当我们的精神感到空虚时，喝几碗鸡汤是否就能让它得到满足？曾经的我，曾经这样做过。那些励志书籍像百花绽放一样，还有那些随处可见的精神导师。他们打着心理专家的旗号，宣称没有治不好的心理创伤，于是获得了一个美称“心灵创可贴”。

号称能够治愈一切心灵创伤的精神导师们，时常会出现自相矛盾的情况。有时候他们会告诉你要保持和平、淡定，让你觉得“你若安好便是晴天”；而另一些时候，他们又会教导你要勇往直前、不服输，要爆发你的小宇宙。当你喝下这碗鸡汤后，是不是比之前更加迷茫了呢？

揭开心灵鸡汤的面具，其实你喝下的就是一碗碗慢性毒药。

别人成功真的可以复制吗？

唐骏曾向广大打工者发出号召：“你们可以复制我的成功！”这句话激发了无数打工者的热情。以这句话命名的相关事物自上市起就被抢购一空。然而这么多年过去了，始终没有一个人站出来宣称：“我成功了，我就是第二个唐骏。”

我认为很多心灵鸡汤都想要把问题变得简单。它们忽略了问题产生时的各种复杂条件。这些心灵鸡汤觉得一件事的发生肯定是由某种原因造成的。然而，这样的想法是不合理的。

著名心理专家胡慎之指出：一个人能否将一件事情做成功，会受到诸多因素的影响。这些因素包括周围的环境、人际关系、处事的原则以及个人的心态等。成功并非是一下子就能达成的，并且每个人迈向成功的途径也各不相同。那些整日给自己灌输成功学和心灵鸡汤的人，最终能够成功的可能性是比较小的。

成功人士不一定会将自己的人生经验告知他人。这并非是出于自私或看不起别人的心理。因为别人走过的路，未必适合你。别人能够在高空走钢索而取得成功，然而你却有恐高症，一站到上面就会晕倒。倘若你仍坚持走这条路，那么很有可能会丢掉性命。

以前在某些地方，打氨基酸很流行。若一个人感觉身体疲惫，就会去医院打一瓶。实际上，氨基酸是人体必需物质，它确实能增强免疫力且促进吸收，不过这只针对营养不良的人，对正常人而言，其作用十分微小。

国外心理学家开展了一项实验。他们邀请了几位自信心不足的人，让这些人朗读一些自我激励的句子，像“我是最棒的，我一定能成功”以及“眼前的挫折是暂时的，光明的未来在等着我”等等。接着，心理学家对这些人的情绪进行了测量。结果表明，他们朗读完这些句子之后，反而变得更加怀疑自己了。

心理专家解释，为何会这样呢？那些激励人心的语句确实能让人热血沸腾，不过只是让人们暂时将那些负面情绪抛诸脑后。当想做的事情未成功时，他们就会深感自责。在这种时候，人们的负面情绪会比当初更为严重。

心理鸡汤将人们的情绪进行了放大，这种放大正逐步摧毁一个人的信念。当我们不懂得怎样与自己相处时，只是一味地依照别人的行为方式去思考，就如同穿上了一双不合适的鞋，最终受苦的必定是自己。甚至你可能会觉得，采用了同样的方法，为何别人成功了而你却没有成功呢？你会在潜意识里暗示自己：“我比不上别人。”这个念头是十分可怕的。马云曾表示，一个人若参加过一次成功学的讲座，那么这个人就会完蛋。此观点虽很绝对，但我是赞同的。

为什么明知道心灵鸡汤用处不大还有那么多人喜欢喝？

心灵鸡汤流行已久。往昔，它们是《读者》《格言》《青年文摘》上那一篇篇动人的故事；如今，它们成了微博头条以及公众号里推送的一篇篇看似有营养实则伪营养的文章。有些文章读起来仿佛很有道理，然而实际上都经不住细细推敲。

然而，是有一些人需要心灵鸡汤的。因为人生已然如此艰难，通过文字去寻觅一丝一毫的安慰，这是可以理解的。在内心处于最为煎熬的时刻，阅读一两篇这样的文字，能够对心灵起到慰藉的作用，心情也会随之好转。不过，这种慰藉就如同迷幻药一般，只能在一时之间给予安慰，却无法陪伴一世。

遇到挫折时，并非只有喝鸡汤这一种方式能起到缓解作用。走出去，去尝试一些新鲜的事物，凭借着那一点点的成就感，就能够让你重新获得新生。

你可以通过以下几种方式来替代喝鸡汤：找一个自己喜爱的地方，花费一些时间制定一个攻略，然后来一场说走就走的旅行；在周末约上三五个好友一起聚餐，大家把这些天的委屈和不满都倾诉出来，尽情享受心情的愉悦；你也可以前往健身房，尽情地挥洒汗水，再加上操课，跟着音乐的节奏把烦恼都抛开，第二天站在体重秤上，看到逐渐下降的体重，你也能获得成就感。

热腾腾的鸡汤固然暖胃，但是实打实的小成就才能暖心。