哈佛大学部分学者耗费四十年光阴，开展了一项探讨心理状态与生命长度关联的研究。该研究指出，在二十一岁至四十六岁这个阶段，有五十九位精神状态良好的人中，仅有两位在五十三岁时罹患重疾，且其中一人离世。与此同时，四十八位精神状态欠佳者，都在五十五岁之前离世。近日，国内某知名教授提出心理养生八戒，帮助我们养心又养身。

警惕猜忌，多疑之人总感觉旁人在背后使坏，每句话每个动作都要小心提防，因此内心焦躁，常常难以入睡。

要摒弃猜忌,对于他人的成功,不思进取,谋求超越,反而盼望对方遭遇挫折。

务必警惕自卑，总以为事事不如他人，在众人面前显得低人一等。不愿与他人合作，变得越来越不合群，越来越特立独行。

要杜绝骄傲，不能自认高明，认为自己是世间独尊。身边的人对他既敬畏又疏远，他却内心得意洋洋。日子过得没意义，精神上没有依靠，缺少生活情趣。

要控制情绪，不要急躁，遇到事情容易发火，脸色发红，脖子变粗，可能会大声争吵，或者吵闹不休，极端情况下甚至会辱骂他人，动手打人，或者破坏物品，事后内心反而会觉得有种难以言喻的快感。

六戒愁。整天生活在忧虑之中，愁容满面，心事重重。

七戒慎。时时提心吊胆，怕说错活，怕做错事，怕得罪人。

八戒感到悲伤。他一生中，许多不顺利的经历时常萦绕心头，不知不觉间，悲伤的情绪便油然而生。

心情舒畅能帮助身体康复；张老师在《益寿强身活百年》的演讲中指出：药物仅能疗愈病症，却无法修复心灵。所以我们应当学会排解忧愁，偶尔也要让自己开心。