“自我之路”

札记

每个家庭都渴望孩子健康，幸福地成长，但是在成长的旅程中，孩子们经常面临各种心理困惑，父母经常感到困惑和无助。如何在家庭教育中为儿童提供适当的心理支持并帮助他们建立强大的内心世界已成为许多父母紧急解决的问题。正是在这种情况下，我们聚集在这个阅读党上，研究陈·伊辛的“自我之路”。这本书凭借其深刻的洞察力和实用的建议，为儿童的内心世界打开了大门。在活动期间，每个人都表达了自己的意见，并分享了他们从书中获得的家庭教育和心理成长的理解。这些观点就像trick流，聚集在智慧的海洋中，这使我们受益匪浅。

“自我之路”

陈Yixin

Chen Yixin是一位高级心理学专家，拥有多种身份，例如国家高级心理顾问，主管级家庭教育教练和美国NLP委员会的认证导师。她从事心理学行业已有20多年的历史，并且在咨询案例中积累了很多经验，尤其是在家庭关系以及个人身心成长等领域。

阅读注释1

周春：“您需要浏览这个世界吗？它最初是破碎的，这是一个破裂的世界。”

“当风和雨水在你的灵魂中咆哮时，你就像台风的眼睛一样镇定。”

“一只鸟站在一个高的树枝上，它依靠分支，而是随时可以飞的翅膀。”

“爱一个人会带给你什么权利？你对某人有什么权利？”

“你想感谢欺负你的人吗？不，你应该感谢被欺负的人，但仍然不会放弃希望并在困难中崛起。”

...

这些话是温暖，深刻的，触摸心脏，也很漂亮。

但这不是精神鸡汤。

Chen Yixin具有深厚的学术知识，并且积累了20多年的心理学和丰富病例的专业背景，并写了“通往自我之路”。文字是真诚而顺利的，想法很清楚，案例既生动又易于理解。这本书分为四个部分（它们塑造了您，沟通模式，看到最深的自我并朝着未来发展）和八个章节。

本书中使用了许多心理学专业理论：Satya家庭疗法，NLP的十二个假设（内在思维模式），Kappman戏剧三角（互动模式）以及Gary Chapman的爱的五种语言，Daniel Kahneman的五个情感法规能力等，并具有案例解释和行动清单，具有强大的专业指导。

作者出生于福建的一个家庭，偏爱男孩而不是女孩。作为第四个女儿，她出生时被父母抛弃，后来被发现。创伤仍然是童年的记忆。她在书中写道：“在我们继续学习和成长之后，我们将双手伸向世界，对世界的热爱在我们心中涌现。”

我们现在看到的是不断找到自己的陈·伊辛（Chen Yixin）。她是聪明的，湿润的。

每个人的自我之路都是一个独特的传奇。

你和我在路上。

阅读注释2

李·凯克斯（Li Caixia）：陈·伊辛（Chen Yixin）老师的“自我之路”实际上是自我成长的道路：自我调整 - 自我调整 - 然后成长为您想要的独特而快乐的自我。这可能不是一条平稳的道路，但是由于不平衡，每次遇到颠簸的情况时，这都是调整自己的机会。也就是说，当我们遇到不舒服的事情时，停下来并（意识到自己）考虑一下：我们现在面临哪些问题？是人际关系，知识能力或认知方面吗？你自己的感觉是什么？什么是应对行为？问题背后的想法是什么？有什么期望？你想要什么？ （Satya Iceberg理论）有时，如果您了解自己真正想要的东西，可以放开肤浅的情绪，调整认知，从而调整您的行为，甚至与他人交流。然后返回舒适的状态。

有时，您可能需要将原点追溯到原始家庭。您是否曾经受到童年育儿模式的喜爱？您是否受到关注？如果有的话，请传递它，爱您需要爱的人；如果没有，请放开过去，再次举起自己。找到合适的时间时想做的事情。在视觉，听力，品味，气味和触摸方面很好地爱自己。例如，去看看您喜欢的风景，听自己喜欢的音乐，吃一顿美味的饭菜，去一个充满芳香疗法的地方制作水疗中心……简而言之，按照自己想要的方式生活。

阅读注释3

他Jie：我喜欢萨蒂亚冰山理论中期望的一部分，这使我们能够更好地处理包括与家人在内的人际关系。我们应该学习如何表达我们的期望：

1。探索并深入期待；

2。明确的期望清楚，直接和无判断。

当您无法改变自己，但对另一方的期望过高时，您的关系将处于危机状态。处理它的最佳方法是：

1。降低期望；

2.从事实开始，每天都要欣赏自己的三个优势，也要欣赏别人的三个优势。

阅读注释4

刘小芬（Liu Xiaofen）：教育是关于影响生活的生活，因此对父母改善自己的生活状态非常重要。但是，人们一生都无法逃离原始家庭。每个人的生活状态将受到其原始家庭的深刻影响。生活的延续不是副本和粘贴，但是在某个时候，我们会看到父母在自己身上的阴影。例如，在殴打和责骂孩子，与伴侣争吵以及教育孩子时……原始家庭的负面依恋模式总是会让我们感到无能为力，抱怨和责备，并在面对问题时生气。

曾经决定依恋关系的人是他的父母，而选择未来的人是他本人。我们分析了原始家庭不是要逃避责任和责备父母，而是要与父母调和，停止伤害并阻止代际继承。我们不应该再让我们的孩子形成负面的依恋模式，而是要使我们的孩子安全的类型依恋模式。一个不能感受爱的孩子不能爱别人，所以与父母的和解非常重要。

那么，如何将原始家庭变成宝藏？首先，您必须投降并接受它。过去无法改变，您必须学会接受它。其次，我们必须感激和珍惜。生活比其他任何事情都重要。我们父母给予的最大青睐是最大的恩宠，我们目前还必须珍惜我们拥有的东西。第三，我们必须符合继承。尽管我们继承了生命，但我们必须继承父母的美丽品质和积极品质。

作为父母，不要将原始家庭的伤害恢复到孩子的教育中。我们是我们孩子的原始家庭。我们很好地管理核心家庭，保持学习，生活在现在，整合身心，让我们的孩子成为孩子，因为很多时候您的期望是您想要的，而不是孩子想要的。父母应该尽力爱你。让自己做自己，过自己的颜色，并过着积极的生活状态，因为只有当父母善良时，您的孩子才能很好！您的生活越多，您的孩子就会越积极。

阅读注释5

Hu Wei：在下午9:30和女儿一起度过图画书后，我读了这本书。回到卧室，坐在床上，阅读女性写的心理学书。

老实说，这是一本书，一旦我读到它，就会让我困倦。我丈夫从淋浴中出来后几次，他看到我手里拿着一本书睡觉。读书后，我嘲笑自己昏昏欲睡，我的丈夫嘲笑我几次。

我不知道为什么，当我过去看到心理学书籍时，我会非常认真地研究它们，反思自己的生活，然后回顾自己的童年。相比之下，如果我小时候发生了什么事会给我带来一些创伤或福利。

现在可能是因为怀孕，我根本不想考虑如此深厚的事情。只想感受您周围的现实生活。例如，与您的丈夫的亲密关系，与女儿的亲子关系，以及与岳母和daughter妇的复杂关系。我不知道我是否认为我的心理品质是好的，或者我遇到的人很漂亮，似乎还没有任何重大问题。因此，我感到当下的幸福充满了。

通往自己的道路太长了。您有几个自我的个性？您必须读几本书？在开始抵抗之前，您必须经历什么样的痛苦？一生的普通人会突然开始遵循自己的风格吗？由于一本书而被传统思想束缚的普通女人会改变什么？

但这并不是说这本书不好，但也许我已经听说过太多关于在此阶段影响一个人生活的概念。甚至怀疑。为什么我们必须迷恋过去的错误？如果我们真的尽力而为，如果我们只是抬头看看并向前看，那会更好吗？但是我们必须追踪源并从根中解决问题。但是，无论疤痕是否没有阻碍，还是药物的应用取决于个人身体状况。

因此，人们永远看不到它。

人们的道路太难遵循。

阅读注释6

Zhu Xiangfen：《自我之路》一书给我带来了许多新的理解和深刻的见解。

首先：这使我更加了解每个人都是独一无二的，并且拥有自己独特的个性，梦想和追求。在人生的旅程中，我们应该勇敢地追求自己的心，而不是盲目地追求他人的认可或成功。这使我意识到，在发展之路，我们需要不断地探索自己并了解我们的需求和价值观，以找到真正适合我们的方向。

第二：这本书强调了自我接受的重要性。它告诉我们，只有接受我们的缺陷和缺点，我们才能更好地理解自己，从而实现自我成长。这使我意识到，为了追求完美，我们不应该太要求自己，而是要学会欣赏我们的优势并努力改善我们的缺点。

阅读注释7

Sheng Tingting：对于我们的孩子来说，拥有高级父母比任何心理顾问都重要。没有孩子不能改变，只有不想改变的父母。

父母如何自己长大，成为高级父母并帮助孩子长大？

首先，了解您的情绪是有效管理情绪的第一步。我们需要学习观察和分析情绪，并了解情绪的来源和影响因素。通过自我意识，我们可以更好地理解我们的情感反应，并找到适合我们的情感管理策略。只有当我们的父母拥有这项技能时，我们才能正确地指导我们的孩子在需要帮助时自我意识。

其次，学习接受和表达情绪是有效控制情绪的关键。我们不应该害怕情绪。情绪是人类的自然反应。我们不能而且不必完全控制自己的情绪，但是我们可以学会接受和表达他们。通过接受我们的情绪，我们可以减少内在的冲突和矛盾，从而更好地解决情绪问题。同时，学会适当地表达情感，在与他人交流时，表达情感而不是情感表达。

最后，培养积极的态度和乐观的态度也是有效控制情绪的重要因素。积极的态度可以帮助我们更好地应对挑战和困难，并保持我们的情绪稳定和积极。乐观的态度可以帮助我们看到解决问题的解决方案，从而减少负面情绪。试想一下，如果在家中赋予父母权力，他们的孩子从头到尾都生活在一个充满爱心和阳光的环境中，他们很难提出问题。

简而言之，Chen Yixin的书《自我之路》提供了一系列有效的方法和技术，以帮助人们掌握自我发展的秘密并有效地控制自己的情绪。通过学习和练习这些方法，我们可以提高情绪管理能力，并更好地应对生活中遇到的起伏。学会放开自己的痴迷，接受现在并减少期望。首先要处理您的心情，然后处理问题，首先处理关系，然后处理问题，从不同的角度看孩子，整个校园里都有好孩子。

阅读注释8

胡金（Hu Jingjing）：这本书从萨蒂亚（Satya）的《我的目标与我》（My And Me and Me）的一首短诗中开始了个人成长的旅程，并从家庭关系开始，探索了原始家庭和家庭沟通的主要模式，并与我们的日常言语和事迹。通过探索家庭关系的巨大影响，最终让我们看到自己，自我治愈并成为自己。所以，我特别喜欢这首诗。就我而言，回顾过去四十年来我走过的道路，原始的家庭和家庭沟通方式极大地影响了我的信仰，语言和行为。

由于对当前家庭状况，对自己的不满以及对青春期叛逆的孩子的无能为力，我踏上了成长的道路。探索原始家庭并不意味着否认和指责我们的父母，也不否认和批评我们是谁，而是重塑未来。探索的目的是查看原始家庭的循环模式，从中获得力量，实现原始家族的无效循环模式，打破原始循环并成为全新的模型。换句话说，我们将改变养育孩子，通过新的更有效的模型养育我们的下一代的方法，并世代相传地传达新的高效模型！

阅读注释9

Yin Chang'e：您自己的道路是什么样的道路？阅读了陈·伊辛（Chen Yixin）的书后，我找到了答案：这是尊重您内在思想和实践它的途径；这是维持心理界限，做事并成为一个人的途径。这也是不断丰富精神世界并浸泡和滋养生活的途径。小说《玫瑰的故事》的主角黄伊美（Huang Yimei）是一个迷人而动人的人。

很难看到自己。看到最深的自我并不容易。这涉及意识和潜意识的哲学问题。作者如何看到一个深厚的自我，从冰山理论开始，并指导我们以剥皮的方式看到冰山下的自我：我们行为的原因；我们的应对模式；我们的感受；我们的思想，期望，欲望，活力和其他抽象方面。围绕这些主题，作者为我们提供了许多特定且可操作的方法：

通过做自己喜欢的事情来滋养你的活力；

每天检查自己三遍：节省您的能量；

保存自己的价值；保存每天做的最好的部分；

提出期望和欲望；

学习爱的五种语言，使我们的生活沉浸；

情感的科学和合理管理：如何感知和认识情绪并管理自己。

仔细阅读全文，并通过理论改进，实践训练以及令人困惑和陷入困境的思想。 “您必须自己练习它才能意识到此事。”随着意识和与行动的合作，生活肯定会改变。

很高兴阅读！

最后，我希望您新年快乐，一切顺利！

协调：Yin Chang'e计划：周