那天，我在整理书架之时进行翻找行为，从中找出来十年之前我亲手抄写的那些励志语录，那些写有“做最好的自己”“一切都是最好的安排”这些内容的纸页，已然呈现出发黄的状态，然而其上的字迹，却依旧保持着清晰的模样，只不过，当我在当年写下它们的时候，那种感到热血沸腾的情绪，在经过了漫长的如此众多时间的岁月之后，已经冷却成为了一声轻轻叹息，以这般形式存在着 。

咱这一代的人呀，估摸是对鸡汤味道最为熟知的，书店里最惹眼的地方始终陈列着成功学，朋友圈中每日都有全新的正能量内容霸屏，仿若只要喝下这碗汤，一切难题便都会顺利解决。

然而，你可曾察觉到，存在一些被喝下肚的鸡汤，它不但没有起到滋养身心的作用，反倒致使人们变得更加焦虑了，不是吗？

记着朋友小杨的事儿，三年前的那会儿，他被“追随热情，财富自会来临”这话给鼓动了，就决然辞去了稳定的工作，然后去开咖啡馆，刚开始的头三个月，他满怀激情，心里想着只要自己足够努力，那就能够创造出奇迹来。

然而，残酷的是现实，选址处于偏僻之地，客源数量稀少，成本耗费高昂。每次碰面的时候，他总会借助新读到的鸡汤给予自身鼓励，言辞为“所有的磨难都是礼物”以及“坚持就是胜利” 。

他一直到积蓄全部耗尽、债务缠绕全身，才迫不得已去承认，有些道路，仅仅凭借热情是无法走得通的。在那一段时期，他不停地进行自我责备，他说：“难道是我努力的程度还不够吗？难道是我自身还不够优秀吗？”——这恰恰就是有毒鸡汤最为伤人的所在之处：当现实和鸡汤所描绘的美好规划产生冲突的时候，它使你产生怀疑的对象是你自己，而并非方法是不是正确的情况标点符号。

着实的好鸡汤，压根不是人用以逃避现实的安慰剂，而是给予直面现实的勇气以及智慧。它不会对你讲“万事都会变好”，而是教导你怎样在状况不佳之际持续坚持下去；它不会空泛地谈论“做你自己”，而是启迪你思索“你期望成为啥样的自己”。

李老师，是我所认识之人当中的一个很好范例，那个人在所知晓处有十五年，将书教于山区小学，其条件艰难贫苦，待遇微薄稀少，众多之人运用“燃烧自身照亮别人”来夸赞她，然而她面含笑意表述道，“我并非致使了自己在剧烈焚烧，而是于达成自己心之所向之人。”。

一看到孩子们的眼睛因获取新知识而放光，我便深感满足。这种快乐，比任何物质回报都宝贵。她没把自己困于悲情英雄的叙事中，而是明智地选定并钟情自己的道途。这是何等健康的心灵助力——它不会逃避难题，却能让你明晰什么值得执着。

那么，怎样去辨别一碗鸡汤究竟能不能够有营养呢？关键之处在于它是不是给出了真实的认知价值，而并非仅仅只是情绪刺激。有价值的鸡汤会使你更加了解自己以及世界，它会认可困境的复杂性，提供具体的思考角度或者方法。

举个例子来说，同样是在面对失败这种情况之际，劣质的鸡汤有可能仅仅只叙述“失败是成功之母”这样一类的话语，然而优质的引导却会促使你去思索，这次失败教会了我何种内容呢，我的方法在哪些地方是需要进行调整的呢，我真正内心所期望得到的究竟是什么呢 ？

近来，我着手尝试熬制属于自己的鸡汤，不再一味理所当然地坚信“每天进步细微些许，历经一年便会产生翻天覆地的变化”这般简易的逻辑，而是接纳成长实则就是向前行进三步又向后倒退两步的进程，。

在我这里，开始了对那些微小却真实存在着的成长予以记录，有第一次把会议进行成功主持之后所产生的成就感，也有持续坚持跑步半年时间以后体能方面出现的改善，还有学会对无理要求说“不”之后收获的轻松感，这般具体且细微的体验呀，相较于任何空洞无物的口号而言，更具备力量。

其实呢，心灵鸡汤本身不存在对与错这方面的区分，重点在于我们以怎样的方式去饮用它。那种真正对人有好处的鸡汤，应当是能陪着我们去直面现实状况的伙伴，而绝非是让我们用来逃避现实的一种借口；应该是给予启迪引发思考的起始点，而不是用来替代思考从而成为思考的最终点那样的东西。它理应如同一位怀揣真诚之心的友人，既能给我们带来让人内心暖和温热的感受，也能够赋予我们敢于讲出真话的胆量勇气还有力量。

或许，该是时候问问自身了：这么多年来我们所喝的鸡汤，究竟是为了暂且麻痹生活里的苦涩呢，还是为了获取真正能够前行的力量呢？当我们学会去辨别、甚至亲自熬制适合自己的那一碗鸡汤时，我们才真正学会了怎样去滋养自己的心灵 。