人，要对自己狠一点。

这个世界上存在着这样的人，他们会对自己严格要求；同时也存在着这样的人，他们会说“随意一点”。因为道理怎么说都能说得通，所以才会有交流的魅力。

埃里克·贝特朗·拉森，也就是贝特朗，他是挪威最为顶尖的心智训练师。他与笔者展开了一场关于是否要对自己狠的探讨。

贝特朗的心智训练常被读者视作极为严苛的。特种部队军官出身的他，在严格自控方面超越常人。这种坚硬与心理学这个包容性极强的领域相碰撞，致使他的言论中总是蕴含着“人艰不拆”的大实话。然而，贝特朗自己却笑着表示：“我认为自己是柔软的，我期待着不同的读者能够领会我的想法，不同的人会从不同的角度看待问题。”如果觉得它困难，那它注定不会容易；如果觉得它容易，即便再困难，我认为你总会有克服的办法。

贝特朗说得最多的词是改变和挑战。他认为，即便你现在感觉过得挺好，但当你对自己进行重新审视、定位并努力后，你将获得不同的体验。逼迫自己不满足于现状，或许是对当下舒适的一种突破，而对自己的提升和精进，却是无可替代的。每个人对于成功都有自己的界定。拥有挚友是一种成功，成为领导是一种成功，当妈妈也是一种成功。这些都可以是你所认为的成功。最重要的是要清楚自己内心所渴望的是什么，要明确自己想要成为怎样的一个人。

20 年后，令人失望的往往是未曾做过的事。贝特朗对此深有感触，他谈及心智训练法时表示：严苛并非是强迫，而是在明确自身目标之后激励去达成愿望。然而，每个人都有自己感到后悔的事、令自己失望的事，他自己也曾多次失败，而这些失败也警醒了他。他望向窗外，眼睛微闭，停顿了片刻。他说，从长远来看，失败也是旅程的一部分，它能反映出这一段时间的状态。整理好自己的心情后，你就可以继续踏上征程。

我们从小就活在“别人家的”阴影之下，在他人与我们的比较中生活，这是一个令人心塞的过程。贝特朗说：“我曾写过‘如果别人能够做到，你为什么不可以呢’，我也写过‘不要拿自己去和别人比较，要做最好的自己’。我并非自相矛盾，只是希望人们能够从对别人的关注中解脱出来，专心致志于自己，看到贤能的人就想着向他看齐，即便已经达到很高的境界也能够继续进步。”

我们的成长过程中伴随着名言警句。论语里说过：“吾日三省吾身。”贝特朗会定期审视自己的理论。然而，尽管我们听过很多道理，却依然过不好这一生。

面对这个问题，贝特朗沉思了很久。他表示：生命是复杂的。在前进的道路上，有时你会选择停下，只是想享受当下的美好。这世上不缺热爱安逸且有点懒惰的人。如果这是你所希望的，那么你可以选择坚持。但你必须清楚自己的目标。如果你的骄傲源于其他地方，那么一点点的改变就如同艰难生命中的明月光。试着让自己多去做一些事情，多做出一些改变。当你清楚自己所需要的东西，并且为了它而努力奋斗时，即便在努力的那条道路上无法抵达彼岸，也能够收获新的落脚之地。

贝特朗的书《No Mercy and Hell Week》未被直接译为《毫不留情和地狱特训周》，而是选取了中译名《你远比想象中强大》，并且本书九月份的精装版即将上市，这着实有“心灵鸡汤”的感觉。有人称“心灵鸡汤”存在不足，原因是它没有“勺子”。然而，贝特朗提供了“勺子”，那就是一个为期七天的地狱特训周（Hell Week）。这个特训周与普通的心理学教程不同，反而有着《士兵突击》的那种画风，就如同是对自己更为严苛的现实版教科书。

这难道是军官出身的贝特朗对这个世界的解读？

那一周很美妙。在那一周里，我发现了自己未知的一面。我不在乎有多少人读这本书，我只在乎读我书的人能从书里感悟到一点什么，并且做出自己的改变。对自己狠、逼自己，这只是发现自己的一种方式。人的成长实际上就是了解自己、发现自己，接着做更好的自己。

后记

对于什么是最好的自己，贝特朗回答：因人而异。

我向他阐述了李开复曾说的话，即“什么是最好的自己——一个世界有你，一个世界没有你，让两者的不同最大，就是你一生的意义。”贝特朗对此表示非常赞同。

或许书中的那首诗最能表达此刻的意境：

两条小路蜿蜒林间，

我选择了人迹罕至的那条，

这导致了所有的不同。

——《未择之路》

文/婧婧

摄影/何脑斯