半夜闲暇刷手机时看到了这条研究，心里瞬间咯噔了一下，原来是婚姻里存在着那种无法清晰阐述说明白的东西，科学家将它称作“情绪价值”，并非具备多雄厚的财富，也不是拥有多浪漫的行为表现，仅仅是每天都把对方真正当着一个有情感、有思想的人来看待，而绝非只是当作一个丝毫不起眼、可以被忽视的背景板。

这词汇听起来好似鸡汤一般，然而数据却着实扎心，戈特曼团队盯梢了四十年之久，发觉那些直至老年依然紧牵着手的夫妻，在日常的互动之中每五个小甜枣才能够配上一个白眼呢，其比例竟是五比一。简单来讲，吵完架之后能够补上一句“我刚才语气有些重了”，这可比买包挽救关系更具效果 ，更能救命。

哈佛于去年做了这样一个实验，抓了两百对夫妻参与，要求他们每天互相点赞，次数需在三次以上，结果显示满意度直接上升了47。并不是刻意去夸赞，而是当捕捉到对方情绪后，哪怕仅仅回复一句“今天累了吧”，大脑就会迅速分泌催产素，压力会当场减轻一半。

用处最为实在的是他们所拆解出来的三个抽屉啦：其中四成依靠的是情感方面的支持，也就是那种“我坚定地站在你这一边”的情况；三成半是依赖于认知范围以内产生的心灵共鸣，即“明白到底是卡在了哪一个拐弯之处这种状况”；剩余的四分之一则具体展现在实际行动上面，就像是主动递过来一杯热水这种举动喽。照着进行补充相关作业的做法，相较于盲目地去猜测可要有用得多了呀。

许多人觉得情绪价值非得有大的阵势才行，实际上快速奏效的方法就在眼前。说白了就是三秒做出回应：对方话刚讲完，你哼哼一声、点点脑袋、使个眼色，这都算数。要是沉默超过三秒，大脑会自动判定“被拒绝”，后续再怎么解释都要打折扣。

更为管用的并非套路，而是专属暗号，有一对夫妻，偷偷将厨房计时器改成暗语，按一下意味着需要拥抱，按两下表示“我在生气不过想和好”，在外人看来如同过家家，然而却无数次挽救了他们深夜的冷战，比千言万语还要精准。

每周抽出十五分钟来进行“情绪复盘”，如同对账那般，去聊聊本周最为开心以及最为丧的瞬间，听起来好似在开例会，可真正聊完之后才发觉，好多误会仅仅是“我以为你懂得” 的情形罢了。有一位身为程序员的老公，每次复盘完毕就会发出感叹：原来她并非是在作，而是那天项目失败了。

身处数字时代所出现的新问题是存在解决办法的。有研究表明，两个人一同关闭手机时长九十分钟，亲密感会增长三成。此事并不需要像烛光晚餐那般隆重，只需并肩前往超市去选购蔬菜，在扫码付款的那三十秒里争抢同一包打折牛肉，这也算得上是一种恢复活力的方式。

育儿期存在着最为扎心的场景，有人创造出了“2-2-2法则”，两周要挤出一回约会，两个月得安排一次周末逃跑，两年需攒一次长假，这听起来仿若排班表，真正执行起来，夫妻才醒悟自己除却爸妈身份外，依旧是彼此的混蛋以及宝贝。

说到底，情绪价值并非是那种完美无瑕的演出，而是呈现出一种笨拙情形下的持续性，今天把暗号给忘掉了，到了明天再去补上，在刚吵到一半的时候，突然想起了那5:1的比例，于是赶忙去将车刹住，这就如同老卡尔·罗杰斯所讲的那样，只有被接住的情绪，才能够饱含力气去长成更为理想的状态。