能够直接开悟的，也有其他的。只要是你期望得到的、想要的，都能在这些课程中找到。这不就是商业社会的逻辑吗？

我不会在自己的文宣上做出这样的承诺。这并非是因为性格孤傲，也不是不想招收学生，而是我确实无法做到。如果我能够做到，我都会写在上面，甚至会通过各种可能的方式进行宣传和广告，我都很乐意去做。但是唯独对于你上过课之后能否达到某种结果，我不能保证。因为这种结果更多地取决于你自己，而不是我。况且，有太多人把这种结果理想化了，仿佛只要满足某些条件，就能达到那种结果。但是，愿意诚实面对自己的人都清楚，事情并非轻松容易。不然的话，你周围的人就都能成为亿万富豪，或者都能成为开悟见性的大师了。

几个月前，我在课堂上把著名的“一万小时定律”进行了分享。简单来说，在任何领域成为大师的人，无论是在钢琴领域、围棋领域，还是芭蕾舞领域，在成为大师之前都进行了不少于一万小时的刻苦练习。接着，我在网络上找到了一万小时定律的思想源头，并且在最近一周把这本心理学著作《刻意练习》仔细阅读了一遍，这本书的作者是艾利克森。先前曾在网络上听闻过对这本书的解读。爬格子式的精读是有收获的，同时也是有必要的。

为什么说开悟或者是心灵的平安，更多的取决于学生而不是老师。

你会从这本书中获得清晰的解答。我们的心灵需要锻炼，而锻炼是个人的事情，老师只是在旁边辅助。这类锻炼需要投入时间、精力和专注，其投入可能远远超出一般人的想象。所以，自然不会有“只要上过这门课，就能……”这种情况。然而，心灵属于主观范畴。很难去从旁测量平安指数到底提升了多少。倘若不是这样的话，那么上述这类文宣恐怕都得被指控为广告不实了。

一万小时定律提出之后很是流行，然而这类被刻意简化的概念并不全面。有批判性思维的人会提出疑问：为何偏偏就是一万个小时呢？不同领域之间难道不存在差别吗？确实，某些领域的大师在成为大师之前，比如小提琴或者钢琴领域，大概都需要超过两万小时的刻苦练习，才会有在影片中看到的那些令人惊叹的表演。

此外，还需要有恰当的训练方式。以小提琴为例，大部分时间并非用于练习表演曲目，而是用于练习练习曲以及基本的音阶和琶音。

首先，需要有真正懂行的老师在旁进行指导。其次，学生才能够知晓该做何种练习。再者，学生能够明白如何去练习。同时，学生可以清楚自己的弱处所在。最后，学生能够了解如何去修正自己的不足。

从我学习《奇迹课程》长达七年的经历来看，能够深切体会到书中所讲的长时间勤学苦练的真实性。如果以两万小时作为基准，七年其实并不算什么；也就是说，我的灵性境界还有很大的提升空间，并且我自己也清楚这一点。时常有学生会问我：道理都明白，就是无法运用出来！知道化解纷争最好且唯一的办法是宽恕，然而却忍不住要火上浇油！每当听到这些抱怨时，我都会笑笑。连学习了七年的人都尚且如此，更何况那些学不到七个月就想成仙的人呢。当然，不能排除有能学得比我更快的学生；如果一个老师不能帮助学生学得比自己更快，那要他有什么用呢？

跳出舒适区

我还常收到抱怨，说宽恕很难学，甚至根本做不到。其实，刻意练习的本质就是去做自己不会做的事。要明白，是去做自己“不会”做的事，也就是要离开自己的舒适区，努力去做。只有这样，你的能力才会提升，无论是下围棋的能力，还是宽恕一件事的能力。这能解释为何许多人下了一辈子棋，棋艺却未曾提升，比如刚出道的年轻主治医师，他们的水平为何会超越积累了三、四十年行医经验的老前辈。倘若只是满足于当下的成就，想着舒舒服服地待在高处过日子，那么可以预见，你的能力不但不会再提升，反而还有可能下降。

学习不存在舒服的事情。医学在不断进步，日新月异。能够穿上白袍成为主治医师的人，每个月都需要回到相关机构进行“再教育”，以吸收最前沿的新知识。令人感到惊讶的是，这类再教育的效果几乎为零。当我看到艾利克森在书中讲到这一段时，只是微微点头，表明自己能够理解。一方面，再教育仅仅呈现为一种形式，没有具备有效的考核措施。另一方面，医师的学习心态或许和以往不一样了，因为医师执照已经在手中，就无需再如此刻苦地学习了！真正的学习必然是刻苦的，这是因为总是在进行一些自己不会的事情。

读到这里，你必然会想到拿《奇迹课程》来反驳我。耶稣不是常常讲要做个“快乐的学徒”吗？其实，“快乐学徒”指的是学习的结果，而非过程。在“快乐的学徒”这节文字的开头（《正文》十四章第二节第一段），耶稣就说道：在成为快乐学徒之前，你必须首先意识到当下的自己过得是多么悲惨！

可以说，在把学员推向舒适区之外这件事上，《奇迹课程》做得最为极致。因为宽恕本身就违背人性。无论是自我觉察、自我面对，还是看到自己深层次的问题，这些都不是我们的小我所喜欢的。所以，感到困难、感到做不来，这些都是正常的反应。耶稣一旦成功地让你宽恕了某些人事，就会立刻得寸进尺，鼓励你去宽恕更多的人事。

毕竟，《课程》中提到的宽恕是无条件的。你永远都有提升的空间，能够做得更好！同时，不要轻易地说自己已经到达了终点。

小提琴手会练习音阶和琶音，那奇迹学员呢？《奇迹课程》相较于其他灵性法门的优势在于，它提供了厚厚的一卷《练习手册》，使我们能够进行循序渐进、由浅入深的练习。然而，大部分初学学员因为还没能牢固地掌握《奇迹课程》的重要观念，所以只能糊里糊涂地按照《练习手册》的安排进行练习。

鉴于此，我规划了“宽恕四步法”，以帮助学员把握要点。宽恕四步法所讲的都是宽恕练习的核心内容，所以能够针对自身的弱项进行重点强化。人通常很难一开始就做到不偏不倚，有的在自我觉察的功夫方面较弱，有的则觉得自己无论怎样都无法连接到上主。在这种情况下，就需要针对自己的弱点向老师请教，以进一步强化或修正。

当然，有一些学员，他们对这种土法炼钢的笨办法持轻视态度。他们觉得自己一下子就能达到很高的境界，根本不需要经历四步，觉得那是多此一举。实际上，他们的这种说法也有一定的道理！因为《奇迹课程》本身就提到，既然我们是上主之子，那么任何人都有能力立刻达到完全觉醒的状态。对于这一点，我是完全赞同的，并且偶尔还会用这个观点去鼓励那些遇到瓶颈的学员。我亲身体证到了这种能力（三十八课，我的神圣本质无所不能），并且完全相信这种能力绝不仅仅局限于我。然而，由于愿心不足，这部分能力在一定程度上还只是一种潜能，而潜能是需要进行开发的。不然的话，又何必需要一年份的《练习手册》中那些既刻板又无趣的练习呢？从初学《奇迹课程》到现在，我一直在一遍又一遍地操练宽恕以及《手册》。之所以这样做，没有其他原因，只是因为我还有进步的空间，而进步的唯一途径就是进行长时间的刻意练习。

修行没有捷径

我见过一些人，他们在尝试寻找快捷方式。他们四处寻觅，想要找到一种比宽恕更快的法门。他们接近一些据说是已开悟的大师，有意无意地将希望寄托在这些大师身上。当然，不能断言《奇迹课程》一定是最好最快的法门。然而，这些人花费了太多时间在寻找上，却没有意识到必须花费十倍、百倍甚至千倍以上的时间在练习上。别说一万小时，连一百小时都没做到就感到挫折、遭遇困难，接着就想换个方法再试试。不是说下一个会更好吗？实际上，一千小时恐怕仅仅只是个门槛罢了。这类人常常耗费大量金钱，经过十几二十年的所谓“追寻”，之前困扰的问题依旧还在。当然，始终不能排除有一些灵性天才（的情况）。

我扪心自问，知晓自己并非其中一员。这就足够了。我明白自己应当静下心来踏实练习。毕竟时间是虚妄的，花一年时间开悟与花一辈子时间开悟，最终在本质上并无差别。

我刚出道时，总有人觉得我是灵性天才，年纪轻轻就能理解《奇迹课程》这本经典。它博大精深，是否真能摸透暂且不论。每次听到这种“赞誉”，我都会在内心暗暗冷笑。任何被称为天才的人，内心都清楚，这个世界根本不存在什么天才！都是靠着坚持用正确的方法勤奋学习、刻苦练习才达到的，除此之外没有别的办法。

国中时期，我曾努力学习英语。在高中一年级的时候，就已经能够阅读时代杂志和奥斯汀的作品了。那时候，有学校的老师认为我是天才。这件事被我母亲得知后，她告诉那些老师，我在大年初一的时候，一整天九个小时都在刻苦攻读英语。“天才”这个称呼就是这样来的。通过《刻意练习》这本书，我更加坚定地知道，任何人的潜能都是无穷的。看看那些金氏纪录：有人能够持续且不间断地做到超过四万个伏地挺身，能够背出圆周率小数点之后上万个数字，并且还有更多的人在等着刷新前人所创造的世界纪录。当然，他们不是坐着等待，而是跪着等待。那么，与他们相比，我这点小小的成就也就算不上有什么了。

坚持正确的方法

首先，我要提醒大家，刻意练习与传统老一辈的说教是不同的。所以，仅仅努力并不一定能取得好成绩。要注意上一段提到的正确方法，用错误的方法练习十万小时也是没有用的。《奇迹课程》在这方面做得很好，表达清晰，没有模糊和模棱两可之处。并且，我还进一步提炼出宽恕四步法，在书中和课堂上讲解容易混淆和容易做错的地方。

小我很擅长闪躲，并且会用尽歪曲的手段。这就是很少有人能清楚且精准地把握宽恕精神的原因。其中有些人在没事的时候能说得头头是道，可一旦事情降临到自己身上，再听他们讲自己如何化解时，就会发现说的和做的存在一段差距。所以，时常反省自己是否走偏是有必要的，在必要的时候也可以请资深学员或者老师帮忙查看。

老师存在的目的，

与其说是传道授业，