光阴的一张纸，让少年的热血变得斑驳。走过有着三十年历史的高楼，以及有着六十年树龄的老槐树，见识过喧嚣，也明白沉默。常常独自坐在黄昏时分，将日子里的苦涩翻转于手掌心，问自己那一道道的风雨，为何渡起来这般艰难。

有人讲，人生处于低谷之时类似寒冬时节，没有声响，然而促使着人想要去蜷缩起来。好些个夜晚，自喧闹之处返回，单单面对满屋子孤零零的灯盏，心里的事儿比窗外的情形还要寒冷。在那个时候，只有沉下心来默默潜伏，等待一场归属于自身的回春。

年少之时的咱，一旦跌倒就哭，要是受伤就躲。往后才知悉，好多低谷，唯有自己挨过。朋友予以安慰，有时候不过是暖和的风，掠过心头，却吹不散乌云。然而真正能够救助我们的，向来是身体里蕴含的力量，以及灵魂里闪现的光亮。

所以，碰到低谷的时候，千万别急着就沮丧起来。把跑鞋穿上，哪怕路程很短，只要迈出一步，那呼吸就会清新那么一些。可在公园里慢慢地走，或者进行一场晨练，让筋骨能够舒展，并非就是为了强身健体，只是为了告诉自己：我依旧还能够为生活去流汗。

参与运动之际的心跳，乃是跟年岁展开的较量，汗水向下滑落，是冲破低落状态立的誓言，那些处于沉寂之中的情绪，在一抹晨光照射之时，被甩到了影子的后面，进行一场运动，不一定能够把所有烦忧都予以解决，然而却能够让日子增添一些蓬勃的气息，使得灰色的天气被点缀出几分晴空 。

书之阅读，实乃一味颇具效用之良方也。将那卷页徐徐翻开，往昔之文字仿若化作清甜甘冽之泉水，于心灵深处静悄悄地涌动起来。或许仅仅是一句言辞浅淡之自语，便能够引燃早年曾经怀揣之梦想；又或者是一首风格质朴之诗歌，就会把那沉重繁杂之思绪轻柔宁静地安置妥当。

书不存在贵贱之分，故事也是没有高低之别。老徐讲过，“人活一辈子事实上很简单，只是迷茫的时候有书可以读，疲惫的时候有路能够走。”诸多答案，所需在静谧的午后，叫自己缓缓寻觅。哪怕是一本小册子，也能够让心绪变得细腻柔软，慰藉往昔苦难。

年光越久，越晓得自我拯救。运动，它令身躯挺直，告知你不倒下也不屈服。读书，它使内心充实，令你于平凡中瞧见星辰。并非摆脱全部难题，而是在低谷中种下一株嫩苗，静静等候花开。

我们这一辈，涨潮落潮全经历了。都道老年是余韵，实则好多是重新起始。好多回摔落，一本书，一身汗，居然成了最忠诚的陪伴者。隔邻说笑多年，后来成了晨练的伙伴；老友不在远方，却于同一本杂志内寻得笑声 。

即便家庭中那些繁杂琐碎之事，身体上所遭受的病痛折磨，存在着一些低谷是无论如何都绕不过去的，然而也务必得学会以温柔的姿态去面对。让自己的心沉静下来，自行为自己冲泡一杯茶，翻开书页细细阅读几页文字，任由流年在手指尖静悄悄地流淌。在晨曦之时聆听鸟儿的啼鸣声，与邻居一同为秋水尝试迈步，凭借双脚丈量出来的，不单单是道路，更是人生的那抹底色。

每次沉下去落下来，皆是沉淀。运动呢是能自我修复的良药，读书是可心灵滋养的田地。愿你于低谷之时，不自我怜惜，不自我放弃，凭借力气去打开身体面临的困境，靠用智慧照亮心灵的夜晚 。

可以不高声呼喊口号，不必特意进行煽情，只需自然地存活于此刻，凭借一步步留下的脚印以及一页页翻动的书香，慢慢地攀爬回到自身的高处。世间风雨难以避免，只要心中依然存有那片清晨，低谷便不会持续长久。

人生低谷期，莫慌张——

动起来，深呼吸，心有诗意。

读书吧，静若云水，自可生香。

岁月沉静，如此自在，

万般苦楚，终会随春风走远。