前几日参与知乎圆桌，针对一篇讲述名为《如何从心理学角度看待亲密关系中的嫉妒》问题的稿子作了回答，然而却被小编退回，我心里觉着有些委屈，这是由于我饱含感情地论述了爱情里怎样应对嫉妒的道理以及原则。于是乎我去找小编理论，小编神情坚决地对我说：“你写的这个就是鸡汤文，根本没什么作用。”。

被评价为没什么卵用的鸡汤文，这样的评价着实让人颇难接受。小编瞧见我的表情开始出现变化，便耐心地解释了一回为何这篇文章会令她觉得是鸡汤文：“大家都明白的大道理还用得着你一次次来讲吗？”这个答案愈发激起了我的好奇，为何讲述大家都懂的道理就会变得没什么实际作用呢？小编被我问得不耐烦了，最终忍不住翻了一记白眼说道：“没人愿意看大道理，大家想晓得的是该怎么做！”。

对呀，确实是这样，心灵鸡汤真的会给人一种，那种“看之时仿佛觉得好像懂得明白点儿什么了，然而事实上却又不清楚究竟该如何去做”的感受。就像是非常多人听说过的鸡汤文典型例子“苏东坡&佛印&苏小妹” ，“你瞧别人呈现那般模样是源于你内心存有何物，只有你内心将其放下了，方能够瞧见增多的事物” ，虽说好似能让人领会放下的道理 ，可对于极其多数的人看来，实际上确实没啥用。

心灵鸡汤的确没什么用途，然而这通常并非源于它所蕴含的道理不准确或者太过空洞。实际上，多数鸡汤文所讲的道理是站得住脚的，其对你成效欠佳，更多是由于那个道理仅仅被你的大脑接纳了，可并未真正被你的心灵领会到。

比如说一个简单的事例，A君跟家里人的关系向来就欠佳。其父亲是个很强势的控制欲极强的人，不论事情是大是小都要去指手画脚，但凡稍有不服就会动用暴力予以镇压。A君一方面十分理解父亲这般做是源于他的成长环境造成的，并且也清楚自己如今已然是成年人了，不应当再对父亲的指手画脚如此耿耿于怀。然而到头来却依旧是一跟父亲交谈就会无比的愤懑，那不满的情绪想要控制却根本控制不住。

某君A为此去阅读了数量众多的心理学方面的书籍，从而掌握了涉及哲学、原谅、爱以及关系这些方面的大量理论性知识，然而实际的状况却依旧没有任何好转，真真切切开了传说里那种听过许多道理，却始终过不好这一辈子的情况。

在咨询室当中，A君询问我最为频繁的一句话便是，“我究竟应当怎样去做才能够不再跟父亲闹气冷战”。老实讲，我感觉他大概没办法达成，缘由在于人始终没有办法去相信/做到自身未曾经历体悟过的事情。宽恕以及不生气仅仅是A君脑海里面的两个观念，从来都未曾被他的内心切实感受体验过。

心理困难出现的时候，很多情形下并非是大脑思考所涉及的逻辑方面的问题，而是源自内心的那种挣扎与纠结。这些纠结并非是通过讲清楚一两个道理、点明一两句具体该如何去做，就能直接实现改变的。它们的背后必定是蕴藏着诸多彼此相互冲突的需求，有着难以抑制住的渴望，有着没办法独自去承受的情绪感受，以及包含好多其他复杂的心理体验。拿婚外恋来说，每个有出轨行为的恋人，其内心必定都存在一个声音在叫嚷“你这般做是不正确的”，然而心内的其他部分，却沉醉于婚外恋所给予自身的那种于自身婚姻里没法体会到的被满足之感。所以他们常常一边觉得内疚且沮丧，另一边却诧异快乐又刺激。这些繁杂的需求、情绪相互交织，要是仅仅单纯地凭借道理去阐释明白，只会忽视我们自身内心由衷的感受以及情绪体验，只能治标而无法治本。

然而令人感到遗憾的是，众多的人都倾向于挑选这条“显著且容易”的解决途径。我们会要求那些内心满是委屈的人学着大度些，让那些处于纠结困恼状态的人别把事情想得过于繁杂，告知那些焦虑不安的人只要踏实些就行，去指责那些抑郁的人生活得不够积极向上。这些要求大度些、别想好那么多、踏实些、积极些的批判言论，对于那些深陷心灵困扰中的人们而言，就如同一碗碗心灵鸡汤。看上去很美好，然而却没实际作用。

真的期望这些问题得以舒缓，我们首要要做的并非明白何种道理，而是细致体验、感受这些现象背后的内心世界究竟发生了啥，用心体验这些情绪感受，理解这些感受所传达的心理需求。瞧瞧问题的症结到底在哪，是哪些情绪在对抗，为何难过，为何愤怒，为何无奈。体会方可理解，理解方能释放，而唯有释放了，你的大脑与心灵才有空间真正吸收新的道理，进而得到改变。

就算是在心理治疗这个范畴当中，情况也是这般的。对于人类心理健康具备重要意义的情感宣泄以及潜意识需求探索，是弗洛伊德在其自身早期理论里就已然提出来的，不管是自由联想，还是梦的解析，都在竭尽心力尝试去明了心理困难背后所隐匿的情绪体验以及心理需求。他的后继者比昂，在其建立的客体关系理论中，很是重视这一点，咨询师要帮来访者构筑一个稳定持续、能自如宣泄的客体关系，帮来访者宣泄那些积压在内心、自身无法独立面对、理解、释放的情绪感受与内心体验，进而让来访者复又在关系里成长，寻回发展自身的能力；克莱因，在她所构建的客体关系理论里，同样极为看重这一点，咨询师需助来访者搭建一个能稳定持续、可随意宣泄的客体关系，协助来访者排解那些深藏于内心、自己难以独立面对、领会、释放的情绪感受以及内心体验，借此让来访者再度于关系中成长，找回发展自我的能力。代表科胡特的自体理论持有相同观点，咨询师需要把自我状态、自恋性需求当作治疗时极为关键的一项标准，借助理解来访者内心被压抑的自恋型需求，来尝试整合来访者的自我状态，进而达成帮助来访者把自己发展得更好的目的。

综合以上而论，在面临心理难题之际，内心的情感以及体验实际上远比所谓的道理跟解决办法更具重要性，唯有当我们真实地领会了内在情感冲突与内心需求之时，唯有那些内心纠结和复杂情绪能够被接纳且被看到之际，改变才会出现，道理才真正从大脑传递至内心。生活是一项全方位体验的技术活，倘若想要顺利化解各类困难，收获改变与成长的话，别急着讲大道理、看心灵鸡汤，先切实地看清自己再作打算。

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