别再死磕，

大家好呀！欢迎来到叫“熊玲谈心理”的地方！ 去想象一番：你正遭受失恋呈现出的“湍流”，致使自身变得七荤八素，职场瓶颈如同暴风雨那般迅猛砸来，自我怀疑所形成的“低气压”让你根本喘不过气来……此时你拼命去“维修”，比如采取换对象的方式、选择跳槽、服用药物、寻觅大师求助——最终结果会怎样呢？问题恰似牛皮癣，越是治疗越发瘙痒！

今天，我要引领你们去结识一位名副其实的“飞行高手”，此人乃是法国传奇飞行员兼作家安东尼·德·圣 - 埃克苏佩里。他留下了一句极为不凡的金句，其内容为：“生命中最为持久、最为深刻的问题，并非能够被解决，而是只能被超越。当我们提升自身的意识层次，转变观察的视角时，那些原本困扰我们的‘问题’，就在新的框架之下自行消解掉了。”。

听完这一期，你就会发觉，原本失恋并非是要去“解决前任”，而是要飞得高一些去看待“爱是责任并非占有”；在职场中遇到阻碍并非是要去“搞定老板”，而是要转变为“我对自己的玫瑰负责”；甚至于慢性焦虑并非是要去“消灭负面想法”，而是要让它在更高的意识当中自行蒸发！

你能够想象吗，安东尼·德·圣-埃克苏佩里，于1900年诞生在法国里昂，生长于贵族家庭，然而自小就喜好冒险。他在12岁时，便悄悄地登上天空飞行了一回。到了21岁，正式成为邮政飞行员，并驾驶着那种老式螺旋桨飞机，穿越撒哈拉，穿越安第斯山脉，无数次命悬一线。在1935年，他和机械师于撒哈拉沙漠坠机，四天四夜没水没食物，险些渴死，这并非电影情节，而是真实发生的事情！后来他将这段经历写入《风沙星辰》，并且还孕育出了《小王子》。二战期间，他享年44岁，依旧坚决持续上天去执行侦察任务，最终在1944年，他神秘地消逝于蔚蓝海岸的上空……

可你是否清楚呢？此人最为厉害的地方，并非是飞得高远，而是能够看得透彻！他的整个人生都借助飞行来教导我们：人生之中的困难就如同云层下方的气流那般，当你在低空与它死磕的时候，飞机只会抖动得愈发厉害；然而只要将高度拉高、把视角进行切换，气流依旧在那个地方，可是你已然超越了它，那时飞机变得平稳了，内心也安定了。

这句话在网上流传之际时常会被简化，然而它却极为完美地将他的飞行哲学以及《小王子》所蕴含的童心智慧进行了浓缩。你在读完《小王子》之后便会发觉，那些忙于数星星的商人，那些忙于发号施令的国王，他们所面临的问题是无法得以解决的，原因在于他们被困在了旧有的框架之中。小王子又是怎样的呢？他直接乘坐火箭飞走了，问题自然而然就不存在了！

在生命里头，存在着最为持久的问题，同时还有最为深刻的问题，这些问题并非能够被解决掉，而是仅仅只能被超越掉。

是什么被称作最持久、最深刻呢？那便是那些即便你倾尽所有力量都无法搞定的：死亡，衰老，孤独，爱的无常，存在的意义……你能够解决死亡这个状况吗？答案是不能！你有没有能力解决别人不爱你这一情形呢？同样是不能的！圣−埃克苏佩里讲过：别做徒劳无功的努力了，这些问题并非是漏洞，而是人生操作系统本身就带有的！你越是尝试修复反而越会陷入崩溃的状态。

以一种诙谐的方式来讲：问题恰似那身处撒哈拉沙漠之中的猴面包树，在《小王子》里头小王子天天去拔它，可为要是仅仅只是瞅着树根去拔，那树就会愈发长大，终将把你的小星球给挤爆掉！然而要是你如飞行员那般飞到太空朝着下面去看呢？哈哈，它仅仅是一个绿色的小点，你笑一笑便过去了。

第二句：“当我们提升自己的意识层次，改变观察的视角……”

这儿才是关键所在！意识层次究竟是什么呢？举个例子来说：较低层次是“受害者模式”，也就是“全都是老板、前任或者命运害的我”；中间层次是“问题解决者”，即会拼命去寻觅方法；较高层次是“创造者视角”，就是“我来决定怎么看待这件事情”。圣-埃克苏佩里身为飞行员，特别钟情这个“高度差”：于地面上去看，沙漠完完全全就是绝路；在一万米的高空去瞧，沙漠美得如同金色的海洋，并且还隐藏着井呢！引用自《小王子》，“沙漠之所以美丽，是因为它在某个地方藏着一口井。”。

把视角予以改变，也就是从凭借眼睛去看，转变为依靠心去看。小王子所遇见的那只狐狸讲了这样一番话：唯有用心方可看见，那些真正重要的事物，眼睛是无法看见的。一旦视角进行转换，压力自然而然就变小了。

原先，困扰我们的那些“问题”，在新的框架之下，自行消解掉了。

留意“自行” 这俩字儿！并非是要你亲自动手去解决，可不是那么回事儿，而是一旦新框架崭露头角，老问题就如同雾气碰到阳光那般，啪——瞬间蒸发掉啦！这可不是什么心灵鸡汤，这实打实的是科学。在心理学领域被称作‘认知重构’或者‘自我超越’，马斯洛需求层次的顶层所指的正是它。圣 - 埃克苏佩里在沙漠中濒临死亡之际，运用了这个办法：他当时没力气去解决‘口渴’这个问题，然而却在幻觉之中写下了内心独白，把等待死亡的三天看作是‘30年人生的浓缩’，问题就在‘意义框架’之中自行消解了。

给它归纳成飞行的口诀，那就是，要是碰到气流了，千万别跟云彩去争执吵闹，要把高度提升起来，然后切换至‘心之罗盘’，新的框架会自动进行导航，听明白了没？

下面，我们来几个真实案例。

圣 - 埃克苏佩里本人，是第一个真实案例，1935年，在撒哈拉发生了坠机事件！

那一日，他同机械师普雷沃驾驶邮政飞机，遭遇引擎故障，从而一头栽入沙漠之中。彼时气温处于零下低温状态，而白天温度却高达50度之多，他们连续四天四夜未有一滴水入口。期间，他们产生幻觉，看到了海市蜃楼，舌头肿胀得已然无法说出话来。换做正常人早就崩溃了：该如何解决这一困境呢？去挖井吗？这根本不可能！去求救吗？可又没有信号。

不过，圣 - 埃克苏佩里究竟是怎样做的呢？他并未一味地死守生存问题，反而是去提升意识，将这四天视作人生的浓缩形态。他在《风沙星辰》当中写道，三十年，三天，这仅仅是观点方面的问题。当我在远方未曾看到幻景之际，我会自行去打造海市蜃楼。他开始展开幻想，回忆起童年往事，思考人性相关内容，还在沙子上面画画。其结果又是怎样的呢？到了第四天，贝都因人骑着骆驼路过，把他们给救了！更为厉害的是，这一回的经历，就这么使他创作出了《小王子》，那个问题，也就是死亡恐惧，在全新的意义架构之中自个儿消散了，他往后时常讲：“能够为生命赋予意义的事物，同样能够为死亡赋予意义。”。

朋友们，这并非鸡汤，而是真实飞行员以其生命所换来的智慧结晶。当你们此刻遭遇经济危机或者健康危机之际，需回想他，不要仅仅将目光聚焦于如何赚钱或者治病，而是要先飞得更高一些，去询问“这件事情能让我学到什么”。

第二个案例是，《小王子》当中的大人星球冒险之举，它成了文学史上，最富有趣味的，无法去解决问题的示范表现！

小王子从自己小星球出发，拜访六个大人星球：

国王星球，太阳自行升起，并非如国王所命令那般，他始终无法解决权力问题，因其所秉持的视角是，一切必须由他掌控。

爱慕虚荣者星球：只想被崇拜，问题永远循环。

酒鬼星球：喝了忘烦恼，烦恼了再喝——死循环！

商人星球，忙着把星星当作财产来数，却从来都不去观赏星星的美丽，而且‘财富问题’还解决不了。

点灯人星球：机械重复，累死累活。

地理学家星球：只写别人探索的地图，自己从不出发。

小王子究竞在哪儿呢？每回都会讲上一句“大人真奇怪”，紧接着就乘坐火箭飞走啦！视角一旦进行转变、从“我必须适应他们”转换到“我有自己的玫瑰要去照顾”，所有的问题于新的“童心框架”之中自行就消解掉了。

每每我向来访者讲述这个，他们都会笑得前俯后仰，说道：“我老公便是那个商人！整日算计股票，却从不陪我观赏星星！”随后我让他们去练习“小王子离开术”：每一周留出一日光阴，唯有用心去端详爱人，绝口不谈金钱之事。那么结果如何呢？关系自行好转了起来！大人们面对的问题始终无法得以解决，缘由在于他们不愿飞离自己所处的星球。

有关第三个真实的案例，涉及到来访者小美，是职场burnout真实的故事，她授权要求让我分享，出于保护隐私进行了改名，有这样的情况：

小美整三十岁，于某大厂内做运营这一工作，每日都加班到了凌晨时分，老板老是挑刺儿，KPI重压之下简直让人喘不过气来。她尝试过诸多‘解决办法’，像是换部门，找猎头寻求新机会，还曾服用抗抑郁药物，甚至有过辞职裸辞的举动，可是，新工作呈现出来的状况依旧和之前没什么两样，抑郁的情况反倒愈发严重了。

我促使她去尝试“飞行超越法”，第一步，要提升意识，即从‘我是受害者’的状态提升到‘我是自己玫瑰的园丁’这样的认知层面；第二步，需改变视角，也就是每天提前10分钟起床，去想象自己正坐在圣 - 埃克苏佩里的飞机上，从高空俯瞰自己一天的生活，其中那些KPI如同‘猴面包树’，若拔不完就往高飞从而纵观大局；第三步，构建新框架，她开始每周固定地‘驯养’自己，就如同狐狸所教授的那般，记录自己今天负责了哪些有意义的事情。

历经三个月之后，她并未更换工作岗位，然而却获得了升职！老板讲道：“你近来的气场存在差异了。”她向我说道：“问题尚未得到解决，老板依旧会挑毛病，可是我在新的框架范围之内已然不再在意了，精力全部投放于自己的‘小行星’之上，快乐指数呈现爆表状态！”真实的说服力达到了满分，是吗？

“行，此刻我们步入飞行员训练营——7天超越法！每日迈出一小步，持之以恒推进，你的意识层面 将凭借自身力量进行抬升！”。

起床之后，闭上眼睛，想象自身处于圣 - 埃克苏佩里所乘坐的飞机之上，拉高高度进行时长为5分钟的冥想，俯瞰往昔一日的烦恼，向自己发问：于1万米的高空视角而言，此事件的规模究竟有多大呢？

二：进行心之罗盘的切换，挑选《小王子》当中的任意一个章节来阅读（推荐狐狸篇），随后提问：针对这件事情，我凭借眼睛去看所呈现的是什么？我运用心去看所展现的又是什么？有一位朋友将其应用于亲子关系方面，孩子出现叛逆这种情况，当下已不再仅只是个问题了，而是成为了“需要加以驯养的玫瑰”。

首先，要开展建立新框架日记的模式。每天都需要写下三句话，第一句是关于从旧视角去看待问题的方式有哪些，第二句是从新视角也就是飞行员或者小王子的角度该如何去看待，第三句是今天自己负责了什么事情。然后持续坚持七天，这样问题就会开始自行消解。

驯养练习，也就是狐狸教学。挑选一件小事，这件小事可以是针对家人，也可以是针对自己，还可以是针对工作。花时间把这件小事当作“浪费”行为投入在它上面。圣-埃克苏佩里说：“正是你在所看重的事物上投入的时间，才使得该事物突显相应价值。就像你为你的玫瑰投入时间，才使你的玫瑰变得如此重要。”。

5：模拟沙漠生存。碰到特别大的难题之际，特意停下来发问：要是我仅仅剩下3天的命数，这事情还算不算重要呢？（源自他坠机的那段经历）。

6：从“大人星球”飞离出去。分别列举出你生活当中呈现出“国王”特质、具备“商人”习性、带有“酒鬼”属性的那些人（也就是具有控制欲的人、身为物质狂的人、属于逃避者的人），接着带着仪式感宣告说：“再见，需要我去照料的是属于我自己的星球！”表述颇具幽默意味，然而效果十分靠谱。

7：庆祝超越！回顾一周，写下“哪些问题自己蒸发了”。

坑1：别把那“超越”当作是逃避呀。飞行员并非是不直面气流的，而是在飞高之后会更具备力量去从容应对气流哟。

坑2：别仅是单纯地阅读而不付诸实践。圣 - 埃克苏佩里作为一个坚决的行动派，他讲过这样的话，‘人在与阻碍展开较量之际，才能够发觉自身的价值’。

坑3：别匆忙去索要结果。超越态势有时迟缓，如同于沙漠之中寻觅水井那般，实则是隐匿着的，然而必定是存在着的。

记住：你不是在解决人生，你是在飞向更高的人生！”