近来刷朋友圈时，十个女生当中有八个叫嚷着要减肥。有的人每日坚持打卡跑步，有的人每餐皆是水煮菜，另外还有人对着镜子捏腰间的肉叹气：“我为何这般胖呀？”然而转过头又捧着奶茶大口大口喝，边喝边责骂自己：“我为何这般没毅力呀！”这般“想瘦”与“想吃”的自身拉扯的情况，就好似两个小人在脑海里争斗：一个举着“爱自己”的旗帜讲“你身体健康就行，胖点又何妨呢”，另一个举着“爱身材”的牌子高呼“不瘦下来怎么可能穿吊带裙，怎么可以找到对象呢”。说到底，这压根就不是“减肥”方面的问题，而是“我们究竟应该怎样去爱自己”的那种终极性质的拷问。

一、 减肥存在着所谓的“原罪” ，那就是对于在这其中我们究竟是在嫌弃谁 ，你可曾察觉到。很多人开启减肥之路的起始点 ，并非是“由于我身体状况欠佳故而需要运动” ，而是“别人讲我胖” ，是“男朋友嫌弃我腰粗” ，是“穿不上S码的裙子”。我有一位粉丝 ，她身高是160 ，体重110斤 ，按照BMI来计算的话完全处于正常范围。然而她每天仅仅吃一顿饭 ，原因是前男友说过“你腿比我胳膊还粗”。后来她瘦到了90斤 ，整个人脸色变得蜡黄 ，月经也不再来了 ，可是她依旧觉得“自己还不够瘦”。像这种减肥 ，从本质上来说就是在用别人的审美观念去束缚自己。我们换了概念，把“爱身材”变成“爱别人眼中的自己”，然而却忘掉了，真正的“爱自己”，是去接纳自己原本的模样，就算那模样并非完美无缺。

二、 爱自己并不等同于放纵自己，健康乃是那不容触碰的底线，当然，我并非是表示“爱自己”意味着采取躺平的姿态去吃炸鸡。现今有许多人走向又一个极端，他们把“爱自己”当作借口，理直气壮地进行暴饮暴食。“我胖这状态又能如何？我吃的可是你自家的大米吗？”“减肥实在是太过痛苦了，人生短暂犹如一瞬，应当即刻去享受眼下的快乐！”这般所谓的“爱”，实际上属于另外一种对自我的伤害行为。我有一位身形是身高165体重180斤的朋友，由于长时间食用高油高糖的食物，年纪轻轻的就患上了脂肪肝。她一边喝着药一边说道：“我就是这般模样了，爱咋的就咋的。”。可我清楚，她暗地里哭了好多回，缘由是爬两层楼梯就气喘吁吁，缘由是买不到心仪的衣裳。真正的“关爱自身”，是照料好自己的身体状况。你能够喜爱自己的圆脸，然而没必要为了“关爱自身”而任由血糖急剧升高；你能够欣赏自己的肉腿，然而没必要为了“对抗审美观念”而拒绝进行运动。健康与快乐，向来不是只能二选一的抉择。

三、 名为减肥“究竟精髓所指”的是，与机体达成和谐之态，我曾目睹过最为明晰的减肥群体中存在这样一类人，即秉持“我投身减肥，但本心更倾向于自我眷恋”信念的人。她们不会因多摄入了一口蛋糕便顿陷意志消沉之境，并且不会因其体重攀升了半斤就斥骂自个儿为“无用之才”。她们将身躯的活动视作“与机体展开趣味嬉戏”，倘若今日体能欠佳而跑不动便选择缓行漫步，翌日子的精神劲上佳便从事健身操蹈练习；她们把饮食行为理解为“与机体实施交流沟通”，要是嘴馋甜腻滋味就适量品尝一小份，要是渴望咸香口味就酌量摄取些许坚果。

我存在一位读者，先前借助极端节食的方式瘦至85斤，然而随后却反弹到了130斤，后来她对心态予以调整，不再总是紧盯着体重秤，而是将关注点落在了“今日运动以后是不是有更为轻松的感觉”“这一顿饭吃好之后胃部会不会舒适”上，如今她的体重稳定在了110斤，虽说并非属于瘦的范畴，但整个人呈现出容光焕发的状态，她讲道：“我如今才明白，原来爱自己，便是听从身体的指示。”减肥所达到的那种最高境界，是“我进行减肥，是由于我内在存在着想要让自身变得更为美好的想法，而并非是因为我觉得自己目前还不够好”。

四、 存在一种关于爱身材的所谓“正确打开方式”，那就是将此当作工具，而非枷锁，实际上，“爱身材”这件事本身并没有错误之处。究竟谁会不期望穿衣服的时候十分好看？还有谁会不渴望照镜子之际感觉自己“蛮不错”？然而问题就在于，我们已然把它看成了用以权衡自我价值的独一无二的标准。你能够为了夏天穿上吊带裙而去展开减肥行为，但是切勿因为没有瘦下来便去否定自身；你能够为了健康的缘故而进行运动锻炼，可是莫要由于不曾每日完成打卡就陷入焦虑情绪之中。身材确实是“爱自己”范围内的一部分内容，然而却并非全部。如同有的人喜好画画，有的人钟情唱歌，有的人乐意凭借运动塑造身形——这些全都是“爱自己”的呈现方式，不存在高低贵贱的差别。关键在于，你从事这些事情，乃是源于“我想”，而非“我应该”。

五、 以爱自身作为减肥起始之际，同时亦是其终结之时，究根溯源来讲，于减肥进程里存在的自我矛盾纠葛，从本质层面而言乃是关于“我究竟应当通过怎样的方式去和自己和谐共处”的一种修炼形式。不要再去纠结“爱自己”以及“爱塑造身材”哪一个更为关键，它们从来都并非是敌对关系。以爱自身，意味着去接受自己所具有的那些并非完美之特质；爱塑造身材，意味着心甘情愿为此去奋斗从而塑造出更为出色的自我。这两者能够同时存在，甚至能够彼此促成对方走向更好状态。当你下次站在奶茶店前方产生迟疑之时，不要去斥责自己“缺乏坚毅意志力”，也不要强行给自己灌输心灵鸡汤般地宣称“我必须要爱自己”。你能够对着自身讲：“我当下渴望饮用，那就去饮用，不过明日我会出门散步以作消化；又或者我此刻不想饮用，缘由是我想瞧瞧坚持一周会出现何种改变。”切实的关爱自己，是准许自己“渴望变瘦”，同样准许自己“渴望进食”；是明白“我挺不错”，并且乐意“变得愈发好”。