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随着人们对于生活质量以及美观需求的不断提高，有不少的年轻人因焦虑自己“牙齿不断变长、牙肉萎缩”的问题走入口腔门诊急切地寻求医生帮助，但也有人坚持认为“牙龈变少”就像头发变稀都是正常人体衰老的过程无需就医或是治疗。那究竟哪种观点才是正确的呢？

首先我们需要了解，什么是大众眼中的“牙肉萎缩”，在临床上应当其学名为“牙龈退缩”。“萎缩”一词通常是指细胞、组织和器官体积缩小、功能减退，就像是放了气的气球，体积变小了，是质变大于量变。而临床上的牙龈退缩，并非是由于细胞体积变小而造成的，而是牙龈组织量的减少，导致牙龈边缘位置改变，这其中就分为生理性退缩和病理性退缩两种情况。

生理性的牙龈退缩

牙齿是从牙槽骨和牙龈当中萌出的，就像“发芽的小苗苗”，当恒牙刚长入口腔达到稳定的位置时，一部分的牙冠被牙龈所覆盖。随着人的正常生长发育过程，牙龈会生理性地退缩使整个牙齿的牙冠暴露在口腔中，这一过程医学上称之为“牙齿的被动萌出”。很多情况，这一过程会缓慢持续到18-24岁，如果是在生理范围的退缩就无需担心！

病理性牙龈退缩的危害和成因

那牙龈生理性退缩的“终点线”在哪里呢？其实就是牙冠和牙根的分界线，如果超过这一位置就可能是我们的口腔健康出了问题。病理性的牙龈退缩除了最直观的牙龈边缘位置的变化和牙根暴露外，还往往伴有牙齿敏感、根面缺损、根面龋等问题。如果在吃冷热食物、冬天室外说话及吸进冷风时，或牙刷摩擦暴露的牙根表面时，牙齿出现酸痛敏感这些症状，可能就是出现了病理性牙龈退缩。

牙龈退缩并非只发生在老年人群体，在一些年轻人中，也可能出现局部个别牙齿的牙龈退缩现象。要知道，牙龈保护牙齿同时，也和牙齿本身一样是一种“不可自行再生”的组织。在严重的牙周炎患者中，常常会发现累及全口多数牙齿的不可逆的牙龈退缩，甚至最终导致牙齿的脱落。

对于健康牙龈而言，有几样东西可以说是他的天敌。首先就是，牙面上滞留的菌斑-细菌聚集形成的团块。由于个人的口腔清洁措施不当（不好好刷牙）、或者牙齿发育的缺陷等因素导致菌斑聚集在牙龈边缘上，这不但会引发牙龈的慢性炎症，如果不及时清除，进一步发展就会发生牙龈组织结构的破坏，从而导致牙龈退缩。其次就是机械创伤，有些人习惯使用刷毛很硬的牙刷并且采用了不当的刷牙方法，如拉锯式的横刷法或刷牙时用力过大，均会使牙龈组织遭到过大的摩擦力，破坏牙龈组织结构。还有一些不良习惯，例如用指甲抠牙龈、或不恰当的使用牙签，也会对牙龈造成损伤。另外还有一些不可忽视的先天因素，比如有些牙齿位于整口牙齿的转角处，或因为牙齿不整齐，突出在外。这样的牙齿往往牙龈较薄，抵抗外界刺激能力较弱，在咀嚼食物等过程中，就容易发生骨吸收以及外侧的牙龈退缩。最后还需要注意一些医源性的因素，有些矫正的患者，在牙齿向外移动过程中施加了过大的正畸力，加之原本先天牙槽骨和牙龈较薄，便会发生牙龈退缩；此外，部分接受牙周手术的牙周炎患者，切除了炎症性的牙龈组织，也会表现为牙龈退缩。

预防牙龈退缩的妙招

正所谓，“上医治未病”，推荐大家掌握3个小妙招就可以将绝大多数的牙龈问题扼杀在摇篮中。第一招，学会正确刷牙方法：使用中毛软小头牙刷，刷牙时动作轻柔。对于已经出现牙龈退缩、牙齿敏感的部位，采用“上面的牙齿往下刷，下面的牙齿往上刷的转动刷牙方式”，避免在牙龈表面来回拉锯式的刺激牙龈。第二招，改变不良生活习惯：例如咬指甲，叩齿，夜磨牙等需要及时纠正，避免长期对牙龈组织造成损伤。由于牙签头较为尖锐，且部分