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文本

我们都想过上幸福的生活，但保持幸福本身需要智慧和不断学习。

我最近听了一本英文书，里面讲的是如何快乐。我把书中的一些内容整理在这里，供大家参考。推荐有兴趣的朋友阅读原著。

这本书叫做《幸福生活实地指南：53个生活的简短教训》（A Field Guide to a Happy Life: 53 Brief Lessons for Living，作者：Massimo Pigliucci）。

亚马逊网站是这样描述这本书的。哲学家马西莫·皮格利奇在《幸福生活指南》中提出了反映现代科学和情感的斯多葛主义新思想。小猪般的拥抱、欢乐的情感纽带、出色完成工作的满足感以及失去亲人的悲伤。在他的著作中，斯多葛主义不是关于冷漠的壮举，而是关于忍受痛苦而不被压垮，享受快乐而不失去理智。简而言之，他将斯多葛主义变成了一种哲学，我们所有人——无论是坚定的斯多葛派还是简单的探索者——都可以用来过上更好的生活。

世界上的心灵鸡汤有很多种，我觉得我们中国的心灵鸡汤也很好。比如，因祸得福；事在乎人，而在乎天；一切都是命运，根本没有人能够左右……这些都在告诫我们，不要为眼前的不如意而烦恼。

孟子曰：故天将大任于人，必先劳其心志，劳其筋骨，饿其体肤，劳其体质。这不仅仅是心灵鸡汤，更是一句励志名言。

我认为美国非常明智的心灵鸡汤就是祈祷。

“上帝，请赐予我平静去接受我无法改变的事情；赐予我勇气去改变我可以改变的事情；并赐予我智慧来区分这两者。” （上帝，请赐予我平静去接受我无法改变的事情，赐予我勇气去改变我可以改变的事情，并赐予我智慧来区分这两者。）。

我认为《幸福生活指南》这本书的根本原则就是基于这个理念。

作者说，他写这本书是因为他看到了以下富有哲理的话语。

“我迟早会死。如果是现在，我现在就死；如果是晚点，我现在就去吃午饭，因为现在是午饭时间——我会晚点死。” （我必须死。如果是现在，那么我现在就死；如果晚一点，那么现在我会吃午饭，因为午饭时间已经到了——而我会晚点去死。）。

我也觉得这几句话很有哲理。每个人都会有烦恼，但在烦恼发生之前，先把眼前的事情做好。未来的事，以后再处理。

书中列出了53条消除后顾之忧的建议。我不想一一翻译。这里我只整理了一些我认为容易理解和接受的概念，因此这里的每一条并不与书中的每一条相对应。

规则 1：了解哪些事情是我们可以完全控制的，哪些事情不完全在我们控制之下

这与之前的祷告非常接近。

我们可以控制的东西包括我们的观点、我们的目的、我们的价值观、我们的行动等等。比如你觉得现在股市是高还是低，值得买还是卖，现在买还是卖，还是不买或出售。这些意见和行动都在我们的控制范围内。

除了这些之外，其他的一切基本上都是我们无法控制的。我们无法控制的事情包括我们的健康、财富、职业前景等。我们可以努力改变这些事情，但我们无法控制结果。属于人制定计划，天让事情发生的理念，这与中国的心灵鸡汤是一致的。

你可以照顾好自己，但不能保证你会健康长寿；你可以爱一个人，但对方不一定爱你；你可以很努力工作，但你仍然可能被解雇......

你可能会注意理财，但市场可能会暴跌；你可能表现得很好，但你的名誉仍然可能受损......

如果你担心自己无法控制的事情，你就会有无穷无尽的麻烦。如果你尽力了，你就能坦然接受结果，而不会责怪别人。

健康、财富、社会地位都是我们想要的，这些都是合理的追求，但能否得到这些却是我们无法控制的。

我们能掌控的是在追求目标的过程中提高自己的判断力、努力程度、提升自己。

第2条：许多我们认为自己拥有的东西实际上并不属于我们。

我们的杯子、我们的汽车、我们的工作、我们的配偶和我们的孩子都不属于我们。在某些时候，我们迟早会失去它们。当我们拥有它们或他们时，我们应该感激我们所拥有的。

如果有一天我们心爱的杯子碎了，我们一定要坦然接受，毕竟杯子会碎的。

如果有一天我们失去了投资的钱，告诉自己市场可能会下跌。这是投资的钱，我知道在市场上有可能赔钱。

如果有一天我们的朋友搬走了，我们必须坦然接受。毕竟，人们会搬家，我们很感激与朋友共度的时光，并继续我们的友谊。

如果有一天我们所爱的人去世了，我们一定要学会接受，毕竟人都会死。我们感谢他们的爱和陪伴。

第三条：人是社会性动物

在这个世界上，我们与各种各样的人交往，扮演着不同的角色。我们可能是父亲，也可能是儿子。作为父亲，我们必须肩负起家庭责任，为孩子树立好榜样。作为子女，我们要赡养老人，关心他们的生活。

如果我们的母亲对我们不好，我们就只能接受。我们自己有义务做一个孩子，但我们不能指望改变母亲。

如果我们的兄弟对我们不好，我们别无选择，只能接受。我们履行作为兄弟姐妹的义务，但没有必要改变它们。

对于我们的家人，我们可以选择改变他们，也可以选择接受他们。接受它们比改变它们更容易。

在工作中，我们会接触到不同的同事。有些同事会出现一些不规范的行为。我们只能选择接受并做好我们的工作，而不是试图改变它们。这是工作的一部分。

在我们的生活中，我们可能会遇到无视社会规则的邻居。我们可以表达自己的意见，但不能强迫他们改变，所以只能接受。这是生活的一部分，需要牺牲。

当我们去看足球比赛时，我们可能会遇到行为极端的球迷。这是观看足球比赛时众所周知的负面因素，所以我们必须安慰自己，这是我们在足球比赛中可能遇到的事情，我们必须选择接受。

当我们去参加聚会时，有人可能会把酒洒到我们身上。这是参与社交活动的一部分。别太认真了。

当我们看报纸时，如果看到政客腐败，我们不应该义愤填膺。这是政治家经常做的事情。只有傻瓜才会相信他们是廉洁的。

第四条：人生就像打牌

我们都打牌。决定扑克牌的胜负主要包括两个因素，你得到什么样的牌和你的牌的等级。

你无法控制发给你的牌，你所能做的就是打好你的牌。

我们的卡片包括家庭条件、父母是否有钱、父母是否有社会关系、父母的智商、我们的智商、我们的外貌、种族、身高等等，这些都不是我们能掌控的。

我们可以通过努力提高自己的打牌技巧，打好牌。我们的扑克技能包括判断、决策和执行。我们生命的意义就是提升我们的能力。人生就是一个学习和进步的过程。

五、多听少说

是非是因为说太多而产生的，烦恼是因为太强而产生的。很多时候，我们说得太多，就会白费口舌。这个缺点包括我自己。

我们每个人都有两只耳朵和一张嘴，所以我们应该少说多听。

我们对其他人所说的不感兴趣。同样，其他人对我们所说的话也不感兴趣。

陌生人之间的简单寒暄通常没有深度。

埃莉诺·罗斯福（罗斯福夫人）曾说过：伟人讨论思想；普通人讨论事件；小心思讨论人。埃莉诺·罗斯福）。

在背后说别人坏话是不好的，也没有必要在背后说别人好话。

如果有人告诉你别人在背后说你坏话，你可以回答他不理解我，否则他会发现我有更多的缺点。当然，更好的做法是忽略它。

第六，不以成败论英雄。

两千多年前，孔子就懂得英雄不以成败。

有钱的人、有权势的人、事业有成的人，不一定是幸福的，也不一定是高尚的人。

富有意味着他们有钱，但并不意味着他们有良好的判断力或高尚的品格。