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今年情人节之际，往昔于朋友圈频繁秀恩爱的闺蜜，呈现出超乎寻常的安静态势，不但未曾发布任何内容，而且悄然更换了原本的情侣头像 。

我凭借本能察觉到闺蜜好像失恋了，于是把跟她的聊天对话框打开，稍稍思索了一会儿时间，发送了下面这样的一段话：

二十分钟过后，闺蜜过来找我，向我讲述了她那令人伤心不已的过往经历，交谈结束之后她说道，“依旧是你善解人意，其他人似乎仅仅是对我抱以同情，这般情形致使我不知该如何进行回应，毕竟我不愿成为那个惹人怜悯的女子。”

给人慰藉向来都绝非易事，特别是在遭遇失恋那般十分敏感的话题之际，话说得恰到好处能够使对方觉着被聆听以及关怀，话说得不妥当却会致使对方觉得未被理解，甚至于愈发难过。

听闻并不等同于倾听的含义呀，倾听乃是一种真诚的聆听状态，它是这样一个过程，即需要付出努力，将对方所讲的话语放置到自己的心里面呢。

听见是最表层的，比如我们听见门外的汽车声。

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那么，此刻便开始对大家进行手把手的教导，在安慰一位失恋的友人之际，哪些话语是不可以说的呢？

就在今天，我乘坐了长达六个小时大巴，只为去看望我的男友，满心想着给他一个意想不到的惊喜，没有想到，我却看见了他正和别的女生手牵着手，一起走着，那一刻，我的心仿佛炸裂开来碎成了无数片，就在那个瞬间，我当场就跟他表明了要结束这段关系。

错误说法一：哎呀你好惨！同情你，抱抱。

大家要慎用同情这个词。

怜悯是针对他者不幸遭际的一份叹惋，然而怜悯并不在于处在对方方面审视问题，更为主要的是认为对方着实可怜。

就如开篇故事提到的，同情会让失恋一方感觉很渺小，很无助。

可共情并非如此，恰似冷爱先前披露那般，共情是倘若对方头顶有朵乌云，那你也一同立于乌云之下，去体会对方正感受着的所有，无尽的焦虑，剪不断理还乱的思绪等诸般情形，。

这同样是好多心理咨询师奋力的方面，竭尽全力感觉对方的念头，处于对方的视角，仿若自身在感受那般。

错误说法二：不就是失恋嘛？肯定会好起来的。

一个代表正能量满满向外溢出屏幕清晰呈现的典型示例呈现于此，与之有着类似表达的说法存在着另外一种，那便是：“你必定不会遭遇任何问题的”。

然而生活不是单色调的，难过也是正常情绪的一部分。

因此，在给处于失恋状态的人送去正能量鸡汤的时刻，是需要慎重对待的，因为那个时候对方极有可能仅仅是想要得到你的倾听以及尊重 。

在其他方面，像“肯定、绝对”这种极为极端的词汇，同样需要谨慎使用，这是由于生活中极少存在一切事物非黑即白的情况。

当然也不是所有场合都不能用这类极端词汇。

比如说，有一对情侣，其中女方询问男方：“你会不会永远对我保持爱意呀？”要是男方不想和女孩分离，那他通常就会这样讲：“我绝对会始终如一地爱着你”。

所以希望大家可以恰到好处的灵活运用绝对词。

错误说法三：额…出去走走，认识点新朋友就好了。

许多的时候候，我们会自觉得对他人很晓得，也因而轻易帮着给出一些“善意”的点子，然而有可能对方所泛起的仅仅是真实设法的“冰山一角”，我们不一定真的明白对方。

在一回朋辈群体咨询期间，有一名小组成员才失恋不久，内心觉着十分孤单。于是乎，另外一名小组成员就叫她出去多结识些人，然而这位成员并不晓得的是，那个女孩患有严重的社交恐惧症，所以对于结识新朋友是特别恐惧且胆怯的。

来讲这个小事件，目的在于表明，存在一些于我们而言感觉较为轻松的情形，然而在对方那里却可能是个极大的心结，甚至于将其讲述出来会触动对方更多隐疼之处。

所以与其发表“高见”，还不如多倾听。

错误说法四：有个帅学弟也失恋了，我来撮合一下？

一开始不去谈论另外一个被称作某某的究竟是何人，仅仅只是这样一种表述，此刻就着实存在着一种对对方内心伤心情感的忽视倾向的嫌疑了。

人处于失恋阶段时，极存在极有可能对恋爱怀有抵触情绪，甚至产生累觉不爱之感。如此这般，这般如此那种看似带着好意所进行的撮合，反而会致使对方的抵触情绪得以加强。

请思考一下，要是处于双方存在共同好友的情形下，对方基本上没什么办法应允这种生硬的撮合，缘由是担心有些人会传出闲言碎语，说“你怎么刚分手就开启新的恋情了，不靠谱” 。

错误说法五：那个渣男啊，我早就看他不爽了，早该甩了他！

这个说法可能出现两种情况：

情景一：对方率先开启骂战，此时你能够跟着应和，顺便讲点类似对方根本不配怎样怎样之类的言辞。

虽然解气，但如火上浇油，容易过火。

如下这般情境被称为情况二，于现实当中存在着这样一种状况，即对方尽管已然遭受了极大的伤害，然而却并不认为其前任是那种品行欠佳之人，追根究底那毕竟曾经是自己全身心真挚喜欢过的一个人呐。

这一时刻，要是你持续不断地对对方的前任予以贬低，反倒会致使对方转而想要去维护前任。

更何况，你存在不一定知晓故事全部情况或者真实面貌的可能性，直接去讲对方前任是品行恶劣的人很可能致使断绝了对方本来真正想要表达的话语，类似于那种自我反思性质的话语，比如我在某些地方某些方面也确实做得不够妥善的话 。

当然，这属于一个相对微妙些的部分，我没办法去给出一个绝对的理性以及感性的比例 。

在身为安慰者的这一角色当中，要是太过感性，那么就有可能把是非对错弄颠倒，致使对方没办法看清事情的真实面貌，要是过于理性，那又可能会让对方感觉自身没有得到理解。所以呀，能够依据我上面所讲的这两种情形自主去把握分寸 。

错误说法六：追你的人不多的去了吗？赶紧换个新的！

对于换位思考，我想先讲个小故事。

我长时间身处国外，在国内疫情开始爆发的时候，好多国内的小伙伴前来找我倾诉苦衷，讲一直待在家中不能够出去，感觉十分无聊烦闷。

身在国外的我，那时就在转念思索，好似他们能够去听听公开课，学一学烹饪技巧，以此提升自身 。

当下，疫情已然蔓延至吾所处之地，居家时日尚不足三日，我便深切体悟到往昔国内友人与我分享之痛楚，且觉察到倘若彼时对他们言及去聆听公开课，于家中积极从事健身这般言语是何等空洞乏力 。

这个道理同样可以应用到如何安慰一个失恋的人上面。

另一方固然能够再度寻觅一个全新的，然而另一方此刻不见得存有着这样的想法，也不见得具备这般的动力。

所以，与其拼命出谋划策，还不如让对方来引导话题的方向。

错误说法七：我最近也不高兴！我被老板炒了鱿鱼！

这可能是所有错误里最严重的了。

没准失恋的那一方压根就不想跟你聊你那满满的愤懑，所以，很可能会让谈话变成两人互相倾诉苦情的比惨赛事，然而这对解决问题没什么帮助。

要是对方找你倾诉之际，你也正历经波折，那你完全能够在对方倾吐完后，再去讲述你的故事，。

要是对方乐意跟你讲分手的那种痛苦，表明对方对你是信任的，是打算从你这儿获取情绪价值的，因而绝对不要把话题撇开，致使对方满怀希望而来，却带着加倍的失望以及伤感回去 。

要是你那时确实处于忙碌状态，是能够这么讲的：“我手上存在一些事务，稍后去找你，可不可以呢？”，而且向对方告知一个确切的联系时刻。

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万金油安慰话：

可以跟我讲讲发生了些什么吗？

希望你可以慢慢好起来，我支持你。

我知道你心里很难受，需要的时候我都会在。

当然了，上述这般情景，更具备出现在女生与女生之间对话里的可能性，男生多数情形之下，有可能只是出去喝上一杯，吃上一顿便罢了。

但上述这些聊天的技巧，不仅能够在安慰经受失恋之人这一方面予以运用，还能够在很多别的方面进行运用，诸如如何达成积极的互动，如何实现正确的表达等 。

别忘了，不少情形下他们仅仅是渴望倾诉一下烦闷，因而身为施以援手一方的你，也别太存有压力，最为简便的做法，便是学会聆听 。

这个作者是梦叶稀，其毕业于匹兹堡大学心理学专业，并在美国西北大学就读那临床心理咨询专业，同时拥有在卡耐基梅隆大学情感实验室经历了一年的实验助理工作经验且精通许多情感相关研究课程，他相信活得真实作为生活最好的样子这个观念！。