曾经全民创业，如今热情似已转移至全民健身、全民养生。打开微信朋友圈，不是鸡汤便是健身照，细想颇为匹配，健身后发张照片，恰可来一碗鸡汤。

仔细瞧一瞧，发朋友圈的时刻均处于夜间，竟存在夜里两三点仍旧在发朋友圈的情况，这让我大感困惑。是一边进行健身活动一边熬夜吗？我身处于几个健身群组，第二天时常目睹群组里面，十一点之后正在聊得热烈非凡。

或许是由于年龄方面的缘故，我始终坚定地觉得，就人的健康来讲，睡眠乃是排在首位的。不仅仅是养生以及身体健康这个范畴，涵盖女性一直所提及的，美容养颜、排毒、气色、精神状态，乃至身材方面，同样应当将睡眠置于首位。撇开睡眠去谈论养生，谈论美容，全都是表面功夫，徒有其表。睡眠是人体最为优良的修复方式。老话说一天一头猪比不上在炕上打一声呼噜。

亲眼目睹一篇文章阐述“睡眠是对自身最为优质的投资”，内心深切地表示认同，向众人分享一套在临睡之前进行的瑜伽，于入睡之前为自身的身心开展一场水疗，从而令自己能够美美地进入睡眠状态 。

1、坐角式

放松身心的同时，拉伸大腿内侧肝经，保养肝胆，

2、蝗虫式

放松肩颈，给肾脏区轻柔的按摩和挤压

3、倒箭式

放松双腿，同时让血液更多的滋养骨盆，滋养生殖系统。

4、仰卧束角式

放松腹股沟，滋养盆腔内脏器

5、简易扭脊

收髋，释放下背部压力，柔软脊柱。

6、休息术

伸直双腿，放松全身。

好像人们常常讲，健康如同那个1，而后续的所有都恰似0那般。优质的睡眠乃是健康的根基以及保障。

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