一切能够增强幸福感的事情

照片由 J Lee 在 Unsplash 上拍摄

雅君说

最近有同学问我有没有推荐的颈霜，希望保湿效果更好。

如果您是一名普通读者，您会发现我很少写有关颈霜的文章。

说实话，是因为我对颈部皮肤护理不够重视。后来随着年龄的增长，颈纹出现了，我也了解到脖子上的皮肤其实比脸上的皮肤更脆弱，更容易出现衰老的迹象，所以这两年我开始关注它，就像它已经完成一样，以免为时已晚。

我也用过一些颈霜，其中一款我觉得还是比较适合日常和长期使用的。

因为它价格实惠又有效，所以它就是 Gold Bond 颈霜。

金邦德在中国还是小众品牌，但在美国却是百年民族品牌。始建于1908年，至今已有113年的历史。后来被世界十大制药公司之一的赛诺菲收购。

也许是因为有知名制药公司的支持，所有Gold Bond产品都经过皮肤病学测试，成分安全。而说到产品功效，我特别喜欢用实验室数据来说话。

例如，Gold Bond颈霜在包装上直接写着“97% has more Firmer Skin at 2 Week”，这意味着97%的测试者在使用2周后皮肤（颈部）变得更加紧致。

使用后，我感觉脖子上的皮肤更柔软，更有弹性，这与她在包装上所说的“88％有改善皮肤弹性”相当一致（88％的测试者皮肤弹性增加。 ）、颈部肤色也略有提亮。

在抗皱方面，也达到了我的预期：使用期间，老旧的颈纹没有继续加深，同时刚刚出现的细微颈纹也得到了改善或淡化。

官方称其核心成分是卷柏提取物，也被称为南非复活草。因为即使看起来完全死了，只要遇到水，植物就能在4小时内恢复如初的生机。其提取物富含能吸水的寡糖和多糖，具有良好的锁水和保湿功能。它也与阿玛尼黑钥匙霜中的成分相同。

此外，还含有抗氧化成分【辅酶Q10+VE+VC】和去角质成分【BHA水杨酸】。水杨酸的浓度也比较温和。我每天使用两次，睡前一次，早上一次，我没有感到任何刺激。

可见配方思路是在强效保湿的前提下帮你抗衰老+嫩肤。

肤感也不错。虽然我喜欢涂厚一点的颈霜，但用完后并不觉得油腻。

它呈白色糊状，零香味，因此没有气味。

涂抹后感觉滋润，但不油腻。

除了颈霜，我还喜欢Gold Bond的护手霜。

有一股很好闻的桂花香味，和我上次去京都时买的桂花香膏的香味很相似。

没想到一个有着百年历史的美国品牌，居然做出了如此东方风味的护手霜。太棒了。

我第一次尝试桂花是因为我非常喜欢它的香味。后来我发现它还有一个好处就是“有效、不打扰”。

所谓“不打扰”，就是快速成膜，几分钟后，连成膜感本身就消失了。

涂抹完手指并拢再打开时，不会像某些护手霜那样有粘腻的感觉。

Gold Bond 挤出后呈乳白色奶油状质地。看起来有点厚重，但是很容易推开，吸收也很快。涂上之后，你的手会感觉更柔软、更有光泽，而且打字或玩手机时不会留下指纹。

过了一会儿，如果不是淡淡的桂花香提醒我，我都忘了抹护手霜了。

因为包装上写着可以手洗。我试过了。涂完半天，用水洗手的时候，摸着被水打湿的手，能感觉到有膜。

洗完擦干后，皮肤不干，反而感觉像刚涂了护手霜一样。难怪包装上宣称“24小时持久保湿”。

它的配方中含有【蚕丝氨基酸】和【芦荟凝胶】，这两种成分都是修复成分，可以缓解干燥止痒，同时还有补水的功效。

此外，还有可以改善皮肤粗糙的【VC+VE+B5】、可以提亮肤色、去除老旧角质的【烟酰胺】。

如果你手部皮肤干燥或者经常洗手，这款护手霜就非常适合，因为它具有良好的保湿性能，即使你洗完手后没有及时补涂，它也会继续“工作”保护你。手。手。

另外我还推荐他们家的果酸身体乳。我的膝盖上有色素沉着和一些小肿块（可能是由于头发周围角质层堆积而引起的轻微鸡皮疙瘩）。

最近经常涂抹Gold Bond的果酸身体乳，小痘痘已经肉眼可见，而且变得光滑了。

他的产品包装上还写着，“使用4周后，头发周围的角蛋白症状减少了74%。”

这个配方基于三重酸刷的理念，AHA（较强的果酸）+ BHA（水杨酸）+ PHA（较温和的果酸）。这三种酸各有所长，组合起来有1+1+1>3的效果，也比较温和。

它是一种白色的霜体，看起来和闻起来都有点像奶酪。虽然是零香料配方，但由于原料中含有酸，闻起来有点酸味。

此外，由于富含乳木果树脂+荷荷巴果+芦荟提取物等保湿成分，因此也有资格作为日常保湿身体乳。

要挑缺点的话，反复揉捏很容易出泥。我的解决办法是在手肘、膝盖、脚后跟这些容易干燥、粗糙的皮肤上厚厚地涂一层，不要来回摩擦。

哪里购买和优惠

雅君读者专享优惠

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因为推荐，我还向金邦要了一张雅君读者专属优惠券。有单支颈霜30元优惠券、一对护手霜20元优惠券、全店200-30元优惠券。

这样使用优惠券后，一支颈霜（56克）的价格是99元（原价149元）。

两支护手霜（85g*2）售价108元。

在商店首页获得果酸身体乳（226g）10元会员券后，一盒价格为99.65元，如果购买两盒，单盒价格为86.75元。

有需要的同学可以利用折扣获得。好啦，来看看大家的推荐吧☟

生活中美好的事物

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4 hi:/hee0KawXaKGz4G消息

参考价格：570元（30ml）

店铺：ACQUA DI PARMA Aqua de Parma官方旗舰店

@Wen：我推荐帕尔玛地中海系列的“阿马尔菲无花果”。它的味道确实像一整颗成熟的无花果。恢复效果令人惊叹。基调是温暖的木质乳香。喷完后忍不住一直闻自己哈哈哈，适合沉醉春风的夜晚。

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参考价格：199.9

店铺： 迪卡侬旗舰店

@July：分享“迪卡侬第七号篮球”。适合初学者，价格不贵，多种颜色可选，手感好，摩擦力强，敲击时不会有松动的感觉。而且它的重量也比较轻，没有沉重的感觉，比较适合我这种体力不是很强的女孩。

打篮球的经历真的很有趣。当球没进的时候，它可以帮助我练习抵抗挫折的能力。当球进入时，我感觉很棒。我可以逐渐学会打篮球的角度和力量技巧。另外，通过无氧运动我瘦了八斤，太开心了！

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3.0 hi:/L8x7XaCteqh

店铺： 小米官方旗舰店

@Yolanda：我想向大家推荐智能家居。很多人可能觉得设置起来很麻烦，其实不然。我最近设置了一个小装置，买了几个网关和几个传感器来匹配家里原来的米家。装备，就这些了。 （附上我购买的米家设备图片）

从此以后，不用每天让小爱同学开灯了。相反，人们走到哪里灯就会亮起来，并且亮度和色温都可以调节。窗帘也可以根据个人需要打开和关闭。空调不需要通过手机远程控制。您可以通过呼叫小爱同学来调整模式和温度。

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参考价格：149元（3L）

店铺： 小米官方旗舰店

对了，我还推荐小米的电饭锅，可以用来做干饭。真的很好吃。

6.0嗨:/,FWBBXaqe59hah

参考价格：49.5元（10英镑）

店铺： 天猫超市

也许和米饭有关系。我买的大米是柴火院的长粒香米。

上主&APP&游戏

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//@吉文:我推荐一位瑜伽up大师——《yogalili is me》。我非常喜欢她。她的视频内容真诚且深思熟虑。我在家练习的时候就会播放她的视频，尤其是她的指导语可以帮助我找到内在的力量。当我情绪低落时，它也可以帮助我恢复能量。

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Android 评级：4.9 免费下载

iOS评级4.8，售价1元

@S：我最近下载了一个新软件，叫做“给未来写一封信”。我知道现在很多地方都有给未来寄信的服务，但这款应用吸引我的地方在于它的设计页面简单明了，没有杂乱和铺天盖地的广告。

在里面，你可以看到别人写的公开的匿名信，突然间你仿佛可以以客人的身份进入别人的世界。给自己写信时，可以选择实体发送/电子邮件/通过公众号接收，也可以自己相对自由地设定时间。

最近，我手上的事情很多，我很担心。于是我用它写了一封信，希望未来的自己回首现在的时候，只会觉得那是一段平淡的时光。

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提供 iOS、Android 和桌面版本

@小王：分享一个我玩了十年的游戏：优卡的《三国志Online》。它是一款角色卡牌游戏，可以多人离线玩，也可以在网页或iPad上单独玩。

每个人都会被随机分配一个只有他或她知道的身份（类似于狼人），包括领主、忠臣、叛逆者和叛徒。然后随机选择一个角色作为你的将军。他们都是三国历史和传说中的知名人物。最有趣的是，每个将军都有独特的技能。这些技能设计得非常巧妙，并且与他或她的历史故事相关。

比如诸葛亮的【空城】可以让自己在无牌的情况下不被伤害，貂蝉的技能【离婚】可以让两个男性角色决斗并互相残杀，黄盖的【苦肉】可以主动自己滴1滴。血，并额外抓 2 张牌。

这款游戏的标准版已经发布了十多年前，其中包含了我们熟悉的历史人物，例如刘关张、吕布、孙权、曹操等；现在武将越来越多，也逐渐增加了许多不那么引人注目但也很重要的武将。人物，如邓艾、张昭、法正等。

它是免费的。如果你花钱，你可以获得更好看的皮肤和更多的将军。但不花钱也能玩得开心。

（亚军：我觉得小王一有空就玩这个游戏，我说你咋不推荐呢？就是上面那个。）

评分高，剧情好

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豆瓣评分：8.1

观看地点：腾讯、优酷、爱奇艺

@不可能-：我想推荐一部剧《你是我的城塞》，由马思纯和白敬亭主演，讲述了女医生和男特警的交叉故事。

起初我不喜欢这个节目。毕竟一开始就是英雄救美的老套，但是看了两集就真的很好玩了！这个故事很棒。它讲述的并不是甜蜜的爱情故事，而是让男女主角基于各自职业的重叠逐渐产生吸引力和同情心，让这段爱情变得可信。

因为对事业的热爱，男女主角彼此相爱，同样热爱事业，有着相同的济世价值观。这种势均力敌、双方齐心协力的爱情真是太吸引人了！

这是第一次有言情剧给我这种“普通人的爱情也可以甜到牙疼”的感觉。看起来超级治愈！

另外，补充一下，白敬亭饰演的刑警队战斗场面意外的帅气，马思纯饰演的米医生也非常接地气、好看。两人在剧中的感情非常深厚！

好书，评分高

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豆瓣评分：8.7

@Root：分享一本社会悬疑小说《呐喊》，讲述了逐渐成为社会弃儿的洋子，如何自救的故事。

作者的文笔和推理思路都很好，两条线并行。文章谈到日本泡沫经济、职场歧视、家庭暴力等，思考深刻、深思熟虑。

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豆瓣评分：8.7

@finoblacktailfish：我推荐连城干彦的《桔梗花》。语言流畅优美，情节反转温柔又宿命，正如书中提到的“水归足”。 ，不是巧合，而是注定要回到起点。

我觉得他对短篇小说的节奏把握比长篇小说更好。看了另一本书《亲爱的》，感觉前后有点脱节，很多情节无法详细研究，所以还是推荐这套短篇小说集。

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豆瓣评分：7.2

豆瓣评分：7.4

@:-)：推荐《漫画科普：比知识还有趣的琐事》。本书从人类、动物、地理、宇宙等七个不同方面科普鲜为人知的知识。

每条趣事都附有可爱的漫画，文字简短易读。它不仅加深了记忆，而且使书变得更有趣。孩子们可以毫无压力地阅读。

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豆瓣评分：8.6

@雨佩佩：推荐《宫女往事记》，这是锦衣夫妇在慈禧贴身宫女谈话时回忆起的宫中往事的记录。比如七夕的游戏，慈禧的膳食，宫女的辛劳，太监经历的残酷净化过程。

因为是多年后根据回忆写的，有些地方可能会有一些偏差和错误，但我仍然认为值得一读。

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豆瓣评分：7.7

@ZIYUE：分享我最近写的枕边书《同理心的力量》，当我们周围的人遇到困难时，我们很容易忘记去感受对方在想什么而急于发表自己的意见，而达不到真正的沟通。

我认为这本书让我看清了自己经常犯的一些错误。作者在阐述自己的观点时，言语温柔而有力，深入人心。他引用了大量的案例，也给出了非常可行的共情技巧。

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豆瓣评分：9.0

@陈信书：因为家里有一个一岁多的好奇宝宝，想了解宝宝这个阶段的认知发展，所以读了朋友推荐的《伯克的一生发展心理学》。这是一本关于从婴儿期到青春期身体和认知发展的百科全书级教科书。

适合有耐心、愿意阅读的家长。好处是，在早教机构遍地开花、标准良莠不齐的当下，我们可以用自己的判断来选择适合宝宝年龄的启蒙内容，而不必过度焦虑。

另外，我也看到很多人推荐陈鑫老师的育儿课程。没有太多精力学习的家长也可以上陈鑫老师的喜马拉雅课程。

（与《伯克的一生发展心理学》同系列还有一本书叫《从青年到老年》，评分8.5，也很不错，有兴趣的同学也可以看一下。）

雅君说

以前看极地纪录片时，我的脑海中闪过一个念头：什么样的人可以去极地科考？他们是如何成为科学家、探险家或环保活动家的？

最近读的《我们选择的自己》这本书在一定程度上回答了我的问题。

这本书的诞生与一位女科学家名为“归家”的南极探险项目有关。目前，已有来自40多个国家的近400名优秀女性参加了“归航”，完成了南极科考之旅。

本书从近400名女科学家中挑选了20名来讲述她们的人生故事。告诉我们他们的教育和职业历程，以及哪些机会让他们有机会关心环境保护和可持续发展。

当读到他们的真实故事时，我有一种强烈的感觉，他们的主动性塑造了他们的道路。

以《归家》一班成员姚松桥为例。她参与了返乡的过程，生动地诠释了主动性的重要性。当她明确表示想要加入该项目后，她想写信给项目赞助商申请，但当时官网上并没有赞助商的联系方式。她尝试使用发起者姓名的不同组合作为电子邮件地址来发送大量电子邮件。

最终，她果然找到了正确的地址，收到了回复，并联系上了活动的主办方。随后，她在给赞助商的信中详细阐述了她能为这次活动做些什么以及她的计划是什么。

她还主动为“归来”首批成员筹集帽子、背包、水瓶、T恤等赞助物资。这些物资被阿根廷海关扣留后，她连续两天多次前往海关工作人员解释、沟通、恳求。她甚至在海关办公室流下了眼泪。经过一番努力，她终于让阿根廷海关同意放行所有物资。

当我读到宋乔的经历时，不禁感叹。能把事情做好的人，往往不会等待别人的认可，而是主动出击。并且不到最后一刻不要放弃。

我继续读下去，看到了更多采取主动的例子。

来自南非的女士库林在谈到自己在尼亚萨自然保护的经历时说：“从来没有人邀请我们去尼亚萨开展自然保护和社区工作。当我们到达尼亚萨时，我们认为就这么做吧。

我们不会等到粮草先到才行动。事实上，我们总是提前做事。只有有了一定的成绩，我们才有信心去筹集资金。”俗话说，“机会不是等来的，而是争取来的。” ”

在书中，这些女科学家不仅分享了自己的成功经验，也讲述了她们过去走过的弯路。例如，海洋学家梅拉尼娅·特朗普分享了她曾经如何因为别人的观点而陷入自我怀疑的故事。

在她博士答辩之前，她的导师对她的研究给予了负面评价。这让她在通过答辩后仍然怀疑自己是否有资格获得博士学位，因此没有申请博士学位证书。

几年后，她与导师和答辩委员会成员沟通，发现大家其实都认为她有资格获得博士学位。当年对她冷言冷语的导师也向她道歉。

这件事让她认识到自我认可比寻求别人的认可重要得多。她不能因为别人否定自己而陷入自我否定。

在书中，我还读到了来自不同科学领域的女性如何积极争取合法权益的故事。

比如弗朗西斯早年从事科学研究，后来成为化学教授时，她发现自己参与撰写的论文上并没有她的名字。求职时，学校提供的职位低于她的预期。她果断选择站出来，为自己而战。而不是吞下你的愤怒并说算了。最终她也教导别人要给予她应有的公平对待。

本书除了讲述20位女科学家的真实生活故事外，还分享了培养领导力、提高自我意识的五种工具。

用本书作者之一王彬彬的话说，“这本书不是简单的励志故事集，也不是一碗心灵鸡汤，而是运用了认知心理学、气候变化和自然保护方面的专业知识，九吨女性领导力、精彩现实生活，熬成一大锅“暖心滋补汤”……

更迂腐的解释是，这本书是我们通过回顾和整理人生故事，从认知心理学的角度梳理出来的一条自我意识、坚定信念、领导力和灵感的成长之路……

它可能会激发您对自然、动物、气候和可持续发展等问题的兴趣；如果你已经感兴趣，阅读本书将帮助你找到更多动力；如果你正在这些领域工作，读完这本书，你就能更加坚定自己走的路。 ”

读这本书时，我最强烈的感受是，有那么多女人都过着如此顽强而美好的生活。有的从大学教师成为探险队队长；有些人从 IT 工程师转行成为天体物理学家；身患癌症但仍在做志愿者；

有些人在抚养孩子的同时获得了博士学位；有些人则在抚养孩子的过程中获得了博士学位。有些人既是单身母亲，又是澳大利亚的化学院士；有的梦想着上天入海，并一一实现。她曾在美国宇航局工作并送人上天堂，并且是一名海洋学家。研究虎鲸的叫声……它们是现实生活中的神奇女侠。

看着他们的经历，让我觉得人生的路还很长，对于有勇气、有想象力、有执行力的人来说，充满了冒险的可能性。

-复活节彩蛋-

欢迎大家分享自己喜欢的应用、书籍、电影、电视剧、游戏、好物等，我将选出10位留言的人，每人获得一本《我们选择的自己》。

出自《夏目友人帐》

编辑：小疯子