人这一辈子，最难缠的对手从不是别人，而是钻牛角尖的自己。

很多人，白天的时候，总是忙忙乱乱、碌碌无为，到了夜里则是翻来覆去、难以入眠，为往昔之事而纠结，为将来之况而焦虑，在人际关系方面产生内耗，明明并没有遭遇什么重大灾难，却将自身困于执念之中，活得既疲惫又痛苦不已。

实际上，生活并非那般繁杂，对于想不明白的事情，暂且搁置一旁，对于无法得到的人，就随遇而安，面对过不去的坎，就绕开前行，真正意义上的幸福，是从放下那份执着的念头，放过自身起始的。今日这十二句通俗易懂、实实在在的话语，不灌输心灵鸡汤，不讲高深的大道理，每一句都能刺痛内心，每一句都能渡化自己，看过之后，你会感到轻松许多。

一、先跟自己和解：别拿别人的错误，惩罚自己的人生

我们常常于毫无察觉之时，和自身较上劲。别人而言毫无心意的一句话，我们牢记好多天；一件未做好的微小之事，我们不断地自我责备；一段已然离散的关系，我们紧紧揪住不撒手。然而到最后，对我们造成伤害的并非事情原本模样，而是我们不愿放开的那种执念。

生活里90%的烦恼，都源于太在意、太较真、太强求。

国家卫健委给出的相关数据表明，那些长期处于内耗以及焦虑状态之下的人群，睡眠出现障碍、情绪变得低落的比例，比普通人高出将近三倍，然而那些学会了自我和解、减少了执念的人，其心理上的舒适感以及生活中的幸福感会显著得到提升。

这并非消极地去妥协，而是为了保护自身的身心健康，并且这还是对于人生最为负责的一种态度。

不要再度为了那些并不值得的人事物而生气，不要再度为了那些尚未发生的状况而担忧不已，不要再度为了那些已然过去的经历而悔恨万分。

与你一同历经风雨的自己，才是最着实应当好好善待的，和解并非是承认失败的表现，而是对自我的一种放过，是将内心的空间腾出来，用以装载快乐、温热以及具有价值的人和各样事、。

二、12句人间清醒：通俗接地气，读懂少走十年弯路

这十二句话，不存在华丽辞藻，全是普通人活明白之后的心得，缓缓去品，越品便越觉得通透。

1. 日子是过给自己的，不是演给别人看的，攀比多了，快乐就少了。

2. 竭尽所能就可以了，不去过问最终的结果，任何事情若是强行求取而来的，迟早有一天都会离去，顺应机缘才是能够长久维持的状态。

3. 别把自己存在于他人心里的位置估计得过高，你全心全意付出，不一定就能换来对方真诚的对待，要守住界限，才不会受到伤害。

4. 愤恨是因他人之错而惩处自身，饶恕并非是让对方省心，是使己之心得以解脱的行为。

5. 过去的事，就让它烂在过去，反复回味，只会反复扎自己的心。

6. 健康永远排第一，没了好身体，钱、名、利，全都成了浮云。

7. 能改变的就努力，改变不了的就接受，拧巴着过日子，最折磨人。

8. 少想没用的，多做实在的，行动起来，焦虑自然会消失。

9. 圈子不用太大，真心的三两个就够，无效社交，不如安静独处。

10. 父母在，人生尚有来处，好好尽孝，别留子欲养而亲不待的遗憾。

11. 小孩有着小孩自身的福祉，做到不强迫孩子过度学习、不给孩子施加压力，让孩子平平安安健健康康地成长，这便是最为巨大的福气。

12. 生活原本并非全然完美无缺 去接纳那令人感到遗憾之事 去接纳那平淡普通之态 去接纳那并非尽善尽美之处 这才算是真真正正地领悟透彻。

这十二句话，没有任何一句属于心灵鸡汤，全部都是关乎过日子的实在道理。好多人终其一生都在追逐、在抢夺、在争斗，直至最后才发觉，内心安宁、身体安康、家人平平安安，这便是最为美好的人生。

三、放下执念，不是躺平，是换一种活法

许多人误解“放下执念”便是不积极进取，且是一种躺平摆烂的状态，然而实际上根本不是这样的，是有着差异和不同的。

我们国家所倡导的，是那种积极健康的人生态度，是理性平和的人生态度，鼓励着大家要通过勤劳去奋斗，要以乐观心态去生活，并且那种放下执念，所指的是不去盲目地进行内耗，不去极端地较真，不去往死胡同里钻，努力工作乃是本分之处，认真生活是责任所在，然而没必要为了那些达不到的目标而自我折磨，没必要为了符合世俗的标准进而委屈自己。

比如说在工作当中时候，尽力去做成任务就行，没必要非得去争抢首先、出风头；于生活里面，把小日子过得安稳就好，没必要非得和好别人去做比房子、车子甚至存款；在人际关系之中，真诚去相处就好，没啥必要非得去巴结讨好所有人、引得让所有人都满意。

真正的强大，并非是从来都不会悲伤难过，从来都不会陷入纠结之中，而是在难过之后能够自我治愈，在纠结之后能够选择放下。要把心胸放宽，要把事情看淡，不要纠结，不要纠缠，不要自我内耗，以轻松的状态前行，这样才能够走得更远，走得更轻松。

四、渡人先渡己，心安是归处

人活着进入到下一个阶段的时候，比拼的并非是所拥有财富数量的多少，并非所处地位的高低，而是内心之中是不是踏实，是不是安宁。

要先渡自己方能渡他人，要先渡内心才可渡内心。得先将自身情绪梳理顺畅，把自身日子经营好，如此才享有能力去照料家人、温暖旁人。别纠结过去之事，别忧虑将来之事，要专注于当下的一日三餐，专注于当下的一朝一夕，珍视眼前之人，做好手头之事，这便是最佳的生活方式。

在这世间之下 不存在毫无瑕疵一路皆顺的人生 唯有能将心事放开的人生 要是你把生活看待得简单 那么生活就会对你轻柔温和 要是你对自身持有宽容的态度 那么幸福便会朝着你那儿靠近。

五、写在最后：你最想放下的执念是什么？

尘世之中人度过一生，不过仅仅三万多天而已，千万别让那种执着的意念充斥满整个心房，也别让那些烦人的苦恼去耗费掉宝贵的时光。就在今日的这十二句能令人清醒的话语，期望借着它们能够帮你解开深藏在心里的那个结，放下压在肩上的那份累，从此以后能够活得轻轻松松、时光过得自由自在。

这么着，你内心深处最割舍不下的那份执念究竟是什么呢，在读罢了这篇文章之后，你乐意尝试着去放过自己了吗，欢迎在评论区域留言，跟大伙一同讲讲心里话哟。

亲切提示：这段文字只是个人所秉持的观点，并不涵盖医疗、心理治疗一类的专业性建议，其目的在于传达积极走向正面的生活态度，仅仅是供读者去进行阅读以及交流的。

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